Tabende pund den S.M.A.R.T. Måde

S.M.A.R.T. er en huskeregel værktøj almindeligt anvendt i verden af ​​personlig udvikling

Det står for specifikke, målelige, opnåelige, realistiske og rettidig -.. og er et fantastisk værktøj til indstilling og evaluere ethvert mål

Her er en oversigt over, hvad det betyder, og hvordan du kan øve det til dit vægttab mål …

Specifik:

Enhver målet er meget lettere at opnå, hvis den er specifik snarere end vage eller generelt. Dette udtryk beder dig om at vurdere, hvad, hvorfor og hvordan af dit mål. En virkelig konkret mål vil normalt behandle fem spørgsmål:?

- Hvad skal jeg ønsker at opnå

- Hvorfor er det vigtigt

- Hvem er involveret
??

- Hvor er det sker

- Hvilke krav og begrænsninger er nødvendige

Målbare:?

Det er vigtigt, at du vælger et mål, der har fremgang, der kan? måles. Måling dine fremskridt på vejen kan hjælpe dig med at vurdere, hvordan du gør, hvad du har at ændre sig, og for at fejre dine succeser.

Sørg for, at dit mål er meget specifikke. “ Jeg ønsker at tabe &"; er ikke målbar. “ Jeg ønsker at tabe 10 pounds i begyndelsen af ​​sommeren &"; giver dig et konkret og målbart mål. Dernæst fastslå, hvornår og hvordan du vil måle dine fremskridt, og være sikker på, at dette er konkret

opnåelige:.

Du skal være sikker på, at vægttab ambitioner du angiver faktisk inden for din rækkevidde . Et mål skal strække dig, men det skal være noget, som du rent faktisk kan gøre

Realistisk:.

Dit vægttab mål skal være noget, som du virkelig kan udrette med de ressourcer, du har , og en, som du er både villig og i stand til at arbejde hen imod

Realistisk betyder ikke “. let, &"; Det betyder blot, at dit mål er noget, du har evnerne til at gøre. For eksempel aldrig spise sukker igen er ikke en meget realistisk mål for de fleste mennesker. Men skære ned på raffineret sukker er realistisk

Rettidig:.

For at kunne nå et mål, er det vigtigt at have en bestemt tidsramme i tankerne. En tidsfrist holder dit mål fra at være for vag og opfordrer dig til at skride til handling nu.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com