Forbedre din stress Skills Fordi stress kan dræbe

I virksomhedernes verden af ​​i dag, “ bliver stresset &"; er lige så almindeligt som at spise et måltid. I den evige køre for fremme og ønsket om at opnå øjeblikkelig succes, hvor er det tid til at sætte sig ned og nyde en varm kop kaffe i disse dage? Med fremkomsten af ​​moderne teknologi og udvikling i videnskab, forskning har vist, at vores fysiske krop reagerer på stress. Så hvis en person er under tvang, er krop vil negativt reagere! Vores krop reagerer og reagerer på stress og negative følelser.
Dag til dag spændinger er normale og tiltrængt at drive os i den rigtige retning. Men for meget af det eller tage negativ stress er dårligt for sind, krop og sjæl. Alle os nødt til at gøre en indsats for at tage sig af os, fordi stress kan dræbe, hvis vi ikke udvikle de nødvendige færdigheder til at bekæmpe det! Forskning viser, at langvarig stress kan have langsigtede og kortsigtede dysfunktioner: Restaurant • Fremstil faktiske væv ændringer og dysfunktionelle organer
• Krymper en del af hjernen kaldet hypothalamus
• Øger pulsen på en negativ måde, som påvirker kredsløbssygdomme, luftvejene og fordøjelsessystemet
• Problemer med blodtryk, diabetes, body ømhed osv er alle stressrelaterede
• Søvnløshed spørgsmål fører til forstyrret krop cykler
Stress relaterede spørgsmål er den ene en mange! Stress begynder at påvirke hver eneste del af din krop og langsomt udhuler alle funktioner. I det øjeblik du stopper smiler og griner i dit liv og begynde at tage for meget tvang, vil kroppen reagerer fysisk på disse følelser. Således bliver det bydende nødvendigt, at vi tager os af vores sind og sjæl lige.
Vi kan vælge at negligere disse symptomer eller vi kan vælge at håndtere stress og langsomt fjerne den negative stress fra vores liv. I stedet for at vente på konsekvenserne at være synlige, indpasses i din indre læge og genkende symptomerne
• Tweak og ændre din livsstil. Curb alkoholindtagelse. Opretholde en nærende og sund mad vane. Sov på tid og reducere arbejde eller feste indtil sent
• Hold din cool. Tælle indtil 10 hjælper! Ikke reagerer på en situation med det samme. Tag din tid
• Meditation hjælper dig med at fokusere i den rigtige retning. Tag dig tid ud hver dag og sidde fredeligt i et hjørne og bare fokusere på din vejrtrækning. Iltoptagelse går op og kropsfunktioner stimuleres
• Øvelse mindst par gange i ugen. Det frigiver toksiner fra kroppen og vælde af blod hjælper med at frigive positive hormoner og enzymer
• Socialisere med familie og venner. Kommunikation med mennesker, du elsker udgivelser stress. Du føler lys, og du ved, at du har ladet gå fra din stress
• Udvikle en hobby og være passioneret om det.
Disse er blot nogle få måder, og betyder at bremse stress. Udvikle nogle af dine vundet. Kort sagt, gør aktiviteter, som du elsker. Være med familie og venner, så du er blandt dine kære. Husk at dræbe stress, før det dræber dig
 !;