Meditation At Advance Du Psykisk

Der er mange meditationsteknikker i verden. De fleste af dem er improviserede de passer til individuelle religioner. Meditation kan hjælpe dit liv til en ekstraordinær grad. Du behøver dog ikke at være buddhist for at meditere. Meditation kan sætte dig i kontakt med den virkelige dig, vi er ånd, og vi kan indse dette og linke dybt i os selv.

Hvad er meditation? Vi mener, at vi er i kontrol over vores sind, men det er ikke sandheden. Det meste af tiden vores sind er i total kontrol. Det er derfor, det gør os deprimerede, vred eller jaloux, selvom vi ikke kan lide disse følelser. Det er fordi vi er vant til betinget tænkning. Hvis vi er i kontrol over vores sind, bør vi være i stand til at være glad, uanset hvad der nogensinde sker i ud side verden, ikke? For at opnå dette dyb mental afslapning, vi har brug for at øve vores sind. Dens ikke nemt, men sit værd at forsøge.

Meditation bruges af næsten alle healere, clairvoyante og mellemstore læsere. Alle medier er psykiske og flytte til det niveau for at være medier ved at hæve deres bevidsthed til et højere niveau, og derved forbinder i meddelelser fra ånden, praksis, praksis, og praksis med nogen åndelig emne, og resultaterne vil vise for sig selv.

Typer af meditative teknikker:
Der er mange forskellige måder at meditere. Her I &'; ll nævne nogle grundlæggende kategorier af meditationsteknikker, så du kan forstå nogle af de vigtigste muligheder, og hvordan de adskiller sig fra hinanden. Dette er ikke en udtømmende liste, men det kan give dig nogle ideer.

Grundlæggende Meditation Techniques: Dette indebærer at sidde i en behagelig stilling og prøver bare at stille dit sind ved at tænke på ingenting. Det &'; s ikke altid let at gøre dette, hvis du don &'; t har praksis med det. Men en god måde at begynde er at tænke på dig selv som en &'; observatør af dine tanker, &'; bare at lægge mærke til, hvad den narrative stemme i dit hoved siger, men ikke engagere det. Som tanker materialisere i dit sind, bare lad dem gå. At &'; s den grundlæggende idé.

Fokuserede meditationsteknikker: Med denne teknik, fokuserer du på noget intenst, men don &'; t engagere dine tanker om det. Du kan fokusere på noget visuelt, som en statue; noget auditive, ligesom en metronom eller tape af havets bølger; noget konstant, ligesom &'; ubetinget medfølelse &' ;. Nogle mennesker finder det lettere at gøre dette end at fokusere på noget, men ideen er den samme - opholder sig i nuet og omgå den konstante strøm af kommentarer fra dit bevidste sind, og tillader dig selv at glide ind i en ændret bevidsthedstilstand .

Aktivitet-Oriented meditationsteknikker: Med denne type meditation, du deltager i en repetitiv aktivitet, eller en, hvor du kan få &', i zonen &'; og erfaring &';. flow &'; Igen, dette quiets sindet, og giver din hjerne til at flytte. Aktiviteter som yoga kan alle være effektive former for meditation
Mindfulness teknikker: Mindfulness kan være en form for meditation, der ligesom aktiviteten-orienteret meditation, gør ikke &'; t virkelig ligne meditation.. Det involverede simpelthen opholder sig i nuet i stedet tænke på fremtiden eller fortiden. (Igen, dette er sværere end det ser ud!)

Med fokus på fornemmelser du føler i din krop er en måde at bo &'; i nu; &'; med fokus på følelser, og hvor du føler dem i din krop (ikke at undersøge, hvorfor du føler dem, men blot oplever dem som fornemmelser) er en anden.

Spirituel Meditation: Meditation kan også være en spirituel praksis. Mange mennesker oplever meditation som en form for bøn - den formular, hvor Gud "taler" i stedet for bare at lytte. At &'; s ret; mange mennesker oplever &'; vejledning &'; eller indre visdom, når sindet er stille, og meditere til dette formål. Du kan meditere på en ental spørgsmål, indtil et svar kommer (selvom nogle ville sige dette er engagerende dit tænkende sind for meget), eller meditere for at rydde deres sind og acceptere hvad der kommer den dag.

Nogle af fordelene ved Meditation er:
1. Forbedret koncentration 2. Reduktion af stress 3. Mental afslapning 4. At være i stand til at kontrollere vrede /stress /jalousi 5. Cheerful holdninger 6. En distraktion fra omverdenen bliver ubetydelig 7. Positiv holdning til livet 8. Nedsat stofskifte, lavere puls 9. reduktion af frie radikaler, reducere vævsskade 10. sinker af modningen. 11. Nedsat irritabilitet og moodiness.
Som det kan ses er der mange fordele, fri for følelsesmæssige bagage og med mere positivistisk dette bør i de fleste tilfælde øge en levetid.
Søg online, og du vil finde mange vejledninger til både grundlæggende meditation og også mere avancerede versioner, hvoraf kan anvendes til fremføring af & også afdække af dine egne psykiske evner
.