Yoga - kan det gavne dig

Gør stillingerne kan hjælpe en gevinst fysisk fleksibilitet og styrke?. Der er en sammenhæng mellem vores krop, vores sind og vores ånd. Jo mere fleksibel og stærk krop er mere fleksibel og stærk dit sind og ånd kan være. Går gennem yogastillinger hjælper massage og strække dine muskler og dine organer samt din ånd. Du kan få bedre koncentration så godt som du trække vejret dybt og bringe mere ilt ind i din krop og ind i din hjerne. Du vil fysisk blive sundere og din krop vil takke dig. Dette aspekt af yoga er asana og er den mest populære aspekt af yoga praktiseres i Vesten. Få mennesker selv indse, hvad alle praksis af yoga kan virkelig medføre.

Men det gør ikke &'; t ligegyldigt hvilken del af yoga, du ønsker at gøre. Du vil sandsynligvis finde en følelse af fred og ro fra din praksis. Selv hvis du gør yoga kun som en form for motion, vil stillingerne i Hatha (nogen fysiske praksis) yoga hjælpe berolige sindet. Dette gør det muligt vinduet til din ånd – til guddommelighed Gud og universet – skal åbnes.

For virkelig at forstå yoga er en meget større virksomhed end denne korte artikel kan dække og par kan faktisk ønsker at forstå det, der er dybt. Og det er okay. Øve stillingerne er en smuk og forunderlig oplevelse værd din indsats og den tid, du giver til det. Hvis du ikke kan finde en klasse i nærheden af ​​dig til at deltage, der er tonsvis af hjemmesider med videoklip og billeder på internettet. Jeg herunder to nedenstående links, som jeg tilfældigvis gerne: http://www.yogajournal.com/poses og http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Jeg er også vil give dig en kort oversigt over de otte lemmer af yoga for dem af jer, der har lyst til at vide lidt mere.

1. Yama – beslutningen om at afholde sig fra – undgå vold, undgå Usandfærdighed, undgå tyveri, undgå lustfulness, og undgå grådighed.

2. Niyama – beslutningen om at give respektfuld opmærksomhed til – renlighed, ekstrem selvdisciplin, tilfredshed, studium og hengivenhed til Gud.

3. Asana – den praksis arbejdsstillinger – typisk forbliver i en stilling i lang tid.

4. Pranayama – undertiden oversættes som “ ånde kontrol &"; det er virkelig på kontrollen med ét &'; s mest vitale energi – nogle lange praktiserende yogier har endda været i stand til at kontrollere deres hjerterytme.

5. Pratyahara – tilbagetrækning fra alle eksterne distraktioner ved at slukke en &'; s sanser – at være i stand til at blive mere fuldt i live inden for og være uvidende om påvirkninger udefra.

6. Dharana – absolutte koncentration – dette er evnen til at fokusere på én ting, og lukke ud alt andet.

7. Dhyana – meditation – dette er ikke meditation som de fleste vesterlænding &'; s ved det, men en udvikling på dharana og evnen til at fokusere på alle (inde) efter at lukke alt andet ude.

8. Samadhi – lyksalighed – nogle kan kalde denne oplysning, da det er en blanding af en med universet
.