Mental Coaching for Sund og afbalanceret blive ældre

Betjening hukommelse en kritisk markør af de sunde mentale evner

Der kan være betydeligt vi er i stand til at gøre for at forbedre vores mentale evner funktion. En person fra de mest betydningsfulde områder, der kan bygges op gør arbejdet hukommelse - den del af vores menneskelige hjerne anvendes til midlertidig lagring og manipulere fakta, som omfatter hovedregning, renter span, huske instruktioner og følge op på dem. Operating reminiscens er vigtigt at få et bredt udvalg af kognitive funktioner og er specielt sårbare over for aldring. Bare det seneste, har en mængde øvelser blevet formuleret til at uddanne og styrke udføre hukommelse plads inde kort sigt. Selvom de lange-name påvirkninger er mindre klar, betydelige og målelige fremskridt inde væv, finde ud af tærsklen for Parkinsons tilstand tilfældigvis er sidst vist.

neurofeedback at forbedre mentale fakulteter effektivitet

Endnu en teknik til at berige den aldrende mentale evner er biofeedback - færdigheder, som hjælper dig til selv at regulere dit sind øvelse erhverves ved hjælp af hurtige kommentarer og gavnlige forstærkning. Én illustration er neurofeedback, stedet Kommentarer opnås ved at hægte dig cirka en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (sind bølger) ved hjælp af din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så foder tilbage igen detaljer om ændringer i din menneskelige hjerne handling via skærme på tv sæt skærme eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" kan være vant til at dyrke selv afhængige metoder til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af den menneskelige hjerne. En QEEG bruges allerførste også kan være nyttige i at identificere den øverste fokus i din menneskelige hjerne omskoling og mindske uddannelse tid.

Hos raske og afbalancerede folkens, neurofeedback metoder kan øge effektiviteten i eksamener, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de strategier virkelig arbejde er faktisk en genstand for igangværende undersøgelse. Det har længe været fremført, at biofeedback uddannelse, en fokus-krævende job, rent tjener til at styrke interessen og koncentration som følge af gentagelse. Neurofeedback strategier, når det er sagt, synes også at erhverve specifikke og holdbare resultater på hjernens fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulerer væksten af ​​nye nervebaner, dygtiggørelsen blodgennemstrømningen inde mentale og endda generering af nye menneskelige hjerne væv. Disse resultater kan endda være nyttig, inde for rammerne af vores blive ældre menneskelige hjerne, til hukommelsen, responstid, processorhastighed og standard kognitiv funktion. Oven i det, nogle personer rapporterer forbedringer hver dag fungerer, som omfatter skabe, nyder kreditkort videospil, aktioner, der omfatter kortere tidsperiode hukommelse også som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Et valg (og meget mindre dyre) måde at regulere mentale evner s udfører er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE beskæftiger viser af lyd og LGT at vejlede den menneskelige hjerne mod bestemte frekvenser. Den menneskelige hjerne vil primært "være en del af i" efter en flimmer af lys, dunkende af lyden og endda en taktil stimulans for eksempel strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (derfor udtrykket medrivning), er sindet gennemføres "op" eller "fald", eskalerende eller faldende sine dominerende frekvenser i reaktion til unikke stimuli. For eksempel, når en indstilling på AVE-system udviklet til "up-tog" den menneskelige hjerne er valgt, vil neurale motion observere stimulus ind i "hurtige bølge 'varierer - og de fleste mennesker i dag vil praktisk erfaring en voksende følelse af formål, magt og fokus.

I folk med nedsat funktion, kan AVE producere vedvarende forbedringer. Det er sandsynligvis fordi de strategier afværge uopmærksomhed, men der er også bevis for, at gentagne stimulation af humane hjernevæv dybest set fremmer sindet fremskridt, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kunne være kritisk bremse virkningerne af aldring. Så find nogle tilgang til at stimulere din mentale og vend det om.

SLOW aldring handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre metode. Vi har nu indhold på forkant med anti-aging og den bedste måde at dvæle længerevarende i god trivsel.

Mange af vores artikler er afledt af vores e-bog Fast Dwelling, Træg Aldring som fortsat er en bestselleren dækker alle faktorer på ældning effektivt

Klik her for at komme Zox Pro Training System
.