*** Secrets for følsomme folk til at finde relationer, Arbejde: Hvorfor Følelsesmæssig Empaths Bo Lonely eller alene

(Tilpasset fra Dr. Judith Orloff &'; s bog “ følelsesmæssig frihed: Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life &";
)

Ensomhed bliver til nogle mere end andre. Men hvorfor det hænger på isn &'; t altid tydeligt, når læses af traditionelle medicinske øjne. I mit lægepraksis og workshops I &'; ve blevet ramt af, hvor mange følsomme, empatiske mennesker, som jeg kalder “ følelsesmæssige empaths &"; komme til mig, ensom, der ønsker en romantisk partner, og alligevel forbliver single i årevis. Eller de &'; re i relationer, men føler hele tiden træt og overvældet. Årsagen isn &'; t blot, at “ der aren &'; t nok følelsesmæssigt tilgængelige mennesker &'; derude, &'; &"; er heller ikke deres udbrændthed “ neurotisk &"; Personligt og professionelt, I &'; ve opdaget, at noget mere der foregår.

Følelsesmæssige empaths er en art for sig selv. Mens andre kan trives på samvær af at være et par, for empaths som mig, for meget samvær kan være svært, kan få os til at bolt. Hvorfor? Vi er tilbøjelige til at Intuit og absorbere vores partner &'; s energi, og bliver overbelastet, angst, eller udmattet når vi don &'; t har tid til at dekomprimere i vores egen plads. Vi &'; re super-responders; vores sanseoplevelse for forhold svarer til at føle objekter med halvtreds fingre i stedet for fem. Energisk følsomme mennesker ubevidst undgå romantisk partnerskab, fordi dybt nede de &'; re bange for at blive opslugt. Eller andet, de føler sig opslugt når kombineret, en nervepirrende, konstriktiv måde at leve
Hvis dette isn &';. T forstået, empaths kan bo magtbegær ensom; vi ønsker kammeratskab, men paradoksalt nok, det gør ikke &'; t føle sig trygge. Én empath-patient fortalte mig, “ Det hjælper forklare, hvorfor ved toogtredive I &';. Ve kun havde to alvorlige forhold, som hver varer mindre end et år &"; Når vi empaths lære at sætte grænser og forhandle vores energiske præferencer, bliver muligt intimitet.

For følelsesmæssige empaths at være tryg i et forhold, skal det traditionelle paradigme for kobling omdefineres. Mest af alt betyder det, at hævde dit personlige rum behov - de fysiske og frister du angiver med nogen, så du don &'; t føler, at de &'; re på toppen af ​​dig. Empaths kan &'; t opleve fuldt følelsesmæssig frihed med en anden, indtil de gør dette. Din plads behov kan variere med din situation, opdragelse og kultur. Min ideelle afstand til at holde i det offentlige er mindst en arm &'; s længde. I læger &'; venteværelser I &'; ll hober min pung og mapper på sæderne ved siden af ​​mig for at holde andre væk. Med venner det &'; s omkring halvdelen. Med en kammerat det &'; s variabel. Nogle gange er det &'; s ekstase bliver pakket ind i sine arme; senere kan jeg nødt til at være i et rum af min egen, lukket væk. Én kæreste, der virkelig forstået konceptet fik mig en “ Keep Out &"; kvittere for mit studie døren! For mig var det et tegn på ægte kærlighed. Vi har alle en usynlig energisk grænse, der sætter et komfort niveau. Identificering og kommunikere jeres vil forhindre dig i at blive blødte tørre af andre. Så intimitet kan blomstre, selvom du &'; ve følt kvalt før. Potentielle kammerater eller familiemedlemmer kan synes som følelsesmæssige vampyrer, når du don &'; t vide, hvordan man komme ind på spørgsmålet om personlige rum. Du kan få brug for at uddanne andre - gøre det klart, at dette isn &'; t over ikke at elske dem - men få diskussionen i gang. Når du kan, du &'; re i stand til at opbygge progressive relationer

Hvis du &';. Re en empath eller hvis de almindelige forventninger coupledom don &'; t bomning med du øver følgende tips.

Definer dit personlige rum BEHOV

Tips til empaths at føle sig godt tilpas i et forhold

Tip 1. Hvad skal sige til en potentiel mage
Som du &'; re at komme til at kende nogen, dele, som du &'; re en følsom person at du med jævne mellemrum har brug for stille tid. Den rigtige partner vil være forståelse; den forkerte person vil sætte dig ned for at være “ alt for følsom, &"; vandt &'; t respekterer dit behov.

Tip 2. Afklar din foretrukne søvn stil
Traditionelt partnere sove i samme seng. Men nogle empaths aldrig vænne sig til denne, uanset hvor omsorgsfuld en mage. Ikke noget personligt; de bare gerne deres eget søvn plads. Tal op om dine præferencer. Følelse fanget i seng med nogen, ikke får en god nat &'; s hvile, er tortur. Energifelter blander under søvn, hvilket kan overstimulate empaths. Så drøfte mulighederne med din kammerat. Separate senge. Separate værelser. Sove sammen et par aftener om ugen. Fordi ikke-empaths kan føle sig ensomme sove alene, indgå kompromiser, når det er muligt.

Tip 3. Forhandle din firkantede optagelser behov
Du kan blive begejstret om din elskede, indtil du bor sammen. Eksperimenter med kreative levevilkår, så dit hjem ISN &'; ta fængsel. Vejrtrækning værelse er obligatorisk. Spørg dig selv, “ Hvad plads ordninger er optimale &"; Under en område til at trække sig tilbage til, selv om det &'; s skabet? En rumdeler? Separate badeværelser? Separate huse? Jeg foretrækker at have mit eget soveværelse /kontor for at trække sig tilbage til. Jeg kan også se skønheden i separate vinger eller tilstødende huse hvis overkommelig. Her &'; s hvorfor: samtaler, dufte, hoste, bevægelse kan føle indgribende. Selv hvis min partner &'; s vibes er sublim, jeg nogle gange &'; hellere ikke fornemmer dem, selv om de &'; re kun svævende i nærheden af ​​mig. I &'; m ikke bare at være kræsen; det &'; s om at bevare trivsel, hvis jeg bor sammen med en person

Tip 4. Rejser klogt
rejser med en person, kan du ønsker at have adskilt. plads også. Uanset om min kammerat er romantisk eller ej, I &'; ll altid har tilstødende værelser med mit eget badeværelse. Hvis dele et værelse er den eneste mulighed, hængende et ark som rumdeler vil hjælpe. “ Ude af syne &"; kan gøre hjertet vokse fonder.

Tip 5. Tag regelmæssige miniferie
Empaths kræver private nedetid at omgruppere. Selv en kort escape forhindrer følelsesmæssig overbelastning. Retreat i fem minutter ind i badeværelset med døren lukket. Tag en tur rundt om blokken. Læst i et separat rum. En patient fortalte sin kæreste, “ Jeg har brug for at forsvinde ind i et stille rum i ti minutter til en fest, selvom jeg &'; m at have det sjovt, &"; en form for egenomsorg, at han støtter.

I mit lægepraksis, I &'; ve set denne kreative tilgang til relationer redde ægteskaber og gøre igangværende intime føle sig trygge, selv for følelsesmæssige empaths (i alle aldre), der &'; ve været ensomme og tilflugtssted &'; t havde en lang -term partner før. Når du &';.. Re i stand til at formulere dine behov, følelsesmæssig frihed i dine relationer er mulig