6 tips til at overleve en økonomisk krise med dig selv Intakt

6 tips til at overleve en økonomisk krise med dig selv Intakt Salg One vej vil fragmentere Din Bevidsthed, The Other vil sætte dig gratis.

Arbejdsløsheden har nået sit højeste niveau i nyere tid. Store amerikanske og internationale virksomheder er omstrukturering, afskedige medarbejdere, eller bare gå konkurs. Fødevarepriserne er op, oliepriserne fortsætter deres langsomme stigning efter Obamas valg, og økonomien giver sig selv en chunky swirlie.

Endnu vigtigere, min favorit el-cheapo biograf har permanent lukket det døre. Åh, og at den globale opvarmning, sult, og pest ting fortsætter med uformindsket styrke.

Hvis du har været afhængig af stadigt stigende niveau af ekstern, materielle tilfredsstillelse som en del af din egen-definition, ya sikkert gotta be jonesing nu . Eller freaking. Sandsynligvis begge.

Der sker noget her. Men du ved ikke, hvad det er. Har du, Mister Jones?

Sidste år omkring 2,5 millioner amerikanere mistede deres job. Vi kunne have en anden 2 til 3 millioner arbejdspladser evanesce i 2009. For mange mennesker, der mister deres job resulterer ikke kun i et tab af indkomst, men også selvrespekt, selv deres eksistensberettigelse. Modløshed, fortvivlelse, en følelse af offergørelse, skam, melankoli, terror og vrede kan hurtigt følge efter. Tredive procent af dem, der ikke har mistet deres job rapporterer "brænde ud" syndromet på grund af virksomhedernes nedskæringer. Ikke at den administrerende direktør løn er blevet nedprioriteret, mener jeg antallet af medarbejdere har.

Forsøger at gøre mere med mindre, disse selskaber afskedige medarbejdere, og hober det ekstra arbejde på deres resterende livegne. En undersøgelse offentliggjort af Institut for Behavioral Science med en bevilling fra National Institutes of sundhed 1 viser, at disse tilbageholdte medarbejdere er tilbøjelige til større jobkrav, der kan bidrage til alkohol og stofmisbrug, depression og arbejdsrelaterede skader. Desuden Undersøgelsen fandt, at fritstille overlevende oplever ofte forværrede fysiske sundhed: De har tendens til at spise dårligt, ryger mere, lider nakke og rygsmerter, og øge deres brug af sygedage. Arbejdsskader også stige.

"Ingen af ​​effekterne er gode," siger psykolog Frank Landy, forfatter til Arbejde i det 21. århundrede. "Afskedigelser tydeligvis har følelsesmæssige og praktiske konsekvenser for virksomheder og arbejdstagere." Disse psykologiske konsekvenser kan være langsigtet, varig seks år, i henhold til den undersøgelse offentliggjort af Institut for Behavioral Science. Desuden er virkningerne af overlevende flere fyringer tendens til at være kumulative. De tilføjer op over tid.

"Det tager kun én handling af mistillid til at miste grundlæggende tillid til arbejdsgiveren … Når tillid er blevet undermineret, det er meget, meget svært at komme sig," siger Landy. "Der er ingen data, der tyder på arbejdstagere bliver mere modstandsdygtige." Jeg er en overlever, høre mig råbe "? Det sker ikke." Pisk en hund længe nok, og det forbliver hangdog pisket.

Zen og kunsten at Krisestyring

Men du sniffe omkring det, det lugter som en krise. Men måske er det mere af en krise af perception og selv-definition snarere end en sand mangel i den materielle verden. Alt er her stadig, ingen kontinenter eller oceaner er blevet tabt. Hvad har ændret sig, er, hvordan vi værdisætte materialer og tjenester, hvordan vi udveksler vores livsenergi gennem finansielle instrumenter, og hvordan vi lover og garantere nuværende og fremtidige udvekslinger. Åh, og hvor meget du havde akkumuleret gå ind i denne ting.

Det handler ikke om tabet (på en makro skala) af enhver fast ejendom eller andre "rigtige", konkrete råvarer, det er snarere mere om vores forventninger og frygt, vores opfattelser og værdisystem. Ja, vi har slags bygget en fantasiverden omkring det, vi værdsætter, og da det er for det meste ekstern ting, andre kan nemt manipulere det. Aktiemarkedet, eksotiske usikrede finansielle instrumenter, ponzi og pyramidespil, de alle er afhængige af de "større fjols" teori. Og tåber, der definerer sig selv i forhold til, hvad de kan besidde gøre bugne.

