*** The Power Of Taknemmelighed

Der er én sikker brand medicin der hærder al smerte og baner vejen for din større gode. Det giver dig mulighed for at sove godt om natten, vågner udhvilet og fyldt med entusiasme for dine daglige opgaver. Denne medicin er rigeligt til rådighed, har ingen bivirkninger og kan tages i store eller små doser
regelmæssigt. Du har brug for nogen til at ordinere det. Jo mere du tager, jo sødere den er.

Medicinen er den praksis taknemmelighed. Selv om der er uendelige helbredelsesmetoder for angst, én ting er umuligt - at blive forstyrret og taknemmelig på samme tid. Når vi tager thankfulness på som en praksis, ser vi, at taknemmelighed er mere end en flygtig følelse, det er en daglig praksis, en grundlæggende livsstil. Faktisk
uanset hvad vi føler, kan vi altid udfører gerninger tak; handlinger, der udtrykker vores taknemmelighed og bevidsthed om det gode, vi hele tiden modtager. Faktisk, når vi udfører disse handlinger, vores følelser vende sig ofte omkring. Og da vi hele tiden udtrykke vores taknemmelighed bliver vi mere og mere bevidste
af alt, hvad vi nødt til at være taknemmelig for.

Der er to vigtige aspekter af denne praksis; man arbejder med vores handlinger, den anden med vores opmærksomhed. Snarere end at give efter for vores sædvanlige selvcentreret fokus, vi tager vores opmærksomhed fra vores sædvanlige klagende sind, og løbende gøre os opmærksomme på, hvad vi får, øjeblik for øjeblik, dag for dag. Det meste af den tid, vi føler, vi hele tiden at give og modtage lidt.

De fleste mennesker føler sig drænet og påskønnet. Men når vi i stedet fokuserer på alt, vi modtager, vil vi blive overrasket over, hvor meget vi har taget for givet. En stærk støtte og understøttelse for denne praksis kommer fra Naikan terapi,
som blev udviklet i Japan. Naikan er enkel, enkel, direkte og utrolig kraftfuld. Det kan gøres af alle, når som helst. I Naikan, vi tager os tid til at fokusere på og besvare tre grundlæggende spørgsmål; er det bedst at få en notesbog til
dette, sætte sig ned og skrive dine svar ned, meget omhyggeligt og specifikt. En Naikan sidder normalt tager fra tredive til 40 minutter.

De tre spørgsmål er:??

Hvad har jeg modtage i dag
Hvad gjorde jeg giver i dag
Hvad besvær eller smerte gjorde jeg forårsager dag

? besvare disse spørgsmål nøje og vedvarende kan ændre vores liv. Det tredje spørgsmål findes ikke at skabe skyld, men simpelt bevidsthed om vores adfærd og dens virkning på andre. Når vi opdager, at vi har forårsaget nogle
problemer eller smerter, kan vi så bare rette det. Og når vi er klar over det, er det meget mindre sandsynligt, at vi vil gøre det igen.

Vi har ikke spørge, hvordan var jeg til skade eller forstyrre dag. Sindet konstant dvæler ved dette spørgsmål, og formålet med Naikan er at balancere vores liv og sind. Vi kan gøre Naikan på dagen, eller på noget andet. I de Naikan retræter, der går
på, vi gør Naikan på relationer, der tager tre år på et møde.

Hvad har jeg modtager fra denne person?
Hvad gjorde jeg give til denne person?
Hvad besvær eller smerte jeg forårsager denne person?

Når vi gør dette vidunderlige enkle praksis dagligt vi naturligvis blevet mere bevidste om og taknemmelig for de mange, mange gaver, vi hele tiden modtager (hvoraf de fleste har vi enten taget for givet eller været uvidende om. Det fylde vi normalt søger
i andre, kommer til os på egen. Og så uundgåeligt vi ønsker blot at give tilbage. Det sker naturligt. Når vi er så fyldt med tak og masser, er det umuligt ikke at gøre det.

Denne praksis med taknemmelighed, for at anerkende andre, . at give tilbage til dem, at være opmærksom på livet Det vasker gamle sår og nag væk Det åbner døren for godt at ankomme Det er en gave, vi giver til os selv, som andre modtager samtidig
.  ..;