*** Spise For Energi - Det er ikke bare, hvad du spiser, men hvordan du spiser

Brain tåge. Træthed. Udmattelse. Vi har alle de ingen energi dage, hvor vi bare ønsker at blive i sengen hele dagen. Det er almindeligt at blive træt nu og da. Men du opdager, at du er træt hele tiden? Har din mangel på energi har du følelsen af, at du bare ikke gider at gøre de ting, du normalt nyder? Du kan ikke leve et lykkeligt, levende og blomstrende liv, når du føler dig drænet. Hvis du har konstant træghed, kan dit problem være bundet ind i din spise stil og vaner. Her er nogle tips om, hvordan at blive involveret i din spise og slå de ingen energi dage:

1. Omdan din spise stil
Mad er en kilde til næring og dens funktion er at producere energi og opretholde livet. Det er dog ikke kun vigtigt at spise gode fødevarer, er det vigtigt at spise på en måde, der understøtter dit liv og glæde. Har du nogensinde holdt op med at lægge mærke til din spise stil? Har du virkelig elsker mad så meget som du forestiller dig? Har du tillader den glade energi i dit liv og energi af fødevarer til at forbinde og co-blande sig? Overvej, hvad dine spise stil siger om, hvor meget energi du tillader dig selv. Tag et øjeblik og undersøge din holdning til mad. Hvad spiser du? Hvordan har du bringer energi i? Her er et par eksempler på forskellige spiseforstyrrelser stilarter at få dig i gang:

• Sluge din mad i en fart eller spise på flugt

• Wolf ned din mad, fordi du ikke har spist hele dagen

• Heap dynger af fødevarer på din plade

• Sagt på en anden bid i munden før efterbehandling den sidste

• Puffe mad i hurtigt, ofte ved hjælp af fingrene og stående op, mens man spiser

• Kast dig ud i følelsesmæssige spise

• Spiser ubevidst uden at smage, at lægge mærke til, eller nyder din mad

• Er dit liv over-planlagt og din spise stil kaotisk og tilfældig spise

• Medlem af ren plade klubben

• Omhyggelig eater - analysere hver godbid for sundhed og vægt

•? Springe morgenmad og andre måltider, derefter spise hele natten

• Professionel dieter

• Forbyd slik, men derefter spise dem med en hævn

• Andre ____________________________________

Hvad gør din spise stil siger om, hvem du er, hvor meget energi er tilgængelig for dig, og hvordan du lever livet?

2. Madlavning For Energi
Kom involveret i madlavning dine egne fødevarer holder dig energisk involveret i processen med livet. Spis mindst to friske, hjemmelavede retter hver uge. Når du laver mad, du indse, at dit liv, din krop og din glæde er en prioritet. Du gør det tid til, hvad der er vigtigt for dig. Madlavning for dig selv og nyde processen aktiverer både din egen energi og healing, styrkende energi til rådighed for dig fra mad. Den livsenergi af fødevarer er til rådighed for dels gennem fordøjelsen, men taget i gennem dine sanser. Som du forbereder mad, føler maden mellem fingrene, lytte til stykket af de friske grøntsager, og indånde duften af ​​kødet saut é ING. Træk vejret i al den mad har at byde på og tage i livsenergi af mad, der er i farver, dufte og lyde.

3. Være taknemmelig for fødevarer og dens oprindelse - fra hjertet
Hvordan du spiser, er så vigtigt, hvis ikke vigtigere, end hvad du spiser. Fødevarer er mere end bare kalorier for kroppen. Mad samtidig forbinder dig til liv og ånd. At dyrke en holdning af taknemmelighed, tage et øjeblik og være virkelig taknemmelig for det liv, både planter og dyr baserede fødevarer gav så du kan trives. Smil og sætte pris på dette lille øjeblik af nåde. Til den bedste af dine evner, føler taknemmelighed for måltidet du er ved at spise. Ved at åbne op til det, kan du fuldt ud at opleve det og modtage den energi, der energizes din krop, sind og ånd.

4. Spise når du afregnes
Selv fødevarer, der er angiveligt godt for dig, kan forlade dig følelsen uopfyldte og un-energi, hvis du spiser dem i en kaotisk, travlt miljø. Hvis du taler i telefon, loose dig selv i fjernsynet, eller adfærd et forretningsmøde under frokosten, du spiser uden bevidsthed. Spise godt inkluderer spise i hyggelige omgivelser og være rolig, afgjort, og klar til at spise. Når du spiser, skal du slukke de elektroniske anordninger og spise med en du holder af - selv er, at personen er dig selv. Braklægning dine andre ansvarsområder og skabe afslapning og modtagelighed omkring din kost. Bremse og nyde spise aktiverer energigivende, vital følelse af, at maden er i stand til at tilbyde. Når du slapper du kan smage din mad og lytte til, hvordan din krop reagerer på de fødevarer, du spiser. Bliv opmærksom på disse svar, og du vil vide, hvilke fødevarer øge dit generelle tilfredshed og energi.

5. Opret Atmosfære
Det tager mere end blot fødevarer i sig selv at aktivere dit liv. Den rigtige stemning kan hjælpe dig med at slappe af og føle sig godt. Atmosfære består af alt, hvad der gør indtryk på dig. Kig på dine møbler, dekorationer, musik, belysning, orden, plader og servietter. Læg mærke til oplysninger, du modtager fra dine fem sanser om den "føler" af din spise område. Er din spiseforstyrrelser plads rent, ryddeligt, sikker, og et sted, hvor du kan trække vejret og føle plejes? Design en inspirerende holistisk spise atmosfære til at passe dit behov, smag og personlighed. Måske du føler dig mere levende spise i en levende, farverig og lys-fyldt værelse. På den anden side, måske du har brug for en rolig atmosfære, intime med varme og blide farver, hvor du forynge, mens man spiser. Også give nogle tanker om dine møbler, og sørg for din tabel er den rigtige størrelse, og at din stol er komfortable og indbydende.

Ved langsomt at vedtage disse ideer, vil du udvikle et nyt forhold til din mad, med din krop, og med energi i sig selv. Sunde kostvaner er en handling af kærlighed til livet. Når du spiser med kærlighed og forberede din mad med kærlighed, vil du have mere energi, end du nogensinde troede var muligt
 !;