Nu Power

Ofte kan vi finde os selv farende gennem en bestemt opgave. Uanset om det &'; s forbereder mad, kørsel til arbejde, tage tøj på eller børste vores tænder, vores tanker tendens til at vandre til en potentiel deadline eller begivenhed fremtiden, eller vi kan overveje og vurdere tidligere hændelser. Vi kan få tabt genopleve fortiden eller forestille sig, hvad fremtiden bringer. Svarende til, når vi læser en bog og finde os skævede over en stykke uden fokus på de ord, vi &'; re læsning - vi tillader vores sind til at tage os til tidligere begivenheder eller fremtidige opgaver, eller vi kan endda stadig fordøje information fra forrige side.

Når vi indser, at vi &'; ve forpasset ud på at forstå de ord, fordi vores sind er distraheret, vi kan vælge at genlæse det aktuelle afsnit og stoppe sindet fra vandre, eller vi kan vælge at lægge bogen ned og tillade sindet at processen hvad andre tanker spiser sine ressourcer.

Når vi fanger os mindfully uvidende om den nuværende, nogle gange selv da vi don &'; t stoppe os selv. Vi bliver fanget i en løkke. Vi kan fortælle os selv, at når vi når et bestemt punkt i dag, kan vi derefter fokusere på vores nuværende øjeblik og bestemme, hvordan vi føler fysisk og følelsesmæssigt og evaluere vores tanker.

Problemet med denne tilgang er, at vi har en tendens til at opbygge en kø af emner, der skal behandles, og vi don &'; t altid give os selv tid nok til at gøre det. Ting

begynder at hobe sig op og komme tilbage logget. Vi kan ikke engang klar over, hvor meget tid er faktisk påkrævet, indtil vi begynder at føle ud af sorterer, potentielt på vej mod at blive udbrændt.

Med faste praksis og bevidsthed, vi kan tillade os tid til at behandle vores liv i øjeblikket frem for at vente længere tid i mellem. Ja, kan det være akavet i begyndelsen tager denne gang-selv midt i en samtale - men i at gøre det, vores mængde dublerede indsats begynder at aftage, strømmen af ​​vores erfaringer vende tilbage, og vi føler os frie, åbne, lidenskabelig, og live igen
.