*** Er du Følelsesmæssigt gratis?

Vores samfund er midt i en følelsesmæssig nedsmeltning. Folk er rastløs, flygtige, vores temperament ved at blæse. I det forløbne år blev Prozac ordineret til over tredive millioner mennesker. Vold i hjemmet forekommer i én ud af seks af husstande. Halvdelen af ​​vores ægteskaber ender i skilsmisse.

Intet af dette er, hvordan vi ønsker livet skal være. Vores trykkoger samfund presser os til vores følelsesmæssige grænser. Vi fortjener lindring fra at blive korsfæstet af daglige belastninger. Denne bog giver dig mulighed for at opnå denne høje livskvalitet og til at håndtere stress kunstfærdigt. I &'; m glade for at præsentere praktiske nye værktøjer til at mestre dine følelser i vores hyper-anspændt verden. Det &'; s vanvid at stille op med at være kronisk ængstelig, træt eller deprimeret som så mange af os har. Jeg gør oprør mod denne cheerless status quo, og håber du vil også.

følelsesmæssig frihed giver svaret på udlevering din lykke og hjerte. Hvad er følelsesmæssig frihed? Det betyder, at øge din evne til at elske ved at dyrke positive følelser og medfølende vidne og transformere negative. Det betyder at holde dit center uden absorbere negativitet af andre. Disse grundlæggende levende færdigheder befri dig fra frygt og lade dig navigere modgang uden at angribe, miste din cool, eller blive afsporet af den.

Jeg skrev denne bog, fordi, som en assisterende klinisk professor på UCLA, jeg arbejder i en mainstream medicinsk system, hvor de åndelige /intuitive aspekter af følelser aren &'; t forstået. Under min UCLA psykiatrisk uddannelse, vi behandlede depression og angst, som biokemiske ubalancer, der kræver medicin. I &'; d mødes med patienter i femten minutter hver par uger, skriver en recept, så send dem hjem. Selvom jeg så aldrig medicin som hele løsningen, så jeg mange patienter oplever i det mindste delvis “ symptomlindring, &"; en ubestridelig lindring af lidelse. Men i de næste to årtier af medicinsk praksis, I &';. Ve lært, at følelsesmæssig frihed indebærer meget, meget mere

intellekt, bedøvelse, da det kan være, har begrænset syn, når det kommer til følelser. Dette er grunden til at bringe intuition til følelsen-realm er så befriende. Intuition er en potent visdom ikke medieret af den lineære sind - en praktisk, intelligent, beslutningstagning støtte. Intuition kan være en fornemmelse, en drøm, en “ vel vidende, &"; . specifik vejledning, en mavefornemmelse, eller en advarsel om fare &";

Følelser har også en intuitiv sprog, der beder om at blive afkodet i vores kroppe - “ subtile energier &"; at flytte gennem os, der kan sanses. Det er, hvad kinesisk medicin kalder “ chi, &"; vores vitale livskraft. Vi føler følelser internt, mens deres energi udvider ud over vores kroppe. Tilsvarende andre menneskers &'; s følelsesmæssige energi påvirkninger os

I dag er jeg en kvinde, der rejser mange verdener.. Min tilgang til følelsesmæssig frihed blander traditionelle og utraditionel riger. I denne bog, jeg &'; ll diskutere de fire vigtigste komponenter i følelser, der former dit helbred og humør: biologi, subtile energi, psykologi og spiritualitet. Vi må forstå, at vi er åndelige væsener, der har en menneskelig oplevelse. Det &'; s umuligt at forstå, hvordan vi kryds følelsesmæssigt uden en kosmisk perspektiv; alt om os, herunder vores biologi, er et udtryk for det guddommelige. At se følelser som træningsområde for sjælen – en vej til åndelig opvågnen - stel hver sejr over frygt, angst og vrede som en måde at udvikle dine åndelige muskler og elsker mere

Et første skridt i retning af at opnå. følelsesmæssig frihed er at vide, hvor du i øjeblikket står. Her er en prøve fra “ Det Emotional Freedom Test &"; i min bog. Det &'; s selvevaluering værktøj, der dækker en række positive og negative følelser. Det vil hjælpe dig med at identificere måder, du typisk reagerer på en række følelsesladede situationer i dit liv i dag, herunder de mest hverdagsagtige. Det &'; ll fremhæve dine stærke sider, og personer med behov for kærlig opmærksomhed.

Take The Emotional Freedom Test

(Tag den komplette test i kapitel 1 Emotional Freedom)

Svar og score på følgende spørgsmål som:

Ikke sandt 0
Sommetider Ægte 1
Overvejende Ægte 2

1. Hvis jeg &'; m vred med nogen, I &'; ll ånde og centrere mig selv, før jeg reagerer. _____

2. Når I &'; m fyldt med selvtillid eller frygt jeg behandle mig kærligt _____

3. Når sidder fast i trafikken, eller hvis noget gør ikke &'; t ske på min tidsplan, jeg har tålmodighed. _____

4. Efter en hård dag, fokuserer jeg på, hvad jeg &'; m taknemmelig for i stedet at slå mig op for, hvad der er gået galt. _____

5. Jeg har empati for andre, men jeg don &'; t blive deres terapeut eller absorbere deres følelsesmæssige smerte. _____

Sådan fortolkes Test:.
En score på 10 foreslår du oplever en betydelig grad af følelsesmæssig frihed i dit liv
En score på 5-9 antyder et moderat niveau
En score på 4 eller derunder antyder en begyndelse niveau
En score nul (og det kræver mod at indrømme, at) viser, at følelsesmæssig frihed har været undvigende i dit liv, men du kan begynde at finde det nu!

Til være fri skal du gå indenfor. En afgørende øjeblik af følelsesmæssig frihed er, når du begynder at blive mere bevidst om, hvem du er, og din motivation. Du &'; re opvågnen - at &'; s hvad der tæller. Det sender et budskab til alle ting negative inden, at deres dage tilrane din sindsro er nummereret
.