Det modsatte er tilfældet for ens indre værdier. Med en omskrivning af Blake, rense din opfattelse, og du vil se tingene som de virkelig er. Være til stede, jordet og centreret, og ingen storm kan vælte dig. Hvis du sætter pris følelsesmæssig intelligens, glæde og den hellige forgængelighed af dit liv og andre over ophobning af blot ting, chancer er du vil leve et rigt og et rigt liv. Du kan manifestere en Zen kerne af at være, uanset mængden af ​​materielle ting, du får, og den relative værdi vores samfund lægger på dem. Ja, bedre at være en Zen tigger salig i Nirvana end en milliardær fornedret i et privat Helvede.

Hvad enten vi er fuldt ud bekendt med det eller ej, er vi desperatly længsel efter noget for at hjælpe os med at håndtere dæmoner økonomisk og arbejdsrelateret stress, og det åndelige tomrum inden i os, der giver disse dæmoner et sted at leve.

6 tips til Self-Mastery i en økonomisk krise

1. Opgive din insisteren på, at du er hvad du gør. --your selv-definition bør omfatte mere end din karriere: Må mindre, Være mere. Stop sagde: "Jeg er en advokat", eller "Jeg er sygeplejerske." Erstatte disse "I Am" mantraer i udsagnet: "Jeg arbejder som &hellip ;." f.eks. "Jeg arbejder som sygeplejerske …" Du vil stadig være dig længe efter dit job eller karriere har ændret eller forsvundet.

2. Må ikke være en Material Girl. Eller dreng.
Må ikke være en slave til den materielle verden. I det sidste århundrede, har verdensøkonomien afhang stadigt stigende niveauer af iøjnefaldende forbrug. Udtømning af vores planetariske, økonomiske og personlige ressourcer følger. At ofre din mentale, fysiske og åndelige sundhed for en afhængighed af materiale junk med indbygget forældelse og en forkærlighed for planeten drab er sindssyge. Stop det nu. Materielle besiddelser kan ikke købe, du elsker, lykke, eller indre fred, og ya er ikke at tage det med dig, når du går.

3. Glem alt om penge, Fokus på overflod
Der er et væld af skønhed omkring dig, venter på din påskønnelse, uanset din socioøkonomisk status i livet. Langsom dig ned, lugt roserne, se solen gå ned, spiser de vilde bær. Ingen har endnu kantet markedet på glæde og åndelig lyksalighed er i det offentlige rum.

4. Være til stede og få centreret.
Din frygt for, hvad fremtiden bringer for du ikke kan hjælpe dig nu. Men besat bekymre sig om det kan helt sikkert påvirke din nu. Udvikle centeredness og tillid baseret på intern selvbeherskelse snarere end eksterne sociale validering af din identitet og selvværd. Vær den forandring, du ønsker at se.

5. Træk vejret – hver fuld, dyb, bevidst ånde er en gave og rummer potentiale for højere bevidsthed, indre fred og glæde. Og det er gratis!

6. Invester i din mentale og åndelige sundhed.
Dine finansielle investeringer er afhængige af værdien andre placere dem. Din personlige værdiansættelse og selvværd afhænger udelukkende af, hvordan du opfatter dig selv og din funktion, din karma yoga, i verden. Som sådan er det er en intern proces, der kan ændres ved din opmærksomhed og din hensigt. Planlæg mindst 15 minutter hver dag (en time er meget bedre) for krop centreret Meditation, T'ai Chi, Qigong, Yoga eller lignende sind-krop åndelige discipliner.

Du tror måske, du ikke har tid nok til at lære disse ting, men faktisk, tiden er alle du virkelig har i dette liv. Hvordan vil du bruge det? Jagter efter materielle ting, der ender eje dig, eller udvikle dit højere natur og at være til stede, oplyste, og glad i din verden? Vælg omhyggeligt, vil en vej fragmentere din bevidsthed, vil den anden gøre dig hel, og sætte dig fri. &kopiere; 2009 Keith E. Hall og www.inner-tranquility.com Alle rettigheder forbeholdt.

1Moore, Grunberg, et al. Fysisk og mental sundhed effekter af overlevende Afskedigelser: a. Longitudinal Undersøgelse Institute of Behavioral Science, November 2003