Hvil mere og du vil komme til at gøre mere

Hvis du er drevet til at lykkes, er jeg sikker på, at du arbejder så hårdt, som du kan hver dag, forsøger at give 100% til alt, hvad du gør. Det spørgsmål, jeg har om denne filosofi, hvor du giver 100% hver dag og arbejde, indtil du kan &'; t længere, er, at uden tid til at komme, vores kroppe gradvist nedbrydes. De af jer, der går til fitness vil vide præcis, hvad jeg taler om. Hvis du presser dig selv hver dag, arbejder på at din max, aldrig at tage en fridag for at hvile og komme sig. Du begynder at se en gradvis nedgang i din præstation. Du synes at være svagere hver dag, ude af stand til at opretholde din toppræstation. Hvordan er det muligt, du giver din max hver dag, arbejder så hårdt, som du kan, og alligevel er du bare synes at gå baglæns? Det enkle svar på dette meget komplekse spørgsmål er, at vores krop ikke kan fungere ved max i længere perioder, uden tilstrækkelig tid til at hvile og komme sig.

Det samme gælder om den måde, vi arbejder hver dag. Du kan ikke opretholde en indsats, hvor du arbejder på din max hvert minut af hver dag, aldrig tillade dig selv tid til at komme og forynge. Medmindre du give dig selv lov til at sætte farten ned i korte hvileperioder i løbet af dagen, og du tage mindst én fridag om ugen, vil din præstation og produktivitet gradvist falde. De andre arbejdsnarkomaner derude vil frowning på dette og vil sige ting som “ Rest bør være en nødvendighed og aldrig et mål &" ;.

Jeg kan fortælle dig uden skyggen af ​​tvivl om, siden jeg er begyndt at følge de råd af min succes coach og jeg hvile i korte perioder i løbet af dagen, og jeg tvinge mig selv til at tage mindst en fridag en uge. Jeg har ikke kun set en massiv forbedring i min produktivitet, men jeg føler langt mere udhvilet også, hvilket betyder, at min hjerne er bedre i stand til at innovere og komme med nye kreative ideer og koncepter. Der er naturligvis en yderligere fordel, som viser op for, når du planlægger resten ind i din uge. Jeg kommer til at bruge langt mere tid sammen med min kone og familie, og gøre mere af de ting, jeg ønsker at gøre også. Den mest fantastiske ting af alt er dog, at, ved at hvile mere, Jeg er faktisk at få mere fra hånden hver uge.

Ved at give dig selv lov til at sætte farten ned og hvile ofte i løbet af ugen. Du er re-energigivende og forny dig selv og undgå det uundgåelige udbrændthed, som kommer, når du forsøger konstant at presse dig selv på din maks hver dag. Jo mere udhvilet du er, jo mere inspireret du føler og mere produktiv du vil være hver dag.

Action Idé: Break din uge op i tre forskellige typer dage: Salg

arbejdsdage: Disse er dage, hvor du fokuserer 80% af din tid og energi på at gøre alle de ting du har brug for at gøre for at udføre dit arbejde opgaver. 10% af din dag er investeret i at arbejde på din fremtid. Denne gang er investeret i mål specifikke aktiviteter, som vil hjælpe dig til at skabe fremtiden, du har drømt om. 10% af dagen tilbringes i planlagt hvile. Disse er planlagt hvileperioder i løbet af dagen, hvor du går til gymnastik, gå væk fra dit skrivebord etc. Du giver dig selv lov til at hvile og komme sig, rydde dit sind af alt arbejdsrelateret stress og problemstillinger. Det er forbløffende, hvor forfrisket du føler efter kun en ti minutters hvile

Focus Dage:. Disse er planlagt dage, hvor du tilbringer 80% af din dag fokuseret på at skabe fremtiden, du drømmer om. Du investerer 80% af din dag til at udføre mål specifikke aktiviteter. 10% af din dag er investeret i arbejdsrelaterede spørgsmål, og de resterende 10% af dagen er investeret i planlagt hvile

Rest Dage:. Disse er velsagtens de vigtigste dage i din uge. De skal være i mindst 24 timer hver uge. I denne periode skal du give dig selv lov til at slukke helt og bare hvile og komme sig. Jeg er forbløffet over, hvor meget arbejde jeg får gjort efter en hviledag. Jeg synes at være helt opdateret og revitaliseret.

Hvordan du vælger at tildele disse dage i din uge er virkelig op til dig og dine særlige omstændigheder. Normen når folk starter ud med denne strategi er at indføre fem arbejdsdage, en fokus dag og en hviledag. Planlagt resten er en af ​​de bedste måder at tilføje mange produktive timer til din travle uge. Ved første, da jeg modvilligt indført hvile i min tidsplan. Jeg følte mig skyldig og ligesom jeg fralægge mit ansvar. Jeg protesterede, at jeg var for travlt til at hvile, og at det ville bare være spild af min kostbare tid.

Min succes coach og kone kender mig godt. Der var ingen måde, jeg skulle til at indføre planlagte hvile i min hektisk travle tidsplan uden en form for tillokkende fra deres side. Vel vidende, at jeg sjældent afvise en udfordring, de sætter en til mig og sagde, at hvis jeg kunne bevise dem forkert, ville de aldrig nævner resten problem for mig nogensinde igen. Fast besluttet på at bevise dem begge forkert, sad jeg en søndag eftermiddag og planlagt min uge, med planlagt hvileperioder ind i min tidsplan. Efter den første dag gik så godt, jeg troede, det var bare en ulykke, at jeg fik til slutningen af ​​dagen, har fik så meget gjort, endnu føler mere udhvilet og levende end jeg normalt gjorde? Ved udgangen af ​​den første uge var jeg en komplet Konverter. Hvem ville have troet, at ved at hvile mere, du rent faktisk ville få mere fra hånden

http://www.andrewhorton.co.za
 ?;