Hvad er sorg?

Det er en naturlig proces med psykiske lidelser, når du mister nogen eller noget, du elsker. Når et betydeligt tab opleves, alle former for vanskelige og overraskende følelser, såsom chok, vrede og skyldfølelse kommer op.
Selv om disse følelser kan være skræmmende og overvældende, at de er normale reaktioner på tab. Du bør lade tiden være den bedste healer. Der er sunde måder at håndtere smerten. Bortset fra betydelige tab, selv subtile dem kan føre til intens sorg. Sørgende afhænger af mange faktorer, herunder en &'; s personlighed og coping stil, livserfaring, tro og arten af ​​tabet

Hvad er stadier af sorg

Elisabeth K ü.? BLER -Ross i 1969 introducerede “ fem stadier af sorg &"; De var baseret på sine studier af de følelser af patienterne står dødelig sygdom, men mange mennesker har generaliseret dem til andre typer af negative liv ændringer og tab, det største tab er tabet af en menneskelig enhed.
Den fem anerkendte stadier af sorg: Restaurant • Denial:. Manglende accept af en negativ situation,
• Vrede: Negativ reaktion og skyde skylden på en anden
•. . Overenskomstforhandlinger: Truende at returnere den ulige situation, til en anden
• Depression: Førende en deprimeret liv og holde sig væk fra de normale gøremål
•. Accept:. For at starte på en frisk og lade gå den triste del
Følelse af nogen af ​​disse ovennævnte følelse er naturligt og vil gå med tiden. Du har måske ikke at gå gennem hvert trin for at helbrede. Det er også muligt, at nogle mennesker løse deres sorg uden at gå igennem nogen af ​​de ovennævnte faser
K ü. BLER-Ross ikke SER de ovennævnte faser som en stiv ramme, der gælder for alle, som sørger over. I sin sidste bog, hun sagde, at de aldrig var beregnet til at hjælpe med tuck rodet følelser i pæne pakker, men var reaktioner på tab, som mange mennesker har. Der er ingen typiske reaktion på tab, da der ikke er typiske tab. Vores sørgende er så individuel som vores liv kan være
Finde støtte efter et tab
• Støtte fra venner og familie: Det er bedst at læne sig op ad de mennesker, der bekymrer sig om dig, selvom du sætter en ære i at være stærk og selvforsynende. Hold kære tæt og acceptere hjælp. Det er tilrådeligt at begrænse i nogen.

• Pray: Bed en masse og meditere. Embrace komfort i dit tro og dets sorg ritualer kan give. Åndelige aktiviteter såsom at bede, meditere, eller gå til alteret ofte kan tilbyde trøst. Det er naturligt at sætte spørgsmålstegn ved din religiøse idol, men det er bare en del af at inddrive

• Deltag i en støttegruppe: Sorg vil altid gøre dig føle sig meget ensom, selv når du har elsket dem rundt. Dele din sorg og indespærre i nogen troværdig der har oplevet lignende tab kan hjælpe. For at finde et dødsfald støtte i dit område, kan du kontakte de lokale hospitaler, hospicer, begravelse hjem og rådgivningscentre
• Tage hjælp fra en terapeut eller sorg rådgiver: Hvis din sorg føles uudholdelig, skal du ringe til en mental sundhed professionel med erfaring i sorg rådgivning. En erfaren terapeut kan hjælpe dig med at arbejde gennem intense følelser og overvinde forhindringer. . Du skal komme ud af sædvanlige hæmning af ikke at gå til en terapeut, som det er yderst nyttigt
Myter og Fakta om Sorg

Myte: Ignorerer dine smerter
Fakta:. Forsøger at ignorere din smerte eller holde det fra overfladebehandling vil kun gøre dig usund og korroderer dig indefra. At helbrede din sorg hurtigere, er det nødvendigt at stå over din sorg og aktivt beskæftige sig med det.

Myte:. Stærkt står tabet
Fakta: En trist følelse, at være bange eller ensom er en normal reaktion på tab. Du bør altid græde, når du vil. Det gør ikke &'; t betyde, at du er svage. Du don &'; t behøver nødt til at sætte en stærk foran foran din familie eller venner. Vise dine sande følelser vil hjælpe dem og dig.

Myte: Ikke græde for et tab, vil betyde, at du ikke er ked af det
Fakta: Selvom gråd er en normal reaktion på sorg, men det &'; s ikke den eneste.. De, der don &'; t græde føler også smerte lige så dybt som andre. De følger kun en anden vej.

Myte: Sorg skal vare lang tid
Fakta:. Der er ingen tidsramme for sorg. Længden er meget individuelt
.