5 ting du kan gøre lige nu for at ændre dit liv

Har du nogensinde overvejet, at din fortid, uanset hvor svært, faktisk kan være den platform til din spændende fremtid? Jeg troede, jeg havde et eventyr liv, og så pludselig, didn I &';. T

Tabet af mit barn, og efterfølgende tab af mit ægteskab og min mand, ændres hver kapitel af min bog af livet. Jeg var tvunget til at skabe en helt ny måde at eksistens og stod over for at skabe et helt nyt liv i en alder af 50.

I løbet af denne overgang, jeg længtes efter vejledning med praktiske tiltag og værktøjer, der kan hjælpe mig overleve . I løbet af min egen hjerteskærende og i sidste ende sejrrige historie, opdagede jeg hemmelighederne og udviklet praktiske værktøjer og livsmønstre til hurtigere heling.

Jeg er glad for at dele 5 meningsfulde trin i min rejse med dig i håb om at du vil finde dem overgangsordning for dit liv, din rejse.

Det &'; s uimodståelig, isn &'; t det? At tro, at du &'; re kun 5 skridt fra at designe dit liv, din vej

Tool Number 1: Morning Flashcards

Ja! Dit sind er en computer. Jeg blev vist denne ret efter min søn døde. Mit sind begyndte en række flashbacks, spille igen og igen i min hjerne i månedsvis. Jeg så og mindede om hændelser, der var længe glemt, indtil jeg didn &'; t har brug for at holde minderne i spidsen længere. Nu er de gemt væk inde i en mappe på min hjerne &'; s harddisk.

Hvad jeg lært af dette er, hvordan man programmerer mit sind
Du kan gøre noget i et minut, kan &';. t dig? Meditation er en tid til at være stille. Det &'; s ligesom bøn uden ord. Alle kæmper med meditationen. Det virker kedeligt og umuligt. Her &'; s sandheden:. Forvent ikke noget fra meditation og konsekvent brug vil give dig alt

Prøv at tænke kun vejrtrækning. Hver gang en tanke går i, indånder den væk. Tanker vil strømme ind og ud, ind og ud. Bare holde omdirigere dine tanker til at trække vejret. Start med 1 minut, og gå op til 5, hvis du vil. Så tag en dyb udrensning åndedrag til at betyde enden for meditation

At holde dine øjne lukket efter meditation, følg med Morning Flashcards for din hjerne. Da din hjerne er klar og afslappet fra meditation, det &'; s klar til at blive programmeret med gode og produktive tanker.

Din hjerne kan programmeres. Så … skrive disse ord ned på individuelle kort, så kig på ordet, og tænke på noget, der repræsenterer hvert ord
Forestil dig selv:.
• Glade
• Fit & sund
• Vellykket
• I kærlighed
• At give kærlighed
• Fredelig hjerte

Værktøj Nummer 2: Skabelon for hver dag

Hver dag omfatter:
• meditation /bøn /hjerne flashcards Salg • motion
• opmærksomme og fornøjelig spise, mening … vælge fødevarer, der er godt for dig og gøre dig glad
• Venner og familie Restaurant • Læse mindst 15 minutter om dagen, uanset hvad. Især i de områder af sind, krop, ånd, din virksomhed eller dine personlige interesser. Don &'; t affald tid på at læse hele avisen, vil det kun presse dig. Hvis du skal, se efter de inspirerede historier og oplysninger vedrørende dit liv
• Hvis det &'; s en arbejdsdag, noget ud af det. Find de dele af dit arbejde, der gør det meningsfuldt. Er det kontakter med mennesker? Brug din kreative ånd at skrive annonceteksten? Design af et nyt program
• Ned tid betyder afslappende din hjerne. En masse mennesker bruger tv til at gøre dette, men det er faktisk stimulerende. Prøv noget, der gør ikke &'; t tager for meget tænkning. Da min søn var død, jeg gjorde havearbejde eller maleri. Det var beroligende og bragte fred til min tanker
• Før seng, har taknemmelighed for dagen og bede om fredelig, genoprettende søvn
Ghandi sagde “. Vi skal være den forandring, vi ønsker at se i verden &";.
Være i overensstemmelse med denne skabelon, vil ændre dig og ændre dem omkring dig

