Self-Care: Prøv Spring Rengøring For A lettere, mere Joyful Du

Det &'; s denne tid af året igen. Du ser folk rydde deres garager, kældre og lofter forbereder værftets salg eller ture til sparsommelighed butikker til at donere alle disse uønskede elementer. Ja, det &'; s forårsrengøring sæson. Hvis du &'; ve nogensinde engageret i denne årlige tradition slags, du &'; ve sandsynligvis følte udmattet og dækket i skuffen og støv i slutningen af ​​det hele. Samtidig, har du måske følt klarere og friere med mere plads til at bevæge sig omkring dit hjem.

wouldn &'; t det være fantastisk at føle en tilsvarende fantastisk følelse af frihed og klarhed i dig selv? Vi foreslår, at dette år ud over at gennemføre en forårsrengøring i dit hjem, også gøre dig indre foråret rengøring. Indre forårsrengøring kan skabe plads i dit liv for mere glæde og lethed, og du vil sandsynligvis opleve disse fordele fremførsel til dine relationer.

Selvom det kan være hårdt arbejde at du don &'; t virkelig ønsker at gøre, du ved, hvordan man kan gå om at rense ud din garage, loftsrum eller andre rum i dit hjem. Du ser på alle dine ting og træffe valg om, hvad &'; s ikke fungerer korrekt, eller hvad du &'; d gerne være fri for. Brudte vækkeure, flere fondue gryder, og en fløjl polka-prikket lampe fra din oldemor alle falder let ind i disse kategorier. Nogle elementer kan ikke være så let at skille sig af med. Måske du &'; re knyttet til notesbøger af uforståelige notater fra dine foretrukne college kurser. Du kan overveje lidt om, hvorvidt at holde dem eller ej.

Indre foråret rengøring kan operere stort set på samme måde. Alt, &'; s involveret gør tid til virkelig at se på de overbevisninger, vaner og historier, som du &'; ve indsamlet gennem årene og beslutte, om der er nogle, du ikke længere har brug for eller ønsker. Det &'; s alt om at tage et kig på, hvad du er knyttet til i dig og derefter vælge, om du vil beholde, hvad det er rundt. Indre forårsrengøring kan ikke være et projekt, du ønsker at tage på, men når du begynder at give slip, lethed, lethed og endda glæde kan medføre.

Kimberly fører en meget travlt liv. Hun driver sin egen virksomhed, har en mand og to børn og regelmæssigt bekymrer sig for sin ældre far, der bor i nærheden. Hun kan lide at holde sit hjem og værftet pletfri og ryddeligt. På indersiden imidlertid Kimberly gør ikke &'; t føler sig så godt. Hun lider regelmæssigt fra søvnløshed og panikanfald og ikke nyde livet generelt. Én weekend Kimberly finder hun har ingen fodbold spil til at deltage, ingen presserende gøremål at tage sig af og ingen uafsluttede fra arbejdsugen. Hun sætter sig med sig selv og begynder at tage et kig rundt &hellip ;.

Stop, Look og Føl
Hvis du &'; ve besluttet at gennemføre en indre fjeder rengøring du kan starte, ligesom Kimberly, ved at stoppe din normale rutine og se og føle inden for. Det kan være nyttigt for dig at gøre et organ scanning. Luk øjnene og trække vejret dybt. Start ved dine fødder og bekendtgørelse, hvor du føler trykken, smerter eller ubehag. Når du finder et sted, pause der og se, om din krop kan “ fortælle &"; dig, hvad ubehag handler om. Kimberly indser hendes skuldre er utroligt stive og stramme. Når hun går i, billeder af at være den “ god datter /kone /mor &"; og tage sig af alle pop i hendes sind.

Hvis et organ scanning ikke giver dig et klart overblik over din “ stuff, &"; prøve at skrive. Du har måske blot skrive ned hvad der kommer ind i dit sind. Skriv, indtil du føler at du er færdig. Så læse igennem, hvad du &'; ve skrevet og se hvilke temaer og budskaber kommer igennem.

beslutte, hvad du ikke længere behøver
Når nogle mennesker gør forårsrengøring i deres garager, de bogstaveligt talt tage alt ud af garagen og da kun sat tilbage, hvad de virkelig ønsker. Det menneskelige sind og ånd er alt for flere lag til at gøre dette. Billedet kan imidlertid være nyttige. Uanset hvad betyder du brugte til at stoppe og få et klart udseende og de overbevisninger, vaner, og minder, du bære rundt dag-til-dag, nu er det &'; s tid til at foretage nogle valg.

Igen, kan det være nyttigt at skrive det ud. Du kunne lave en liste over de overbevisninger du har om dit liv, vaner du jævnligt deltager i, eller de minder, der ofte kommer til dig. Hvis dette lyder som en masse, starte ud med bare et par stykker. For eksempel, Kimberly &'; s søvnløse nætter har tendens til at være fyldt med ubehagelige minder fra en onkel, der rørte hende for meget og for intimt. Hun kunne skrive, at hukommelsen ned på hendes liste. Hun elsker sin far og ønsker at passe ham, men hun føler sig krænket på tidspunkter, og at hun aldrig kan gøre nok for ham. Denne tro kan også gøre det på Kimberly &'; s liste.

Når du har i dit sind eller på papir et par overbevisninger og historier, tage hvert element og føler om, hvorvidt det er noget, du vil beholde. Du kan spørge dig selv, hvis den tro, historie, vane osv tjener dig. Er det gøre dit liv lettere og bedre følelse? Hvis ikke, kan du vælge at sætte det i “ slippe af &"; bunke. Måske Kimberly ønsker at holde omsorgen for hendes far, men vil gerne føle sig glade om at tilbringe tid sammen med ham. Hun beslutter sig for at give slip på at skulle til at give perfekt pleje og give til andre, før nærende selv. Efter blot at træffe beslutninger om, hvad de skal holde og hvad man skal give slip på fra hendes liste, Kimberly ånder et dybt suk af lettelse. Selvom lidt om hendes liv har ændret sig, hun føler en eller anden måde klarere, lysere og gladere.

At slippe af gammelt og uønsket “ stuff &"; er en proces, der er forskellig for alle. Vær tålmodig med dig selv og tage hjertet i de skridt, du tager. Se, hvad &'; s der og træffe valg om, hvad de skal holde og hvad man skal gøre det muligt at komme videre er afgørende. Efterhånden som du bliver praktiseret på indre forårsrengøring, kan det blive lettere, da en lettere, mere glædesfyldt du dukker
.