Balancing Wellness: De seks dimensioner af Styrke

Vægtløftere og bodybuildere bruger en masse tid at pumpe jern, men fysisk kondition er blot en af ​​seks domino, når det kommer til at balancere wellness. Et fitness buff ser mærkeligt, hvis hendes biceps og triceps er ude af balance, men mange vægtløftere undlader at holde deres organer, hjerte og sjæl i balance. Når alt for meget tid og der gives fortrinsstilling til et område af velvære, kan et andet område falde, idet alle de andre dominobrikker ned med det, også.

1. Fysisk Fitness: Din krop styrke og udholdenhed

2. Følelsesmæssig Form: Sundheden for dine følelser

3. Spirituel Fitness: Din sjæls forbindelse til en større magt

4. Miljø Fitness: Hvordan du behandler verden omkring dig

5. Mental Fitness: Din IQ, hvor logisk og rimeligt, du er

6. Social Fitness: Dine relationer med andre

Balancing disse seks dimensioner af velvære bør være en livslang mål. Hvordan du bestiller denne liste afspejler dine prioriteringer. En prædikant kan sætte åndelig fitness først og har en meget svag krop og hjertesygdomme, mens en professionel bodybuilder er i fremragende fysisk form, men er den typiske dumme jock, der har noget liv uden for gymnastiksalen.

Et godt eksempel af Balancing Wellness ...

Forestil dig en hiker, der elsker at være i det fri. Hiker (motion /fysisk) føler sig forbundet til noget større end ham selv (sjæl /oprettelse /ånd), når han er ude, og han altid respekterer naturen, når han er på stier (miljø). Han tager ofte venner med ham (sociale) eller bringer en bog at læse (mentale), mens han holder op med at hvile og spise en nærende mellemmåltid (mere fysisk sundhed).

et dårligt eksempel på Balancing Wellness ...

Giv et område for meget fokus eller for lidt fokus, og domino begynder at vælte. Tag en reclusive doktorgrad elev for eksempel. Han er meget smart, at bruge al sin tid på at studere og forske (mentale), men han har aldrig finder tid til at gå til gymnastik på campus (fysiske), hvor han måske ville få venner (social). Han bor på junkfood og hans hjem er et rod (miljø) i indpakningsmaterialet og snavset service. Han er ikke sikker på, hvad han mener, fordi videnskaben er hans gud (åndelig).

Hvad sker der, når du ikke er Balancing Wellness ...

Hvis du er ligeglad om din egen fysiske krop , chancer er du vil ikke bekymre sig om at tage sig af andre. Hvis du interesserer dig for meget om andre, kan du ikke tage tid for dig selv. Hvis du mangler et godt socialt netværk, vil dine mentale og følelsesmæssige evner også begynde at lide, når du går igennem en hård fase i dit liv, og du har ingen at støtte sig til, men dig selv. Og hvorfor motion, når du ikke har nogen venner til at komplimentere eller bekymre sig om, hvordan du ser?

Hvis du ignorerer dit behov for mental stimulation, du mister hjernen tilslutninger og du glip af aktuel forskning, der fortæller dig om jorden rundt dig. Hvis du har et hul, hvor din sjæl skal være, kan du forsøge at gøre op for, at tørsten i stofmisbrug, codependent relationer, eller arbejder for meget at holde travlt. Det er en ond cirkel af domino, når du ikke balancering velvære, men det er en livgivende kreds af indflydelse, når du balancere wellness.

Din styrke, sind og hjerte er alle forbundet. Hvordan du ser dig selv er forbundet til, hvordan du ser verden, du lever i, den åndelige verden omkring os, og de mennesker, der går denne verden med dig. Knock en domino løbet, og resten tumler hvis de svækkes, også. Så bruge lidt tid på hver domino hver dag:. Motion, læse, meditere og bede, genbrug og genbruge, og altid tage tid til at grine og tale med venner om, hvad du går igennem

Don ' t bare omgiver dig med vægt udstyr, eller bøger, eller venner. Omgiv dig med dem alle, balancering wellness med kærlighed og støtte, ansvarlighed og hjælp. Så en dag, hvis en af ​​dine domino bør svække - begynde at ryste, begynder at vælte - de andre kan bare være i stand til at stå stærkt og fange det, holder dig oprejst
. .