Afroamerikanere Hvad betyder tilgivelse egentlig?

I &'; ve opfordret dig til at praktisere tilgivelse. Jeg bad om, at du tilgive hvide samfund for deres overtrædelser mod os, og jeg spurgte, at du tilgive dig selv for at blive fanget i den negativitet, som de har dynget over os og dreje den ind på dig selv.

Men det rejser spørgsmålet , lige hvad er tilgivelse?
Tilgivelse er din gave til dig. Tilgivelse er en måde at frigive byrder af vrede og smerte, der normalt kommer som en del af dine berettigede reaktioner på de uretfærdigheder, hvide samfund enten bevidst eller ubevidst dømmer udøver imod os. Disse uretfærdigheder er påført i et vilkårligt antal handlinger lige fra diskrimination, racemæssig profilering af politiet, store sætninger fængsel, lynchning, Jim Crow-lovene, fornægtelse af personhood, isolation, latterliggørelse og mange andre måder, de ikke respekterer os. Så mens den vrede og smerte og vrede kan være berettiget, den triste sandhed er, at de kun skade os med deres gift - ikke dem, der er forårsaget det

Så betyder at tilgive disse handlinger mod os betyde, at. vi gør det OK for dem at gøre det. Bestemt ikke! Når du tilgiver, du &';. Re bare spytte ud giften
Når du vælger at tilgive, du vælger at leve i nuet og fremtiden i stedet for i fortiden. Tilgivende betyder ikke at glemme. Det betyder at frigive og gå videre. Og når jeg siger, frigivelse og gå på, mener jeg slip og gå videre med dit liv helst så langt væk fra den krænkende adfærd, som du kan.

Tilgivende ikke altid ensbetydende med at genoptage et forhold til den, der har dissed dig. Ifølge Fred Luskin, ph.d., forfatter til Forgive for god, "Hvis en person eller gruppe ikke vil møde dig halvvejs eller har været misbrug, kan det være bedre at tilgive blot at lave dit eget liv mindre stressende, men fortsætter at holde din afstand. " På den måde, du ikke kun beskytte dig selv, men du øge værdien af ​​de fordele, du vil høste – fornyet energi, klarere fokus, større selv-kærlighed. Selvfølgelig, at holde din afstand isn &'; t altid muligt. Du kan dog beslutte at hæve sig over og indse, at din kærlighed og respekt for dig selv vil ophøje dig til det punkt, hvor du vil enten blive fjernet fra situationen eller den anden person (er), vil blive taget ud af dit miljø.

Prøv Dr. Luskin tip nedenfor til at håndtere en sådan krænkende adfærd rettet mod dig:
1. Få den frustration ud i åben – dele din historie med et par nære venner. Dette vil hjælpe dig med at udforske dine følelser om situationen og få en klarere fornemmelse af perspektiv.
2. Fokusere på, hvad &'; s i det for dig at tilgive - det er ikke altid om, hvem eller hvad der var rigtigt. Mind dig selv, at tilgive kan frigøre dig til at komme videre med dit liv. Sig til dig selv, at det punkt er at reducere angst. Efter alt, der lever godt, er den bedste hævn.
3. Træk vejret i ro - i stedet for at spænde op eller starter i på din indre rant, inhalerer og udånder dybt eller slappe af på den måde appellerer til dig
4.. Vend detaljerne i din historie omkring - ofrene ikke har kontrol over deres liv; helte gør. Så gør dig selv helten i din egen saga. Tænk på det på denne måde; Selvom en anden kan have forårsaget dit elendighed, uanset om du bor elendige er helt op til dig.

Husk, har vi bevæget os ind i et nyt årtusinde. Dette er det 21. århundrede ikke to hundrede år siden. Du har magten til at overvinde. Du har magt til at stige til dit højeste selv, så længe du don &'; t give uvidende folk til at tilslutte dig og trækker dig ned. Nu er det tid for os til at kræve vores magt og fremstå som de awesome kreative mennesker, som vi er. Det er tid til at realisere visionen om Martin Luther King, da han sagde, “ Jeg vil have dig til at vide i aften, at vi som et folk får til det forjættede land &";!
.