Har du har tid nok? Så Hvorfor er du ikke sove godt?

Den eneste grund vi ikke har tid nok er, fordi vi har en tro på, at siger, "Jeg har ikke tid nok." Fordi vi holder for øje "ikke at have nok tid," vi kommer til at være rigtigt. I et forsøg på at forsøge at få mere tid, kan vi give op sove i et forsøg på at afslutte alt på vores to-do lister. Håndtering af stress ved at give op søvn er ikke svaret. Realistisk vi alle har forpligtelser over for familie, job (r), uddannelse, vores hjem, socialt samvær mv Listen over forpligtelser til tider kan være temmelig omfattende. Mangel på tid, og /eller mangel på søvn, resulterer ofte i lav energi og koncentrationsbesvær. Andre symptomer på ikke at have tid nok eller mangler søvn kan omfatte glemsomhed eller irritabilitet. Ved konstant at være skyndte eller skyndte, og oplever urolige eller søvnløse aftener, kan resultere i andre problemer med dit helbred og relationer.

Hvis du gerne vil have mere tid, måske bede om hjælp eller overgive et par projekter kan være nyttigt. Ved hensigt at have tid nok, vil hjælpe dig med at gøre bedre brug af din tid. Hvis du bliver ophidset inden jeg skal sove, den agitation du holder i tankerne faktisk forstyrrer dig i at nå en kvalitet nats søvn. Ved mentalt forsøger at finde ud af noget før sengetid også kan resultere i en rastløs eller søvnløshed aften. Det næste skridt er ofte en ud af frustration. I dette trin, vi misbilliger alle (herunder os selv), og alt relateret til sagen, som kun får os til at blive yderligere ophidset og bevæger os længere væk fra en fredelig nattesøvn.

Forhåbentlig vil du enig i, at misbilligende af spørgsmålet heller ikke løse problemet. Misbilligende er spild af tid. Misbilligende frarøver os af tid, energi og søvn. Og dog, vi ofte glip af at se, at vi er dem, som bevarer vores omstændigheder ved mentalt at spille dem igen og igen. Vi handler i disse måder, fordi vi er på automatisk. Dette mønster er noget, vi altid har gjort. Vi vil gerne stoppe ..., selv om vi ikke ved, hvordan man kan stoppe handle på denne måde ..., og i øjeblikket ikke har svaret på de spørgsmål, der udfordrer os.

Hvordan vil det hjælpe os med at give op søvn for at få mere tid? Logisk, ved vi, at give op søvn er ikke løsningen. Hvis vi opholder sig op senere end normalt at lave lektier, husarbejde eller arbejder sent at afslutte arbejdet fra kontoret, er vi ikke afslappet eller fredelig. Hvis vi pacing gulvet eller tælle får, medmindre naturligvis vi er en hyrde, også holder os i at sove fredeligt. Pacing eller tælle får indikerer, at noget er ude af harmoni i vores liv. Typisk, når vi pacing, loft ser eller tælle får, er vi også forsøger at finde ud af noget. Er regne ud, hvordan at betale regningerne løse problemet? Er opgiver søvn korrigere dilemmaet med de regninger? Selvfølgelig ikke ... Og alligevel mange af os gentage netop dette scenarie, fordi vi ikke er opmærksomme på, at vi er i regne det ud tilstand. Tillid til, at der figurerer tingene ikke vil løse ethvert problem, som du kæmper med. Forhåbentlig vil du enig i, at give op søvn heller ikke vil løse situationen. En anden ting vi kan være sikre på, er, at når vi prøver at finde ud af noget, gør det næsten umuligt at have en kvalitet nats søvn.

Lad os se på tingene på denne måde. Ved at forsøge at finde ud af noget, holder vores fokus på at ville ændre situationen og ønsker at vide, hvad de skal gøre. Hvis vores fokus på at have en fredelig løsning, at scenariet er, hvad vi ville være at skabe. I forsøget på at finde ud af noget, vil vi ofte, at vi stadig ophidset, når alarmen lyder. Desuden fordi vi ikke sove godt, vi vil også stå over for en anden dag for at forsøge at gøre op for tabt tid og tabte søvn. Intet positivt blev gennemført, og vi er skaberne af denne oplevelse.

En bedre måde at opleve en god nats søvn er at have en intention om at sove. Læg mærke det øjeblik du beslutter dig for at få en god nats søvn, du holder i tankerne, hvad du gerne vil opnå. Positive beslutninger altid resultere i positive resultater. Det ordsprog, "Positive tiltrækker positive og negative tiltrækker negativ", viser sig ud igen og igen. Det, vi holder for øje, er, hvad vi får. Tænk over dette et øjeblik, kan en anden end du giver dig mere tid? Kan en anden end du giver dig en god nats søvn?

Vi kan simpelthen ikke have, og har på samme tid. Ønsker og have er modsatte energier. Se selv ved at lave en liste over de ting, du ønsker. Bemærk, at de ting du ønsker er ting du i øjeblikket ikke har. Når vi har noget, er vi ikke længere kommer fra en position af mangel. Med andre ord, vi ikke længere ønsker det. Hvis du vil tage et øjeblik og skabe en anden liste, herunder ting, du har, vil du se for dig selv gøres det punkt. Når vi har noget, er der ingen, der ønsker at have det.

Korrekt hvile er vigtigt for et godt helbred, gode relationer og være i fred. Skift dit fokus og tillader dig selv at have masser af tid og også en god nats søvn
.