5 værktøjer til Lempelse Holiday Stress

I don &'; t vide om dig, men min familie er vanvittigt i løbet af ferien. Deres værste egenskaber synes at finde en måde at vise op. Det gør ikke &'; t noget, at min mor er tysk, og hun didn &'; t selv vokse op i staterne, synes hun at udvikle en underlig stemning i begyndelsen af ​​Thanksgiving eller anden ferie. Pludselig mennesker, der aldrig komme sammen formodes at opføre sig, klæde en bestemt måde, spise med folk, de &';. Re gal på, og generelt være munter og indhold

Alle har en eller anden årsag til stress under helligdage, om dens, for meget at gøre, du don &'; t har de penge, du ønsker at købe folk gaver, du kan &'; t se familiemedlemmer, du ønsker at se, eller du &'; re vred på din far, men kan &'; t finde en måde at håndtere det effektivt.

Stress som vi alle ved er dårligt for din krop. Og bliver stressede over noget godt er trist. Ideelt helligdage er en god tid. Her er nogle forslag til at reducere din ferie belastninger.

1 Taknemmelighed er en vidunderlig praksis som helst tidspunkt af året. Det hjælper du føler dig mere opfyldt, hjælper dig med at se dit liv som positivt, og giver mulighed for flere gode ting at komme. Det &'; s virkelig, hvad taksigelse handler om. Pilgrimmene ville være døde, hvis indianerne hadn &'; t hjulpet dem. Deres fest var en tak og en fest.

Vi har en vis perspektiv på vores liv baseret på vores forventninger. Vi kan komme ind i vane med at se tingene fra den vinkel. Uanset hvad &'; s galt med dit liv, der &'; s altid nogen, der har det værre. Mens der shouldn &'; t være din motivation for at være taknemmelig, kan det bidrage til at ændre dit perspektiv, så du kan begynde at se, hvordan det gode liv er for dig

2 Husk Love.. En anden måde er at nærme ferien fra perspektivet af helbredende relationer. Prøv at bruge ferien som en mulighed for at elske de mennesker i dit liv, uanset hvad. Selv hvis du har ufuldkomne familiens dynamik, benytte lejligheden til at sætte fokus på den kærlighed, du har.

Husk, at, ud over alt andet, du er med mennesker, fordi du elsker dem. Prøv at huske, at kærlighed er den vigtigste grund til at du &'; re der. Hvis nogen angers du eller forårsager dig smerte, så husk at den kærlighed, du har, er vigtigere end dit behov for at være rigtigt, eller din smerte. Nogle gange i toppen af ​​vores smerte, det &'; s svært at huske, at

For år tilbage, da jeg var i high school lærte jeg at sige – “ tælle til ti, før du reagerer &"; og “ gå en mile i hans mokkasiner &"; På det tidspunkt troede jeg de var gode råd, men jeg har aldrig rigtig forstået, hvad det betød. Det betyder at vælge kærligheden over alt andet. Det betyder bremse nok til at se, at personen foran dig har en historie også, og give slip på jeres for at tillade heling at forekomme.

3 Akupunktur. Året rundt, jeg har klienter kommer til mig for akupunktur, når de oplever stress, og føle, at de ikke kan slappe af eller sætte tempoet ned. Akupunktur virker forsigtigt med næsten ingen smerter. Det har en fantastisk evne til helt at fjerne stress fra din krop.

Stress og angst kommer fra et sted, for ikke at være afbalanceret. Akupunktur kan ændre hele din holdning ved blot at bringe dig til et mere afbalanceret sted. Mange mennesker rent faktisk oplever at glemme, at de nogensinde har haft stress, fordi akupunktur er så effektiv til at fjerne det

4 “. Witness &"; Et effektivt ferie værktøj er at blive “ et vidne &"; til dine følelser. Når følelserne er høje, og folk synes at være stresset, det &'; s svært at føle berolige dig selv. Især når du &'; re med en person, som du don &'; t virkelig nyder at være med. Så snart du begynder at føle angst eller stresset, kan du begynde at have en intern samtale, der siger – “ Oh se … .I &'; m følelse understregede &"; eller “ Oh se, min vrede &'; s kommer op &"; Når du gør dette, don &'; t bedømme, hvordan du &'; re følelse eller hvad &'; s sker. Bare gå tilbage og se dig selv. . Ved at gøre dette, du begynder at oprette en kløft mellem dig selv og dine følelser

Vi har tendens til at identificere sig med vores følelser, når de føler sig stærk, og tror, ​​at &'; s alt, hvad vi vil opleve. Det føles som det &'; ll aldrig gå væk, og vil fortsætte med at skabe ravage i vores liv. Hvis du begynder at være vidne til dine følelser, kan du se, at du har et valg om, hvordan du handle uanset dine følelser. Hvis du bliver ved med vidner, langsomt du &'; ll varsel at de følelser don &'; t synes helt så intens. Hvis du holder foregiver at du don &'; t har nogen følelser, har de tendens til at snige sig ind på dig i ubehagelige måder, såsom at forårsage slagsmål med dine pårørende

5 Holy Basil.. Når din fysiske krop er afbalanceret, er mindre tilbøjelige til at tage over dine følelser. Holy Basil er en vidunderlig urt, der balancerer dine binyrer (som er hvor stress påvirker dig mest), og fjerner stress. Se din lokale alternativ sundhed læge for personlige anbefalinger af urter og kosttilskud.

Ud over kosttilskud, opretholde sunde spisevaner holder dit blodsukker og krop i bedre balance. Så fristende som det kan være at se kalorier, så prøv ikke at springe måltider denne ferie sæson.

Som en sidste tanke, overveje dette, når du foretager din ferie forpligtelser. Overhold de steder du vil, og hvordan du føler om besøgene. Er du går der i kærlighed, i venskab, i tilgivelse? Skal du der i vrede, bitterhed, og med sårede følelser? Vær opmærksom på dine følelser. Se hvordan du kan blive i stand til at foretage forskellige valg denne ferie sæson og opleve mere rolig, kærlighed og wellness
.