The Power of Attention

Opmærksomhed, og dens fætter, holdning, er arkitekterne i vores liv. En fokuseret opmærksomhed udløser energier Soul, den skabende kraft i vores meget væren. Desværre, selv når vi kender sandheden om magt opmærksomhed, gør vi lille indsats for at arbejde på at mestre det. Mere &'; s den medlidenhed. For du ser, er alle aspekter af vores liv påvirket af vores evne til at udnytte vores opmærksomhed: vores pædagogiske mål, succes i vores arbejdsliv og i vores personlige relationer, vores sundhed og vores evne til at nå vores åndelige formål.

Selvfølgelig uden belysningen af ​​selvbevidsthed, de betingelser eller omstændigheder af hvad vi har vores opmærksomhed på kan kaste os om på et hav af følelser og distraktion. Og værre, vil en rest af overalt, hvor vi har fokuseret på klamre sig til os, ofte uden vores vide det, ligesom lichen på en klippe. Tænk for eksempel på alle de voldelige tv-programmer, du har set. Tror du, du bare gå væk fra dem uskadt? Beklager, ven, men hvad med hvor du lægger din opmærksomhed er den dannende substans din verden.

Ja, det danner indholdet af din verden. Lad &'; s tage dette et skridt videre og sige, at det &'; s din holdning til, hvad du har din opmærksomhed på, der skaber dit liv i hvert øjeblik. Jeg didn &'; t fange på dette princip i lang tid. Jeg regnede det var betingelserne uden for mig selv, at gjort mit liv, hvad det var. Jeg kunne &'; t se sammenhængen mellem mit liv og den holdning, jeg holdt imod hvad jeg havde min opmærksomhed på. Brug for et eksempel?

Lad &'; s sige en ulykke forude har snerrede trafikken. Du begynder at tænke tanker som: I &'; m have mit liv påvirkes af en anden &'; s skødesløse kørsel. Idiot! Folk, der don &'; t vide, hvordan til at køre i sneen, shouldn af &'; t være kørsel i sneen! Politiet, disse idioter, har blokeret alle banerne unødigt. Inkompetente bavianer! Din opmærksomhed på og holdning til ulykken har netop gjort dig en ked klat af menneskeheden. Din vrede vil formentlig bære ind i resten af ​​din dag.

Hvad med at vedtage en holdning af taknemmelighed mod politi og medicinsk personale, som er der for at hjælpe? Hvad med at bruge den ned tid til at sige et par ikke-rettet bønner for ofrene for denne ulykke? Hvad med at tage denne tid til at placere din opmærksomhed på kærlighed og tilfredshed eller indstille din kreative fantasi til at finde en løsning på et problem, eller bosætte sig i din sjæl selv og låse et mysterium af universet. Med den rette indstilling til, hvad du har din opmærksomhed på, kan dit liv blive et lykkeligere én og, for dem af jer, der har en livslang søgen efter åndelig udfoldelse, kan det bevæge dig tættere på dine åndelige mål.

Så lektion en i alt dette er, at du ikke kan være i stand til at kontrollere alt hvad der sker omkring dig, men du kan kontrollere, hvad du vælger at sætte din opmærksomhed på sammen med den holdning, du vedtage mod hvad du har din opmærksomhed på og derved skabe et bedre liv for dig selv.

Klar til et andet aspekt af opmærksomhed? Der &'; s godt slidte sætning, kommer til at tænke: sans for detaljer. Aftørring vasken efter du har brugt det i et offentligt toilet er opmærksomhed på detaljer. Bringe din mor-in-law hendes foretrukne blomster på Valentinsdag er opmærksomhed på detaljer. At tage sig tid til at rette et par stavefejl i en arbejdsrapport, før du tænder den, selv er opmærksom på detaljer. Hvorfor er sans for detaljer vigtig? Fordi det skyldes en vækket bevidsthed og fører naturligt til kvalitet i alt, hvad du gør, og at handlinger af kærlighed. Hvad kan være vigtigere end det?

Hvad med disse to godt brugte ord? Vær opmærksom. Hvis du er til fods rundt, så arbejdet i din mekaniske hjerne til at se uden at se og høre, uden at lytte, der er øjeblikke, som du &'; ll miss: undervisning øjeblikke, der bidrager øjeblikke, guddommelige øjeblikke – øjeblikke af service, når andre har brug for vores tilstedeværelse og omsorg , øjeblikke, hvor vi kan handle ud af det virkelige selv i en tilstand af viden, selv øjeblikke, hvor det guddommelige taler til os gennem livet omkring os. Det tager en præcis justering af tid og materie, bevægelse og stilhed, fødsler og dødsfald til at skabe sådanne øjeblikke. Vil vi savne alt det kolossale orkestrering, fordi vi er for uvidende, også lukket ned, alt for optaget af at ønske en anden end den, vi er i øjeblikket? Jeg formoder, at de fleste ofte, vi glip af, så i øjeblikket bagud med kun et glimt af muligheden vi tåbeligt lad afværget os på grund af vores uopmærksomhed.

Et andet punkt at overveje i vores opmærksomhed samtale er forholdet mellem fokuseret opmærksomhed og åndelig vækst. Lad &'; s bruge dine spirituelle praksis som eksempel. Du kan sidde i en time i meditation og synge hellige ord, indtil du løber tør for ånde og alt imens være at tænke over, hvad du kommer til at løse til middag. Øve som denne, din indsats er en næsten meningsløs rote handling, i hvilken den virkelige dig er hovedsagelig fraværende. Du har ladet denne dyrebare tid at kommunen med Ånd og Gud sive væk som vand på sand.

Prøv chanting med din opmærksomhed fokuseret på en hellig personage eller på Gud, lede hvert åndedrag mod lyset og lyden af ​​Gud. Lad din bevidsthed anledning til nye højder, lad kærligheden sprang op inden du kan lide en blomst i solen. Derefter, når det er tid til at forlade din meditative holdning og forberede aftensmad for din familie, du &'; ll gøre det med en opmærksomhed på detaljer, der imbibes at fødevarer med guddommelig kærlighed, fordi du er i en tilstand af kærlighed, du er kærlighed. Du kan observere dig selv og se om det isn &';. T så

Så hvordan kan vi træne stadigt vandre opmærksomhed? Svaret: øve! Øv at fokusere din opmærksomhed som du går om dit daglige liv. Mere specifikt, så prøv denne simple øvelse. Fokus på et objekt. Det kan være en genstand uden for dig selv, eller noget, du placerer på den tomme skærm af dit sind, det tredje øje, det sted mellem og lidt over dine øjenbryn. Overhold objektet. Når sindet vandrer, og det vil, forsigtigt henlede Deres opmærksomhed tilbage til objektet. Øv dette for dog mange minutter kan du, så ofte som du kan, indtil du får bedre og bedre til det.

Som vi kommer til en tæt, tage et sekund eller to for at undersøge den holdning, du måtte have vedtaget mod øvelsen givet ovenfor. For dem af jer, der har besluttet, at øvelsen lyder for simpelt at have nogen reel værdi, har du nu en undskyldning for ikke at prøve det. Så der du går, din personlige status quo, vedligeholdes af en holdning til noget, du lægger din opmærksomhed på. Er det hvad du ønsker?

En sidste påmindelse, før jeg flytter min opmærksomhed andetsteds. Hvis du er en person, der sætter din opmærksomhed på, hvad der mangler i dit liv, du er en person, der mangler. Hvis du placerer din opmærksomhed på den overflod, du har i dit liv, du er en person af overflod, der bliver stadigt mere. Gå efter det
 !;