Breaking obligationerne af tøven

Det starter uskyldigt nok. I “ bare &"; ønsker at gå videre til Facebook for at kontrollere, om en ting. Da jeg endelig komme ud min Facebook dis, har 20 minutter gået. “ Ikke et problem, &"; Jeg synes. “ Jeg har stadig tid nok til at betale de regninger, før jeg er nødt til at gå få Isabel fra busstoppestedet &"; Så jeg trækker op min e-mail-indbakke for at finde de regningen betale påmindelser, men få distraheret af nogle personlige e-mails, der har også været en nagende punkt på min to-do liste i flere dage. Tænker jeg, “ Det er lige så vigtigt &"; Før jeg ved af det, jeg er klar over det &'; s næsten 4 PM! Jeg grab mine nøgler, og styrter ud af døren, jogging ned ad gaden for at møde min datter på bussen
Når jeg kommer tilbage, de regninger tage et bagsæde til vores skolefritidsordning rutine - tendens til børnene &'; hjemmearbejde, at få middag på bordet og bruge tid som en familie. En anden dag går således af med mine minimum saldi uden opsyn.
Efter et par dage stjernerne tilpasse og jeg har både tid og motivation til at tackle dem igen. Jeg formår at klikke og betale el og kabel-regninger, men jeg hører børnene kalder mig ligesom jeg &'; m om at betale kreditkort, og indse det &'; s forbi deres sengetid.
Fra igen. De næste par dage er fyldt med rapporter, der er grund, at få blikkenslager til at fastsætte den brudte vask, og forskellige andre verdslige men vigtige opgaver. Disse kreditkort regninger får hele tiden længere og længere væk fra toppen af ​​listen, og i spidsen for mit sind
Endelig en aften I &';. Er bare om at bosætte sig i for natten og så det rammer mig … Regningerne. Jeg flyver i panik. Jeg tænder min computer samtidig formanende mig selv for at glemme om dem så længe og inderligt håber jeg tilflugtssted &'; t passeret forfaldsdatoen. Jeg don &'; t vil risikere de gebyrer, eller værre, en vandretur i mine renter. Som min computer starter op, er mit sind afhaspning med tanker om, hvordan jeg kunne lade dette ske, hvordan jeg &'; ll aldrig glemme de regninger igen, at næste gang jeg &'; ll tage sig af dem straks …
Ah, det liv af en produktiv procrastinator. I &'; m fuld af ambitioner. Jeg udrette mange ting dag til dag. Jeg er en ansvarlig forælder og virksomhedsejer, men der er også den fejlbarlige, menneskelige side af mig, der til tider kan &'; t træffe rettidige beslutninger og dreads laver visse opgaver, indtil jeg har folk vejrtrækning ned min hals
Måske du kan relatere. . Mens forsker dette emne, googlede jeg “ tøven &"; og blev oversvømmet med websteder - 3570000 af dem, at være helt nøjagtig. Mange af dem foregiver at fastsætte tøven ved blot at følge nogle få enkle trin. Men 3,570,000 forskellige tilgange kan være en smule skræmmende. Hvor skal man begynde? Salg One websted, jeg besøgte præsenteret en anden tage på tøven. Paul Graham (http://www.paulgraham.com/procrastination.html) skriver, at “ De fleste mennesker, der skriver om tøven skrive om hvordan man kan helbrede den. Men det er strengt taget umuligt. Der er en uendelig række ting, du kan gøre. Uanset hvad du arbejder på, du ikke arbejder på alt andet. Så spørgsmålet er ikke, hvordan man undgår tøven, men hvordan man nøle godt. Der er tre varianter af tøven, afhængigt af hvad du gøre i stedet for at arbejde på noget: du kunne arbejde på (a) intet, (b) noget mindre vigtig, eller (c) noget mere vigtigt. Det sidste type, ville jeg hævde, er god tøven &";.
Der har du det. Der er ingen flugt fra tøven. Så, hvordan man gør det godt
Først og fremmest, jeg &';? Ll hævde, at der er ikke sådan noget som “ doven &"; Ja, se tv i to timer, når jeg ved udmærket godt, at jeg har brug for at få betalt mine regninger er en stor gammel spild af tid. Men jeg gør det, fordi jeg er doven? Jeg siger nej. Lazy er et mærke, som vi bruger til at beskrive os selv, når vi don &'; t forstå, hvorfor vi don &'; t bare komme op og gøre noget nyttigt, og ofte gange stemmen fortæller os, at vi &'; re doven er virkelig bare ekko en anden &'; s stemme (vores forældre, vores lærer, vores gamle chef ...). Ok, så hvis det &'; s ikke dovenskab, hvad er det
Her er det:?.? Modstand
I stedet for at slå dig op for at være dovne, starte med at spørge dig selv, “ Hvad skal jeg modsætter &";
Yderligere forskning i dette emne viste, at al tøven ikke er skabt lige. Jeg var i stand til at gruppere dem i fire forskellige typer:
1. Undgå
Undgå går hånd i hånd med modstand. Uanset hvad det er, vi bare don &'; t ønsker at se det i øjnene. Så vi stall. Og forsinkelse. Og forneden. Og haw. Den ironiske er, at det meste af det, vi undgår, er fantasi
For eksempel kan vi have en frygt for fiasko Men hvis jeg prøver det aldrig, aren &'. (FEAR = Fantasy Beviser Viser Real.), T jeg temmelig meget garantere I &'; ll mislykkes
Opgaven kan være usmageligt eller kedeligt?. Hvem af os kan lide at gøre vores skatter? Har jeg et valg? Nej. Vil jeg få en refusion? Sandsynligvis. Har jeg bare tilbringe 2 timer tjekke e-mail i stedet for at kalde min revisor? Ja. Vil jeg stadig nødt til at gøre det? Ja. Da jeg ikke længere har den undskyldning for at være doven, jeg erkender, at jeg &'; m modstå, og give mig selv lov til at få det gjort nu, så jeg kan få det fra mit bryst
