Journalisering: hvorfor, hvornår og hvordan

Spørgsmål for singler:
---------------------
Hvad gør du med dine lejlighedsvise følelser af ensomhed, frustration med dating, måske frustration med dig selv og /eller det modsatte køn? Har disse følelser og tanker køre rundt og rundt i dit hoved, forstyrre din evne til at tænke klart, forårsager mere frustration? Læs nedenfor for at lære at få disse tanker og følelser ud, så du kan få en mere fredelig, sjovere liv.

Spørgsmål til folk i parforhold:
----------------------------------- -
Hvad gør du, når du er frustreret med din partner, eller ønsker at have en alvorlig samtale med ham eller hende? Kan du vende ordene igen og igen i dit hoved? Har du forsøger at tale med din partner, mens fuld af intense følelser og har samtalen bliver til et argument? Læs nedenfor for at lære at være klar og rolig, når du taler med din partner.

Journaling er anderledes end at holde en dagbog, som du måske har gjort som barn. Det er ikke at skrive om dine aktiviteter til at skabe en daglig eller en ugentlig rekord. Det er ikke skriver af hensyn til bare at skrive dine tanker. Det skriver der forvandler.

Journaling kan synes alt for forenklet. Så meget, at mange af jer - mens du læser denne artikel, og tænker det er en god idé - vil faktisk aldrig afhente pennen og skrive, fordi du synes, det kunne umuligt gøre noget godt.

, når det gøres rigtigt, journalisering tillader dog du til frit at udtrykke dine følelser og tanker og giver dig et tiltrængt, sikker stikkontakt. Og tro det eller ej, når du har en stikkontakt, følelser og omstændigheder bliver meget lettere at håndtere og løsninger opstår hvor der engang var der ingen.

Her er, hvordan man have en effektiv, kraftfuld journalisering session:

1. Saml din dagbog, som kan være en bærbar, et ark papir, eller et tidsskrift - noget vil arbejde.

2. Braklægning lidt tid, når du ikke vil blive forstyrret, og hvor du får privatliv. Jeg har kendt mennesker, som tidsskrift i deres bil eller i badeværelset. Vær kreativ.

3. Beslut dig for et emne - hvordan du føler om at være single, hvordan du føler i dag i almindelighed, hvordan du føler om en situation i dit forhold, hvad du vil sige til en bestemt person, osv

Her er nogle ekstra tips til at hjælpe dig med at vælge et emne:

** Beskriv et problem eller et problem i stor detalje. Så skrive om hvor spørgsmålet kommer fra, hvad du tænker og føler om det, hvad dit liv er som på grund af det, og hvordan dit liv ville være anderledes, hvis det blev løst.

** Dialog med dig selv at løse problemet. Skriv ned alle dine tanker. Så skriv ned alle dine følelser, der beskriver både i stor detalje.

** Pretend den person eller personer, du har brug for at kommunikere med, er foran dig. Skriv ned alt, hvad du ønsker at sige til dem, herunder din tanker, følelser, rationale osv

4. Begynde at skrive - ikke bekymre sig om, hvordan skriften ser ud, uanset om det er læselig eller ej, om det giver mening, uanset om du opholder sig på emnet, osv Bare lad ord, tanker, følelser flyde ud af dig.

5. Skriv indtil din tid er forbi, hvis du havde sat en frist, eller indtil du føler at du er færdig.

6. Reflektere over eventuelle konklusioner, tanker, observationer, beslutninger, der kom ud af din skriftligt. Må ikke bekymre dig, hvis intet andet end en følelse af fuldstændighed kommer ud af at skrive.

7. Gentag efter behov. De bedste resultater opnås journal dagligt eller mindst hver par dage.

Følgende er situationer, hvor journalisering kan være særdeles fordelagtigt:

1. Om morgenen
Skriv for at få klarhed over dine intentioner for dagen, dine følelser, dine tanker og dine ønsker.

2. Når du føler frustrerede eller bange
Hvis du er frustrerede over at være single eller bange for du vil aldrig tiltrække din ideelle forhold, skrive om dine følelser. Hvis du er i et forhold, skrive om din frygt og begær.

3. Når du ønsker et gennembrud eller en intern skift
Skrivning er en af ​​de mere potente redskaber til at bruge, når du ønsker at sætte en stopper for en adfærd eller en tanke mønster.

4. Når du føler dig vred eller uhørt i ethvert forhold
Skriv, når du har følelser, der er for stærke til at udtrykke til en anden person. Når du skriver om din følelse og tanker først, vil du være i stand til at have en langt mere produktiv samtale senere.

5. Når du ikke ved hvad eller hvorfor du føler
Skrivning er en fantastisk måde at finde klarhed om dine følelser og til at få mening ud af enhver situation.

6. Når du føler dig "fuld"
Skriv, når du føler dig fuld og utilfreds uden synlig grund. Ved at lægge ned dine tanker og følelser, vil du skabe plads og perspektiv indeni.

Skrivning i et tidsskrift er et kraftfuldt værktøj til både overlevende singlehood og det er frustrationer samt have en sund, blomstrende forhold. Når du begynder at bruge et tidsskrift som et redskab til personlig udvikling, vil du hurtigt mærke en dyb indflydelse på dit liv. Du vil blive mere fokuseret, mere bevidste, og afgjort mere klart - som alle gør dig utrolig attraktiv for andre.

Glad Journaling!

dit forhold Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Kender du hvordan man kan tiltrække din ideelle makker? Kender du hvordan man opbygger en tilfredsstillende forhold, eller hvordan at genopfinde din at opfylde dine behov? Forholdet Coach Rinatta Paries kan lære dig de færdigheder og teknikker til at tiltrække og fastholde langsigtede, sunde partnerskaber. Besøg www.WhatItTakes.com hvor du vil finde quizzer, klasser, rådgivning og en gratis ugentlig ezine. Bliv "ægte kærlighed magnet (tm)!"
.