Stop for at gå videre

For at bevæge sig foran skal du stoppe på en regelmæssig basis. Et træ vokser ikke på den fulde storslåede højde i en enkelt sæson. Tværtimod, det vokser i et par måneder, kaster alle sine blade, og bliver midlertidigt i dvale. Efter en periode med hvile, træet spirer et helt nyt sæt af blade og begynder at vokse opad igen. I dagens &'; s moderne samfund har vi en tendens til at holde ud, selv når vores krop og sind skriger efter hvile. Jeg har konstateret, at mange mennesker ikke ved, hvordan man kan være stille og være alene skræmmer dem ihjel. Hvorfor? Fordi de er nødt til at stå over for sig selv og nogle gange håndtere situationer, der er foruroligende og de don &'; t ønsker at se på.

Livet er en cyklus af indsats og hvile. Effektiviteten af ​​hvert afhænger af det andet. Få nok hvile, og du vil være mere effektiv i dine bestræbelser. Sæt din energi ind i dine handlinger, og du vil hvile godt. I &'; m ofte spurgt, “ Hvordan kan jeg hvile, når jeg kan &'; t slukker mit sind &"; At &'; s når du har brug for at gøre en form for meditation, såsom:

1. Bøn
2. Liggende tilbage og lytte til musik på radio eller cd
3. Fokusering opmærksomhed, mens du sidder stadig på en fiskestang flyde; stirrer på en elsket person objekt eller scene
4. Fireside fordybelse.

Alle disse aktiviteter og mange flere, involvere opholder stadig og passiv opmærksomhed på noget.

En passiv holdning betyder, at distraktioner fra miljømæssige lyde og den uundgåelige indtrængen ind i sindet af tanker og billeder ses henkastet og detachedly, dette er at være i en meditativ tilstand. Lad dem komme og gå, på ikke mere konsekvens end skyer passerer på tværs af en flade af himlen.

Going, går, går hele tiden, vil ikke få dig, hvor du virkelig ønsker at være. Flyt støt og kraftigt fremad. Så stoppe for et stykke tid. Overveje, hvor du er, hvordan du kom her, og hvor du vil gå næste. Selv den mest omhyggeligt planlagte rute kræver hyppige mid-kursus korrektioner. Så tage en regulær pause at få din kuglelejer. Praksis meditation og dyb vejrtrækning øvelser dagligt. Dyb vejrtrækning i fem minutter vil slappe af i kroppen og rydde sindet. Hvis du føler intens angst indånder dybt gennem næsen og hold vejret i fem sekunder, og derefter udånder kraftigt gennem munden og gentag dette indtil du føler stress og spændinger smelter væk. Når du føler dig mere fredelig derefter gå videre fremad, opdateres, fuld af energi, og ledes præcis mod hvor du ønsker at være
.