Empowerment for den sørgende

Din rolle er ændret … ikke længere er du pleje giveren. Din elskede er død, og tingene er nu anderledes. Du kan føle en lang række følelser, der spænder fra nødhjælp, til vrede, at vantro og sorg. Du kan blive reagere ved at sætte spørgsmålstegn ved, hvem du er nu, og hvordan du går på. Velkommen til sorg processen.
Tingene er helt ny, og denne store gearskifte kan være så overvældende som omsorgsperson rolle du havde. Deres fokus er anderledes. Din rutine har ændret sig. Der er opstået et stort tab

Her er nogle tips til at give dig i denne nye fase af din rejse:.

1. Ær den plads /sted, at du er i følelsesmæssigt. Dine følelser kan være over det hele, og det er okay. Der er ingen regler for sørgende; det er en meget individualiseret proces, og ikke to mennesker bevæger sig gennem det på samme måde. I erkendelse af, at dette er en vanskelig tid bringer den i lyset og giver mulighed for helbredelse at begynde.

2. Udtrykke de følelser, der er overfladebehandling for dig. En af de største disservices vi kan gøre os selv, er at benægte, undertrykke, undgå eller kram vores følelser. Vores vestlige samfund ikke altid omfavne eller opfordre udtryk for følelser, især når det kommer til sorg og tab. Men ved ikke at tillade følelser til overfladen vi er beslægtet med en trykkoger, der har en brudt damp værdi. Følelser er energi i bevægelse. Hvis vi don &'; t give vores følelser til at flyde gennem os og udtrykkes, så de får fanget. Som mennesker har vi en dejlig beholder til, at der i form af vores krop. Hovedpine, ondt i ryggen, mave problemer, ledsmerter osv – disse kan alle være resultatet af uudtrykte følelser af sorg.

3. Don &'; t gå enegang. En naturlig tendens til at isolere og tror, ​​at andre don &'; t ønsker at høre din historie, eller at de vil være ubehageligt med din sorg. Sandheden er ingen af ​​os er en ø, og vi har brug for støtte og tilslutning af andre, især når vi er sørgende. Der er sikkert flere mennesker end du måske tror, ​​der ønsker at være der for at støtte og lytte til dig. Spørg om, hvad du har brug for, og lade andre mulighed for at være der for dig. De kan være på udkig efter din invitation.

4. Tag dig tid til at være og ikke skal gøre. Mange mennesker vil være venter dig til “ komme tilbage til normal &"; nu, at din pårørende rolle er forbi. Modstå trangen til at bevæge sig for hurtigt. Din pårørende rejse har ændret dig på måder, der måske ikke er indlysende, så det er vigtigt at tage tid, vurdere dine behov og dine næste skridt, så dit nye liv afspejler, hvem du nu er. Don &';. T lad din tidslinje være dikteret af andre

Frem for alt, være blid med dig selv og husk, at sørgende er en proces. Du don &'; t vågne op en dag at finde dig selv pludselig &'; over &'; død af en elsket.

rejse gennem denne proces og ind i den næste fase af dit liv er så unik og speciel som du er. Tag dig tid til at ære, hvor du har været, den vigtige rolle, du har spillet, og styrken du besidder at bevæge sig fremad
.