Mentale evner Undervisning for Sund Aldring

Fungerende hukommelse en afgørende markør af sund og afbalanceret menneskelige hjerne

Der er en masse, vi er i stand til at gøre for at forbedre vores mentale evner funktion. En enkelt af de vigtigste komponenter, der kan oprettes op arbejder opbevaring - den del af vores hjerne ansat til midlertidig lagring og manipulere detaljer, såsom hovedregning, overvejelse span, huske retningslinjer og efter i form af på dem. Udførelse reminiscens er afgørende for din store udvalg af kognitive funktioner og er specielt sårbare over for aldring. Ikke længe siden, en bred vifte af træningsrutiner tilfældigvis er produceret til at forberede og styrke fungerende opbevaring inde i kortere-udtryk. Mens de forlænget-sætning påvirkninger er mindre klar, betydelige og målbare forbedring inde væv, finde ud af tærsklen for Parkinsons sygdom blev for nylig bevist.

neurofeedback at øge mentale evner effektivitet

Endnu en teknik til øge den aldrende sind er biofeedback - evner, der gør dig i stand til selv at regulere dit sind handling erhverves ved hjælp af hurtige kommentarer og positiv forstærkning. Én illustration er neurofeedback, hvor forslag opnås ved at hægte dig så meget som en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit information spontan elektrisk tidsfordriv (mentale bølger) ved din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så foder tilbage igen detaljer om justeringer i din mentale fakulteter aktivitet gennem shows på tv sæt skærme eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" kunne være vant til at dyrke selv afhængige metoder til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af ens menneskelige hjerne. En QEEG taget allerførste kan også være nyttige i at identificere den øverste koncentrat til dit sind omskoling og lavere instruktion tid.

I sunde mennesker, neurofeedback tilgange kan forbedre funktionalitet i eksamener, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan strategierne faktisk give gode resultater kan være et spørgsmål om igangværende undersøgelse. Det kan hævdes, at biofeedback instruktion, en fokus-krævende proces, klart tjener til at øge interessen og koncentration gennem gentagelse. Neurofeedback metoder, på den anden side, synes også at være at have sikker og langvarig levetid effekt på mental fysiologi og metabolisme, tilsyneladende stimulere væksten af ​​nye nervebaner, øge blodgennemstrømningen i den mentale og også dannelsen af ​​nye hjerneceller. Disse resultater kan muligvis også være nyttigt, fra for rammerne af vores bliver ældre mentale evner, til reminiscens, responstid, behandling hastighed og generel kognitiv funktion. Derudover nogle folk rapporterer forbedringer i hverdagen fungerer, herunder produktion, der deltager i kreditkort kampe, aktioner, der involverer små-navn opbevaring i tillæg som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Et valg (og mindre pebret) teknikken til at regulere hjernens funktion er i form af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE gør brug af skærme af lyd og blid til manuel hjernen mod præcise frekvenser. Hjernen vil hovedsagelig "være en del af i" efter en flimmer af mild, den dunkende af en lyd eller måske en taktil stimulus, der omfatter strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (derfor udtrykket medrivning), er hjernen udføres ' op "eller" lavere ", stigende eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på forskellige stimuli. For eksempel, når en indstilling for AVE-enhed til »up-træner 'den menneskelige hjerne er valgt, neurale øvelse vil følge stimulus ind i din" hurtigt bølge' sortiment - og de fleste mennesker vil viden et udviklingsland følelse af fokus, elektricitet og koncentration.

Hos personer med nedsat udføre, kan AVE udvikle vedvarende forbedringer. Dette er muligvis primært fordi procedurerne forhindre uopmærksomhed, men der er også bevis for, at gentagne stimulation af mentale væv faktisk fremmer sindet fremskridt, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kunne være afgørende for at bremse effekten af ​​at blive ældre. Så afdække nogle strategi for at stimulere din hjerne og vend det om.

gradvis blive ældre handler om aktivt at gå i dialog med og nyder den aldrende fremgangsmåde. Vi har indhold materiale på forkant med anti-bliver ældre, og hvordan du kan opholde sig mere tid i fremragende velbefindende.

En masse af vores indhold artikler stammer fra vores e-bog Hurtigt Eksisterende, træg aldring som er blevet en bestseller e bog dækker alle aspekter af at blive ældre ordentligt

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.