anden måde undgår vi er ved at være produktiv.. Jep, jeg kan faktisk trække tiden ved at få tingene gjort. Dette kunne omfatte ting som rengøring under min Klo footed badekar. Eller jeg kan prøve at krydse off mange af de mindre elementer på min to-do liste, før tackle de store ting. Som John Perry skriver på hans fremragende sted www.structuredprocrastination.com, “ Procrastinators sjældent gøre absolut intet; de gør marginalt nyttige ting, såsom havearbejde eller skarphed blyanter eller gøre et diagram over, hvordan de reorganisere deres filer, når de kommer rundt til det "
Og lad &';. r ikke glemme den gamle frygt for succes undgåelse teknik Hvis jeg gør det. godt én gang, vandt &'; t folk forventer mig at gøre det igen, og lige så godt anden gang omkring Hvem har brug for den slags pres
2. Thrill-søger
Alle disse college år bevist det:?? I &'; m mest kreative kl 5:00 efter trækker en all-nighter forbereder et papir til min 9:00 klasse. Pludselig alle mine ideer kommer i til at skarp fokus og ordene bare synes at flyde. Den euforiske haste med at få det hele gjort og trykt af 8:30 er faktisk, viser det sig, næsten sjovt
Og hvorfor vente indtil midnat til at begynde at skrive Fordi jeg er en “.?. tid optimist &"; Jeg synes altid det &'; s vil tage mindre tid at gøre noget, end det rent faktisk gør. Virker det ud nogle gange? Måske 5% af tiden. Det er de tidspunkter, der styrker min opførsel den anden 95% af tiden.
3. Ubeslutsomhed
Ved at være modstandsdygtig over for at gøre en beslutning, ting ofte bliver besluttet for mig, og så, jeg don &'; t har at tage ansvar for afgørelsen. (Mærkeligt, alt efter hvilken løsning jeg vælger, jeg &';. Ll senere finde ud af nogle oplysninger, der får mig til at tro, jeg skulle have valgt anderledes)
4. Perfektionisme
Der vil aldrig, aldrig, aldrig være nok tid til rådighed for mig at gøre det perfekte job, jeg havde håbet at gøre. John Perry skriver, “ procrastinating er en måde at give mig selv tilladelse til at gøre en mindre end perfekt job på en opgave, der ikke kræver et perfekt job. Men når fristen er nær, eller endda en smule i fortiden, er der ikke længere tid til at gøre et perfekt job. Jeg er nødt til bare at sidde ned og lave en ufuldkommen, men tilstrækkelig job. Fantasier perfektion erstattes af fantasier totale fiasko. Hvis bare jeg havde været i stand til at give mig selv tilladelse til at gøre en ufuldkommen arbejde lige fra starten &";.
Så hvor skal gå herfra? Er der noget konkret du kan gøre for at forbedre din produktivitet? Her er nogle ideer værd at gentage:
1. Indse du procrastinating og finde ud af hvorfor.
Nogle mennesker siger bevidsthed er det første skridt. Ved at være opmærksom på, du er nu i stand til at tage affære. Sig til dig selv, “ Her vil jeg gå igen, procrastinating. Jeg spekulerer på, hvad jeg modstå lige nu &";?
2. . Forpligte kun det første skridt
blive overvældet spiller en stor rolle i, hvorfor vi don &'; t starte eller slutte projekter. Hvad er det meget næste ting, du kan gøre mod dit mål? Gør det, og du &'; ll blive inspireret til at fortsætte yderligere
3.. Indse perfektionisme er en uopnåelig fantasi
Igen, John Perry &'; s ord ring sandt:. &Ldquo; Du skal få for vane at tvinge dig selv til at analysere, på det tidspunkt du accepterer en opgave, til at overveje de omkostninger og fordele ved gør en mindre end perfekt job. Du er nødt til at stille spørgsmålene: Hvor nyttig ville et perfekt job være her? Hvor meget mere nyttigt end et blot passende job? Eller endda en halv-assed job? … Og svaret, i et enormt antal af sager, vil være, at en mindre end perfekt job vil gøre fint, og desuden er det alt jeg nogensinde kommer til at gøre alligevel. Så jeg giver mig selv tilladelse til at gøre en mindre end perfekt job, frem for at vente, indtil det er på høje tid. Kan jeg lige så godt gøre det nu &";.
4.. Don &'; t gøre det på alle
delegeret, automatisere, forenkle, fjerne eller stall.. Sommetider tingene bare arbejde sig ud, og du don &'; t nødt til at gøre dem. Jeg ved, det virker imod alt, hvad jeg &'; ve talt, men det &'; s helt sandsynligt, at mange af de elementer bremse dig ned er i uerkendte (type b) noget mindre vigtig kategori og lade dem gå, vil få dig tættere på ( skrive et) noget mere vigtigt.
5. Få forbindelse med din vision.
Sæt dig selv i fremtiden og se dit liv fra perspektivet af at have allerede opnået, hvad du lægger ud. Svælge i tilfredsstillelsen af ​​at have fået det gjort, og derefter bringe denne erfaring til nutiden. Der vil sætte dig i ramme i sindet at komme i gang.
6. Lav en stor løfte til en masse mennesker, og sætte en deadline på det.
Intet som en lille pres for at få os i bevægelse (som os tid optimister kender så godt.) Drømme stort, lover store, og levere store.
Hvad venter du på Restaurant  ?;