Værktøj Nummer 3:. Opret Soundtracks af dit liv

Jeg tror næsten alle har en smart telefon, en iPod, MP3, iPad, eller i hvert fald adgang til iTunes på deres computer. Musik er en gave af livet. Fra begyndelsen af ​​tid vi som mennesker er blevet sunget, nynne, chanting, fløjtende, spille instrumenter, eller spille musik.

Der &'; s en grund. Det afbalancerer sjælen. Rytme er i dit væsen. Bare lyt til dit hjerte, eller din vejrtrækning, eller se hvordan du blinke. Det &'; s ufrivillig, men det &'; s der, og det har en rytme det &'; s egen.

Mary Carden, en lærer af Carden metoden sætter alt til musik for børn at lære. Selv tal har en rytme.

Af denne grund, give dig selv den gave at skabe dine lydspor. iTunes gør det så nemt. Der er andre programmer derude også. Jeg har min morgen soundtrack, der får mig pumpes op for dagen. ! Det begynder med Black Eyed Peas sang “ jeg Got A Feeling &";.

Salg eksperter vil fortælle dig at spille en sang, før du gør “. Store pitch &"; Det får &'; s dig fyldt med energi! Spændt! Følelse kraftfuld! Du &'; re i rytme og der gør du tiltrække folk til din rytme!

Når jeg &'; m frustreret, min soundtrack begynder med “ lad det være &";.
Når I &'; m følelse romantisk, min soundtrack begynder med Peter Gabriel sang “ Bog Kærlighed &";

Når jeg &'; m at skrive, min skyldig fornøjelse er opera. !? Fordi det &'; s på italiensk, ordene don &'; t distrahere mig, men musikken er inspirerende

Værktøj nummer 4: Definition Moments

Hvilke personlige liv erfaringer har defineret, hvem du er

Skriv ned øjeblikke, der var positive og øjeblikke, der var negative.
Positive erfaringer kan være at gå på college startede en ny karriere, møde en væsentlig person i dit liv. Negativer kunne være tab af et job, en skilsmisse eller sygdom.

Gå nu tilbage og liste et eller to ord for at tildele den lektie lærte at det afgørende øjeblik. Her &'; s et tip til at finde lektionen. Sig til dig selv, “ Hvis jeg vidste dengang, hvad jeg ved nu … &"; For eksempel bliver min datter født med en ansigtsbehandling misdannelse lærte mig “ Beauty of ufuldkommenhed &";

Værktøj Nummer 5: Din Indholdsfortegnelse

Forfatter, William Bridges, af vejen for Transition foreslår at skabe indholdsfortegnelsen af ​​dit liv. Jeg ved, hvad mine er … gøre dig

Liste kapitler fra din fortid og din fremtid?. Nogle af mine tidligere kapitler, der var min skelsættende øjeblikke: Salg

• Awakening til skønheden i Imperfection (denne ene er om min datter &'; s fødsel)
• Rejsen af ​​tab, der arbejder gennem de 5 stadier af sorg og finde gave empowerment
• Genopfinder Livet efter 50 (tabet af min mand og at skulle oprette en ny karriere for at støtte mine børn)
Nogle af mine fremtidige kapitler: Restaurant • Awakening Modstandskraft lære andre at strategize deres elastiske liv
• Min “ Estate &"; af væren (hvordan jeg samlet min karriere og mine investeringer for at skabe en afbalanceret og fredelig fremtid)
• Finde Blissville (Du &'; ll nødt til at læse den for at finde ud af!)

Jeg har gode nyheder til dig. Dette er kun begyndelsen på en fantastisk nyt liv
 !;