Singler og Valentinsdag: Ti Tips til mindre stress

Valentinsdag er en romantisk tid for par - en særlig dag til at udtrykke kærlighed. Men det kan også lægge pres på folk, der, hver anden dag i året, er helt fint med deres single-status. Er du en af ​​de millioner af singler, der er ensom på denne dag? Følelse fremmedgjorte eller usikker, kan forlade dig deprimeret -. Og bekymret for, at du ikke har energi eller motivation til at gøre, hvad der er i din bedste interesse

Men du behøver ikke at reagere sådan. Selvom du ikke kan kontrollere, om du har en romantisk tilknytning på dette tidspunkt, kan du styre, hvordan du håndterer Valentinsdag. Følg disse 10 tips, og du kan sætte denne ene dag om året i perspektiv og tage din stress-niveau ned et hak:

1. Giv dig selv en følelsesmæssig pause og se hvad der sker. Med en dyb indånding, slipper eventuelle negative tanker du har om ikke at være i et forhold. Aktivt bestride den tanke, at du er uværdig eller uinteressante. Vælg en bekræftelse af, at ringe sandt for dig - Jeg har det fint bare den måde jeg er; mit liv er fuld af dem, der bekymrer sig om mig - og gentage det højt, med overbevisning og ofte.

2. Tag et skridt tilbage og har tillid til dine instinkter. At lytte til din indre stemme kan give komfort og tryghed om, hvor du er lige nu. Som du genkende dine styrker, fokus på, hvorfor du er tilfreds med, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig. Sørg for, at du integrerer dine kerneværdier og personlige idealer i, hvordan du lever dit liv.

3. Vær opmærksom på de positive i dine relationer. Læg mærke til, hvem du nyder at tilbringe tid sammen med og hvad med dem bringer dig glæde. Og husk, at din personlige karakter og egenskaber gør dem ønsker at være dine venner. Slap i dine venskaber, mens du nyder fyldigere og dybere samtaler.

4. Tilslut ofte med andre. Gå ud med en gruppe af kolleger kan nogle gange være sjovere end en dato. Og have support er især vigtigt, når du føler dig ned. Du kan bringe mere intimitet i din vennekreds. Vær villig til at afsløre dine meninger og behov, således at de har adgang til din indre verden. Og opfordre dem til at gøre det samme med dig.

5. Sænke dine forventninger om i dag. Faktisk er der virkelig ingen perfekt dag, så slappe af. Vær realistisk og proaktiv. Du kan gå foran og lave en plan - organisere en potluck middag, en vandretur i bjergene eller en grill i parken. De vidunderlige minder, du opretter, vil vare længe efter, at dagen er slut.

6. Give tilbage nogle kærlighed. Har du en slægtning eller nabo, der kunne bruge et besøg eller telefonopkald? Gå uden for din normale rutine og komme i kontakt med nogen, du har været mening at kalde - det kunne lysne dagen for jer begge. Undersøgelser viser, at når du flytter opmærksomheden væk fra dig selv til andre, du rent faktisk føler sig bedre.

7. Frivilligt din tid. Intet gør dagen mere speciel end en god gerning. Og tilbagebetalingstiden af ​​altruisme eller give tilbage kan hjælpe dig se situationen fra en langt bedre perspektiv. Tilbragt dagen i en suppe køkken eller en hjemløse husly hjælper dem i nød, øger dine forbindelser og kan jordforbedringsmiddel din selvfølelse.

8. Giv slip på dårlige følelser og tænke positivt. Hvis du fortsætter med at føle sig frustreret, vred eller skuffet, så husk at en mindre ændring i holdningen kan gøre en stor forskel i, hvordan du forholder dig til andre. Ifølge Indira Gandhi, "Du kan ikke ryste hænder med en knyttet næve." Prøv at finde humor i din situation og falde tilbage på latter.

9. Fokus på et forhold planen. Hvis det er hvad du vil, kan du definere mål, der vil flytte dig i den retning. Fortæl dem, du har tillid til, at du ville sætte pris på at blive fast op. Lav en liste over, hvad du forventer i en partner og hvilke ændringer du kan være villig til at gøre. Deltag i en singler gruppe eller en dating hjemmeside. Træffe skridt du tror er afgørende for at forbedre dine chancer.

10. Slap af og forynge at lindre stress. Nurture dig selv og din krop gennem regelmæssig motion, god ernæring og ordentlig hvile. Deltag til dit sind og din ånd. Practice teknikker til dyb vejrtrækning eller din egen form for meditation. Og der er afsat stille tid til at gøre hvad bringer dig glæde. Denne form for holdning vil opretholde dig samt fremme større egenomsorg.

På Valentinsdag, give dig selv den uvurderlige gave et liv mindre stresset. Sæt kryds i kalenderen med 14 februar som den første dag i resten af ​​dit liv. Forpligte sig til at holde din bekymring i skak og opretholde balancen i dit liv. Som du nyde din nyfundne magt, kastede en kærlighed spell i fejringen af ​​jer

&kopi; 2010, Hendes Mentor center
.