Tilgiv dig selv

I december 2011, besluttede jeg at hovedet op til Calistoga for et par dage. Calistoga er en lille by i Napa Valley, cirka en time fra hvor vi bor. I de sidste par år, Michelle og jeg har hver gået derop lejlighedsvis af os selv for nogle personlige tilbagetog tid. Det &'; s været en stor egenomsorg praksis, der har gavnet os både individuelt og som en familie. Det &'; s forbløffende, hvordan tager blot et par dage væk, kan hjælpe mig med at sætte tingene i perspektiv, genoplade, og tilslut til hvad &'; s. Vigtigste i mit liv

At December var en følelsesmæssig tid for mig. Det var i slutningen af, hvad der havde været et omtumlet år, fyldt med store højder og store nedture. Min mor var død i juni, gjorde vi det korte salg på vores hus i August og flyttede, og livet havde ændret sig for os på mange væsentlige måder. Selv med de vanskeligheder og intensitet af året, havde en masse virkelig gode ting skete, også. Det føltes som livet var bevæger sig i en rigtig positiv retning for os.

Da jeg tog noget tid til at reflektere og gå inden for, jeg indså, at jeg var bærer rundt en enorm mængde af vrede, hvoraf de fleste var rettet mod mig selv . Jeg tog med mig til Calistoga nogle gamle kassettebånd af en audio program kaldet “ tilgive dig selv, &"; som jeg &'; d faktisk aldrig lyttet til, da jeg &'; d købt det mange år før. Båndene talte om at være hård ved os selv, og at være kritisk og husly vrede mod os selv – alle ting, som jeg &'; d gjort ganske lidt i hele mit liv. Baseret på forslagene fra denne audio-program og min egen indsigt og bevidsthed, jeg har tilbragt en masse tid i løbet af de få dage skriver i min dagbog og meditere, alle med det specifikke formål at tilgive mig selv.

Jeg begyndte at skrive ned en lang liste over ting, som jeg ønskede at tilgive mig selv for – at være barsk og kritisk over for nogle af de mennesker tættest på mig, bliver irriteret og uvenlig til mine piger til tider, bekymre sig om alle slags overfladiske ting, laver skade på min krop i løbet af årene, ikke tager sig godt af mig selv, at begå fejl i min virksomhed og med vores finanser, ikke praktiserer, hvad jeg prædikede i mit arbejde, og om og om listen gik.

Som jeg skrev disse ting ned i min dagbog, i første omgang var jeg bekymret for, at det var simpelthen bare min gremlin overtagelse og notering alle de ting, der var “ forkert &"; med mig og alle grundene var jeg “. dårlig &"; Men da jeg tillod mig at engagere sig mere dybt i processen, indså jeg, at hvad jeg gjorde var simpelthen at fortælle sandheden om alle de ting, I &'; d været dømme mig selv for. Dette var mit forsøg på en eller anden måde at give slip på den vrede jeg holdt hen imod mig selv. Jeg forsøgte at flytte ind et sted for tilgivelse og i sidste ende frihed. Og mens jeg var ikke &'; t sikker på, om jeg vidste nøjagtigt det “ højre &"; måde at tilgive mig selv, besluttede jeg at blot bede, i mine skrifter, mine bønner og mine meditationer, at blive tilgivet. Før jeg gik i seng om aftenen, ville jeg bede om vægten af ​​denne selvkritik og negativitet til at blive løftet ud af mig.

Ved den tid, jeg forlod Calistoga, blot et par dage senere, jeg følte 50 pounds lighter. Blot et par uger efter, at jeg havde min allerførste session med min rådgiver Eleanor. Da Eleanor og jeg begyndte at arbejde sammen, som vi &'; ve fortsatte med at gøre i de sidste par år med vidunderlige resultater, begyndte hun at mig forklare arten af ​​vækst og forandring

“. Mike, som du vokse, ændre, og udvikler sig, her er de grundlæggende trin, der er involveret i processen: erkende, erkende, tilgive, og forandring. Først &"; sagde hun, og" du skal genkende
hvad &'; s foregår, og hvad du &'; re gør. Det handler om at se og om autentiske bevidsthed. Så du anerkende
virkningen af, hvad du &'; re gør med medfølelse og uden dom. Det handler om at føle dine følelser og eje virkningen. Derefter &"; sagde hun, og" det vigtigste skridt i processen er tilgivelse – en vilje til at tilgive
dig selv. Self-tilgivelse isn &'; t om at lade dig ud af kniben, det &'; s om pleje nok til at tage et dybere niveau af ansvarlighed. Og når du gør det, du &'; re i stand til at tilgive dig selv autentisk. Det fjerde trin, &"; Hun fortsatte, “ er ændre
. Men hvis du virkelig genkende, erkende, og tilgive, ændringen stort set sker på egen hånd, og du don &'; t har til – heller ikke du får til – kontrollere det. Forandring er resultatet af ægte tilgivelse og autentiske tilgivelse handler om at slippe fortiden og alle de historier, du har forbundet med det &";

Så fulgte hun op med kickeren:. &Ldquo; Desværre, hvad du ofte gør, Mike, og dette er sandt for mange mennesker, er erkende, erkende, straffe
, og gentage
– i stedet for at tilgive og ændre – som holder visse negative mønstre på plads i dit liv og får dig en stor smerte og lidelse &";.

Sandheden af, hvad Eleanor lærte mig genklang dybt og vi fortsætter med at snakke om det i vores sessioner i dag. Siden den indledende samtale, I &'; ve blevet bevidst fokuseret på at tilgive mig selv, samt at slippe fortiden og alle de historier, jeg har sluttet til den. I betragtning af, at jeg &'; ve fik mange års erfaring med ikke
gøre dette og stadig har en tendens til at være hyperkritisk af mig selv, som mange af os, selv-tilgivelse er fortsat en udfordring for mig, selv om det &' ; s bliver lettere. Det &';. Sa praksis, og ligesom enhver praksis, jo mere vi gør det, jo lettere er det, og jo mere effektiv bliver vi

mere villige vi er til at tage et ærligt blik inden – at genkende og anerkende vores selvstændige saboterer måder, og at tilgive os selv for dem – det mere sandsynligt, at vi kan begynde at ændre sig i en autentisk og kraftfuld måde. Self-tilgivelse gør det muligt for os at tilgive andre og at leve vores liv med en ægte følelse af frihed, fred og kærlighed.

Dette er et uddrag taget fra
Nothing Ændringer Indtil du gør det,
af Mike Robbins, med tilladelse. Udgivet af Hay House (maj 2014) og tilgængelige online eller i boghandlere
.