Positiv tænkning kan hjælpe dig med at overleve utroskab

bandlyse negative tanker kræver udskiftning med positive tanker, hvilket er muligt med praksis. Learning grundlæggende åndedrætsøvelser og fokus på den handling af vejrtrækning, kan synes grundlæggende, men med almindelig praksis er effektiv. Negative tanker er nødvendige for at blive identificeret, nedskrevet, og fokuseret vejrtrækning teknikker, der anvendes til at distrahere sindet. For nogle kvinder denne negativitet er livstruende, og rådgivning eller psykiatrisk hjælp kan være den eneste løsning. Beskæftiger sig med utroskab er gjort endnu sværere ved sin udbredelse; historier om kongresmedlemmer i aviser, chat shows, og talkshows synes fuld af snyd ægtemænd og forrådte hustruer. Vis trøst kan tages i at indse, at du ikke er alene, men de dårlige tanker kan ødelægge din søvn og dermed dit helbred.

Positiv kæmpe tilbage
Du har brug for en måde at modvirke de dårlige tanker, ved at bruge kraften i positiv tænkning! Analysere omhyggeligt dine negative triggere, virkelig koncentrere sig og forsøge at forstå, hvorfor de udløser sådanne forfærdelige tanker. Det næste skridt er at identificere mindst 10 ting, som du ser på en dag, som kunne være positive triggere. Denne liste kunne omfatte alt fra katte til børn, fra ulige statuer i parken til store sange i radioen. Det vigtigste punkt er, kan disse positive udløser gøre dig til at smile? Teknikken er at smile hver gang du ser, hører eller endda lugte (frisk bagt brød for eksempel) en positiv trigger. Dr. Amanda Smith forklarer, at, “ Det handler om smilende selv har vist sig at være godt for én &'; s sundhed. Blot at ændre dit udtryk til et smil eller efterligne en anden &'; s smil kan forårsage ufrivillige biologiske ændringer lige som dem fremkaldt af følelser &"; Vælg dine mest magtfulde negative tanker, dem, der vågner du op midt om natten, ligesom om din ægteskab kan overleve utroskab, et ord trykt på din hjerne, og nu ses overalt på ad skilte, fjernsynet, hørte i radioen. Isoler frygten du føler, måske frygten for at hæve dine børn alene, og derefter skrive ned, hvad du kan gøre ved det. Du er ikke hjælpeløse, din mand kan have haft en affære, men du er begge i ægteskabet, og hvis du vil gemme det, det er i din magt.

Tænk positive tanker, når der beskæftiger sig med utroskab
Det næste skridt er at erstatte negative og destruktive tanker. Efter at have byttet de negative triggere for positive, udfordre de negative tanker med en løgnedetektor-test! Hvad du gør, er at modbevise de fejende almindeligheder, der er lavet når følelsen negative og ned. For at tage et eksempel, “ Jeg er en total fiasko som en hustru, som &'; s, hvorfor han havde en affære &" ;. Hvor sandt er, at i løgnedetektor verden? Har du nogensinde tilberede et dejligt måltid, jern skjorter, køre til hans kontor, fordi han glemte noget vigtigt, selv om det gjorde du for sent på arbejde? Juryen er tilbage, er du ikke en total fiasko. Hvis du gentager, at motion for hver en af ​​dine negative tanker, vil du modbevise de fleste af dem. På off chance for, at der kan være en vis sandhed i, hvad du har tænkt, være meget specifik, fejende generaliseringer er meget farlige. Hvis en negativ tanke er, at dit ægteskab ikke kan overleve utroskab på grund af den måde, du blev bragt op, være mere præcis. Din baggrund og trossystem altid giver mulighed for undtagelser, ikke at sige det vil være nemt, men det er ikke umuligt, livet er aldrig at stive.

Brug til sidst den ældgamle buddhistiske magt mantraet, se dig selv i spejlet og gentage flere gange, “ Jeg er en anstændig person i en dårlig situation, jeg vil komme igennem dette &" ;. På en anden note, med swap af en vokal, og kraften i positiv tænkning, det ord, der hjemsøger dig, utroskab, bliver afgjort, så hver gang du ser eller hører det, siger til dig selv, “ Jeg beskæftiger mig med utroskab I jeg helt sikkert kommer til at overleve dette &";!
.