Krav på dit liv

Er det ikke tid til at krav dit liv?
Vi er ikke ofre eller tilskuere i vores liv. Vi har kontrol over vores adfærd, hvordan vi reagerer på forhold og mennesker i vores liv. Når vi lever gennem lidenskab, sjæl, autenticitet, og overflod, vi tiltrække mere af det samme. Når vi ser på og observere vores tanker og handlinger, og beslutter at tænke og opføre sig på de højest mulige, vi er ved at blive bevidst og bevidst måde.
Vi kan hævde, hvad der er retmæssigt vores, som er retten til at være lykkelig, opfyldt og hele. Vi kan helbrede vores fortid og vores sår og sende tilgivelse for os selv og andre. Vi kan være taknemmelige for, hvad vi har, og de mennesker i vores liv, og dele denne helhed og taknemmelighed med andre.
Forandring begynder i små overskuelige trin. Prøv disse enkle øvelser.

1. Hævder din taknemmelighed.
Hvad skal jeg være taknemmelig for? Lav en liste og holde en taknemmelighed tidsskrift. Start dagen med to minutter at tænke eller skrive, "Jeg er taknemmelig for ...." Du vil begynde din dag i en stor ramme i sindet, og du vil begynde at se din liste vokse. Pludselig er der så meget at være taknemmelig for.

2. Kræv din Overflod.
Del din lykke og kærlighed. Vi kan gå om vores dag har til hensigt at forlade et sted, bedre end vi fandt det. Åbne dig op til folk, være venlige, sige hej, gøre øjenkontakt, og smil. Ikke alene betyder dette gøre du føler dig bedre, du gøre andre føler sig bedre også. Spred venlighed.

3. Kræv din Træt Worn Out Story.
Der er faldgruber og udfordringer vi alle står, men vi behøver ikke at være offer for disse "Gremlins". Lav en liste over ting, du ønsker at ændre. Start små med punktform, hvordan du kan ændre dem på daglig basis. Du kan langsomt heler dine sår ved at være opmærksom og tage ansvar, når du falder i din gamle historie. Giv dig selv et klap på ryggen, når du vælger anderledes, og opdager, hvad du gjorde for at ændre din "historie". Vælg at være bedre, end hvem du var i fortiden og vælger at stige over de historier, der holder dig små, selvstændige saboterer, eller bitter. Du er den eneste, der holder dig i din træt slidte historie.

4. Krav på din egenkærlighed.
Når du vælger at være venlig og blid til dig selv og tilgive dig selv, mens du tager ansvar for dine handlinger, du begynder at kaste en masse elendighed og negativitet. Du kan være så rigelige, lidenskabelig, og fuld som du ønsker at være. Vi er ofte vores største kritikere. Mind dig selv at overvåge din tankegang og observere, hvad du siger til dig selv. Så spørg dig selv: "Er det sandt, eller er denne" sandhed "(vores opfattelse). Du kan reframe at negativitet og giv dig selv en slags og mildere version. Vi ønsker at være ærlig, men ikke selv negerende. Det er okay at sige til dig selv, "Wow, jeg virkelig sagde noget uvenligt". Dette er anderledes end "Jeg er en idiot. Hvordan kan jeg være så dum? "Den første vil være nyttigt at minde dig om din faldgrube. Den senere er bare kritisk og vil bare gøre dig føle værre.

Mit håb er, at andre forstår det er vigtigt at starte hvor du er og holde bevidsthed og vækst som mål at blive den højeste "du", som du kan blive. Med engagement og støtte fra dine kære, kan du stræbe efter at være den bedste "du", som du kan tilbyde verden. Den mest vigtig del af processen er at bo engageret og "chip" væk på de mål, du sætter for dig selv

Namaste,

Anne Vidovich, MA
.