*** Meditation, der er behageligt for dig og relevante for dig

Meditation, der er behageligt for dig og relevant for dig

Synes du det hele meditation ting skræmmende? OK, jeg indrømmer det: jeg gør. Siddende med korslagte ben på en orientalsk pude er, hmmm, unamerican? Det er noget. Det er ubehageligt i mere end én måde. Det er noget, der er 'ikke mig. « Der. Jeg sagde det. Så lad os afvise dette begreb. Måske senere.

Lad os komme ned til vores egen grundlæggende fysiske virkelighed.
(L) Vores krop har en 'sind "af sine egne. Helt af sig selv, det er energisk eller glad eller bummed ud eller distraheret, eller hvad. Det er en lignende hest, der ikke vil tage vores retninger, ofte. (Det er underlagt elektromagnetisk vejr eller noget.) Har du virkelig indse dette?
(2) Vores sind ... vi ... tro virkeligheden giver mening. (Nu kunne man gøre en sag, at virkeligheden ikke giver mening, men det er en anden artikel.) Vi tror instinktivt og acceptere, at virkeligheden giver logisk mening, så det er rigtigt for os. (Vidste du fange denne sondring?)

Så ... lad os sige vores krop er melankoli, men vi er euforisk (glad). Hvad sker der når denne dikotomi, dette afbryde, opstår, er: Vores sind hoppe i for at gøre dette giver mening. Vores sind forbinde hvad der sker med stemningen vores krop er i, og diktere: Du er ulykkelige, fordi X sker.

Nå, X måske ikke virkelig gøre os ulykkelige overhovedet. Men vi er i vane med at lytte til vores sind, så vi tror på, hvad det fortæller os. Der er ikke meget skade i det hele på dette tidspunkt. Uh-oh, selvom: Fra nu af, når X sker, vi tror, ​​vi skal ... (Det er den udløsende ord:. Bør) være ulykkelig

Selvfølgelig sker denne proces med hensyn til mange andre stemninger. kroppen kan være i; Jeg har lige brugt "ulykkelige", fordi det er den, der ofte forårsager problemer. Vi kan føle euforisk og forelske sig i nogle utilpasset

Nu en bølgeeffekt sætter ind Det er ikke kun denne ene hændelse, vores sind har overvåget.; det er en hel del situationer. Nu går vi rundt reagere på tingene i en kunstig måde, på en måde, vi tror, ​​vi skal. "Bør" er den udløsende ord her. "Bør" får os, på denne måde, ind i en verden, der ikke gør reel følelse og ikke passer os eller tjene os. Skridt for skridt, vi er længere væk fra vores virkelige følelser.

Et eksempel er i orden her. Lad os sige din krop (din fysiske bevidsthed) er kantet, irriteret, vred. Kroppens kemi er det, der gør det føler den måde, intet er forbundet til, hvad der foregår. (Det er konsekvensen af ​​disse allergier, eller at feber.) Lad os sige, nogen går ind i køkkenet, hvor du gør noget. Du er klar til at tage lovovertrædelse det øjeblik denne person vises, selv før (han) åbner (hans) mund. Og lige efter det, du er klar til at blive irriteret på denne person. Gud hjælpe ham

Her er meditationen jeg foreslår for os alle:. At gå om vores daglige arbejde opmærksom på, hvordan vi virkelig føler i vores hjerte, i vores tarm, i vor sjæl om, hvad der foregår lige nu. Hold styr på dette. Kategoriser dette. Anvend dette til din realitetssans, og kassér hvad modsiger dit rigtige oplevelse. Lad det være den proces, der svulmer i din følelse af virkeligheden, i stedet for den tilfældige ene er baseret på, hvordan kroppen føles i øjeblikket.

Jeg foreslår en løbende, minut for minut, tuning ind på "hvordan jeg føler lige nu om, hvad der sker lige nu. « For mig, der føles helt fint, føles acceptabel. Og det er en reel meditation. Gradvist vil det få os på et kursus, der giver mening til hvem vi virkelig er på dette sted og tid.

Jeg spekulerer på, om det er det, alle at "mindfulness" konceptet handler om. Jeg indrømmer, jeg ikke kender. Det er tilladt at oplyse mig
.