The Silent spil

Er du god til tavshed? Da vores drenge var lidt yngre, vi plejede at spille The Silent Spil – du ved, den første person til at tale (bryde tavsheden) er &'; ud &' ;. Dette spil kan være svært for snak-bokse, men forholdsvis let for folk, der don &'; t virkelig sige meget alligevel. ? Hvilken type er du

Jeg kunne blive ved at tale om vores tavshed, når andre har brug for hjælp, men jeg &'; ll holde det til en anden dag.

I stedet vil jeg fokusere på det positive aspekt af stilhed gennem Stilling dit sind. Selv hvis du &'; re det &'; don &'; t-sige-meget &'; type du vil stadig sandsynligvis have en masse støj og snakken i dit hoved. Nogle af disse vil være positiv, resten negative og en masse af begge kan føre til overbelastning og stress. For at komme væk fra det hele, kan du tænde for TV eller radio – mere støj. Det kan nogle gange være godt (afslappende, meditativ musik, for eksempel), men en masse af den tid, det efterlader dig i overbelastning, travlt og ud af fokus.

Så hvad kan du gøre for at hjælpe. Tja, ét forslag baseret på arbejde af Charles Haanel og meget senere, Eckhart Tolle er at praktisere at få kontrol over dit sind og krop. Dette er dog kræver øvelse og vandt &'; t kommer let til nogle (måske de fleste).

Find et stille rum, hvor du kan sidde afslappet. Start med at fokusere på din krop. Sid afslappet alligevel. Modstå fristelsen til at strække eller skælde. Øv dette for sige 5-10 minutter, indtil du er meget stille, men afslappet (ikke spændt). Derefter vende tilbage til dit sind, dine tanker. Giv tak for alt, hvad du har oplevet, herunder alle de prøvelser af dagen, der er allerede blevet lektioner for fremtiden, så lad dem gå. Virkelig lade dem gå. Bede om tilgivelse for de tidspunkter, hvor du var vred eller sårende, og tilgive dem, der forurettet dig. Så lad disse øjeblikke passere. Stadig dit sind. Fokus på stilhed. Føl hvor afslappet din krop er. Føl kraften i dig, fra din solar plexus til dit hjerte til dit sind. Vær stille. Vær stille. Lad det hele gå. Slut med den indre dig, din indre fred.

forbliver i denne tilstand, så længe du kan. Don &'; t bekymre dig, hvis du kun administrere et par minutter – det er din gamle stat, din travle-ness paradigme skubbe igennem. Dette vil tage praksis. Men som vi skal se i senere indlæg, vil det være det værd, min ven. Ja, det vil. Du er nødt til at få kontrol over dit sind og krop efter behag, før du virkelig kan fokusere på og opnå det liv, du ønsker, og alle sine mål. Dette er nøglen til sundhed, rigdom og lykke. Og det begynder med The Silent Game. Prøv det
.