*** Vigtigheden af ​​Tilgivelse: Hvorfor Revenge ikke virker

Tilpasset fra Dr. Judith Orloff &'; s New York Times Bestseller “ følelsesmæssig frihed: Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life &"; (Three Rivers Press, 2011)

I min bog “ følelsesmæssig frihed &"; Jeg understreger vigtigheden af ​​tilgivelse og hvorfor hævn gør ikke &'; t arbejde. Tilgivelse er den handling compassionately frigive ønsket om at straffe nogen eller dig selv for en lovovertrædelse. Det &'; s tilstand af nåde, intet du kan tvinge eller foregive. Der er ingen genveje. Fejlagtigt, nogle af mine patienter, der ønsker at være “ åndelige, &"; har tidligt forsøgt at tilgive efter en person følelsesmæssigt knive dem i tarmen. Først skal du føle vrede, før du kan begynde at tilgive. Jeg efterhånden vejlede patienter til den store lydhørhed for at tilgive skader enten forårsaget af andre eller selvforskyldt.

Revenge er ønsket om at få endnu, når nogen gør dig forkert. Det &'; s naturligt at føle vrede, for at sige “ I &'; m ikke vil lade det **** slippe af sted med det, &"; hvad “ dette &"; er. Men hævn reducerer dig til dit værste selv, sætter dig på samme niveau med disse ondskabsfulde mennesker, vi hævder at afsky. Derudover har undersøgelser vist, at hævn øger stress og svækker sundhed og immunitet. Sikker på, hvis nogen rammer dig med en pind, har du trang til at slå dem tilbage - basis for krige. At trives personligt og som art, må vi modstå denne forudsigelige begær efter hævn, og søge at rette uret mere positivt. Dette gør ikke &'; t gøre dig til en pushover; du &'; re bare at nægte at handle på en kedelig destruktiv måde i modstrid med nogensinde at finde fred. Som Confucious siger,

Hvad I &' "Før du gå i gang på en rejse af hævn, grave to grave."; M antyder er en version af “ vende den anden kontrol &"; alligevel gør alt for at bevare, hvad &'; s vigtigt for dig. Den hårde del, selv om, er at se nogen, “ slippe af sted med noget &"; når der &'; s intet du kan gøre ved det. Ja, din kone forlod dig for yoga instruktør. Ja, din kollega solgte dig ud. Med situationer som denne i mit liv, jeg tager trøst i begrebet karma, at før eller senere, hvad der går rundt kommer rundt. Ved også, at den bedste hævn er din succes, lykke og triumf ikke at give hævngerrige mennesker ethvert herredømme over din fred i sindet.

Tilgivelse refererer til skuespilleren ikke handlingen. Ikke at lovovertrædelsen men woundedness af gerningsmanden. Dette gør ikke &'; t betyde, at du &'; ll køre tilbage til din mishandling ægtefælle på grund af medfølelse for den beskadigede person, han eller hun er. Selvfølgelig du ønsker at spare dig selv mishandling. Men fra en afstand, kan du prøve at tilgive det bevidste eller ubevidste lidelse, der motiverer mennesker. Vores ønske om at omdanne vrede er en tilkalde af fred, værd at nødvendige sjæl stretching.

For at opleve tilgivelse, så prøv denne øvelse fra “ følelsesmæssig frihed &';

Følelsesmæssig Handling Trin. Være større end Anger - Praksis Tilgivelse Nu