Kom uden for dig selv i Journaling

Journaling er en praksis, vi kan bruge til at komme til at kende os selv bedre. For det meste, vi nyder grundigt erfaringer, og det fører til større selvtillid og personlig sundhed.

Der kan være tidspunkter, selv om, når din journal synes fast i alt for meget Du. Du indser du er i en skure, og du begynder at lide dig selv.

Denne slags ting sker ofte i relationer med kærester, familiemedlemmer og venner. Nu og da vi har brug for at komme væk fra os selv, selvom vi kan elske disse mennesker med alle vores hjerter.

Det er det samme med din dagbog. Du har brug for en måde at opdatere dit livssyn, fra tid til anden. Ofte kan det bedste være at gå væk: gå se en film eller rengøre huset

Men du kan også opdatere proces gennem journaler sig selv, og ved at gøre, så du injicere varig fascination ind i din praksis..

• Hvis du er træt af de samme gamle samme gamle i din dagbog, bliver en journalist! I stedet for at tale om dine personlige reaktioner, skrive om dine omgivelser: de mennesker, miljø, og hvad der foregår.

• Hvis din skrivning er fuld af "Jeg ønsker …" eller "Hvis bare …" eller andre former for tunge suk hele tiden, så prøv at have en dialog med en mentor. Skriv din samtale med en elsket lærer fra din fortid, eller en beundret person i din nuværende. Find ud af, hvad Dalai Lama eller Saint Francis eller Oprah har at sige til dig. Lige så vigtigt er, finde ud af hvad du har at sige til dem

• Hvis du føler som om du har opdaget alt hvad der er at opdage, og du har nået bunden, begynde at drømme! Det er åbenlyst usandt, at din godt inspiration er tørret op. Alt du skal gøre, er at distrahere dig selv lidt. I stedet for din sædvanlige journal, fylde siderne med fantasier af enhver art, du ønsker. Være skandaløst, tage det måde over toppen. Fortæl løgne, fortælle historier, skabe andre verdener. Hold journaler på denne måde, indtil du er klar til at komme tilbage til "det virkelige liv."

Bemærk, at hver af disse øvelser forynger dig ved at tvinge dig til at fokusere uden dine vante tankemønstre. Det centrale element er indførelsen af ​​en "anden", en anden person eller ting, som du interagerer.

Her er en bonus motion, selvom det er ikke for sarte sjæle. Siden jump-start til at løfte dig fra journal dødvande er tilstedeværelsen af ​​"Andet", alt hvad du virkelig har brug for er din egen refleksion! "Andet", der altid er med dig, er din egen sjæl

• Tag en lang hård se i et spejl. Bo stirrede på dit ansigt forbi det tidspunkt, hvor du tror, ​​du har set alt. Koncentrer især på øjnene. Så tage din dagbog og skrive om, hvad du så

Brug af toksin til at dræbe sygdommen – der er, ved hjælp af journal til at erobre din journal livslede – vil ikke kun gendanne din glæde, men det vil også bringe åbenbaringer, der vil opretholde din praksis ind i fremtiden
.