Frigør dig selv fra følelsesmæssige Bully

Har du nogensinde haft nogen mobber dig, når du var en skole-alderen barn eller som voksen? Måske de sætte dig ned på grund af dit udseende, din familie, hvor du boede, hvad du havde eller dine karakterer, få dig til at føle sig dårligt om dig selv. Der kunne have været forskellige måder, du håndterede dem; fra at komme tilbage på dem på forskellige kreative måder eller at komme væk fra dem en eller anden måde.

Desværre er der de bøller, som gør ondt os på sådan en dyb følelsesmæssige plan, at de hængende i dag i vores hukommelse. Du kan stadig være i stand til at se deres ansigter og ønsker at give dem et stykke af dit sind, så fortæl dem at ramme vejen eller bare slå dem ud! Grunden mindet om dem, og hvad de gjorde for dig er så friske til denne dag, er det fordi der er stadig en følelsesmæssig forbindelse du vedligeholde med dem, der holdes på et dybt plan.

følelsesmæssige forbindelser dannes fra både gode og ikke-så-gode oplevelser i din fortid. De ikke-så-gode få dig til at kæmpe med spørgsmål omkring penge, arbejde, sundhed, relationer og kærlighed. Der er mange tidligere erfaringer, der genlyd ind i nutiden, og medmindre du kan identificere dem og lade dem gå, vil de fortsætte med at rod op dit liv. Din nuværende stressende situationer udløse følelsesmæssige Bully du internaliseret mange år siden. Selv om denne bølle måske ikke aktivt være mobning dig nu, den indflydelse, de gjorde på dig fik dig til at internalisere frygt, vrede og hjælpeløshed, der udvikles inden du dengang, få dig til at danne en tro om dig selv og verden.

Et eksempel på dette er, når din chef kritikker dit arbejde og påpeger, et område, som du har brug for at forbedre. Du kan føle bakkes op mod en væg og vred på hans eller hendes vurdering “ bare fordi &"; uden nogen konkrete beviser til at imødegå dem. Eller du kan ydmygt enig med dem og tænke på andre måder, du kan have mislykkedes. Enten reaktion afslører din indre følelsesmæssige Bully. Selvom din chef ikke kan være aggressivt at sætte dig ned eller forsøger at sætte dig i, hvad de anser som “ dit sted, &"; du stadig sætte dig selv der. Familiemedlemmer har også en stor betydning for at skabe og stimulere din indre følelsesmæssige Bully, gør du lyst til en marionet, når de trækker på dine følelsesmæssige strenge. Ubevidst, kan din tro om dig selv være i retning af “ Jeg er utilstrækkelig &"; og hun eller han er “ bedre end mig &"; Jo mere det sker i dit liv gennem lignende situationer, jo mere følelsesmæssige misbrug, du påfører sig selv.

Du kan verbalt udtrykke dine følelser eller gøre det fysisk ved at kaste noget omkring, råben eller skade andre, smække døre eller sparke noget. Jo mere indadvendte du er, jo mere du kan stille slå dig selv op inde ved at minde og skabe andre gange, eller måder, du tror, ​​du er ringere. Begge tilgange til den følelsesmæssige Bully inde i dig afspejler de overbevisninger om dig selv, du ubevidst accepterede lang tid siden, da de Bullies såre dig, og selvom du måske af “ afreagere, &"; hverken er konstruktive heller ikke bryde den onde cirkel af kamp, ​​forårsaget af din følelsesmæssige forbindelse til fortiden.

Der er en enkel måde at begynde at lade din indre Bully ud af dit liv for altid, så han eller hun ikke længere trækker på dig følelsesmæssigt. For at begynde at skille de følelsesmæssige forbindelse til din indre følelsesmæssige Bully, skal du først bliver klar over din, og derefter står hende eller ham. En nem måde at gøre dette er at tune-ind i dine følelser, når du begynder at føle vrede, ked af det, og ængstelig. Så tillad dig selv at være åben for at forstå de følelser, du oplever. Denne aktivitet giver dig mulighed for at blive en følelsesmæssig Tracker, som hjælper dig med at komme tættere på at lokalisere kilden til, hvordan din indre Bully udvikles. Følelsesmæssig Tracking vil føre dig til at afdække den virkelige bølle fra din fortid. Så har du brug for at imødegå den tro om dig selv, der styrker de følelser, du har om dig selv. Mange af mine klienter siger, at de i sidste ende føle sig utilstrækkelig, værdiløs eller “. En taber &"; Disse selv-beskrivelser dukket som overbevisninger de har lært fra de seneste sårende oplevelser, der er udviklet af frygt eller vrede fra den situation, og blev en del af, hvem de er og blokere, hvad de er i stand til at have. Disse overbevisninger er ikke sandt, og kan ændres.

Der er altid en historie bag dine følelser; Nogle gange, andre gange mange historier med samme tema i lav eller ingen selvværd. Tanker eller billeder kan komme til din bevidsthed, når du føler dårligt om dig selv, hvis du er åben for at vide dem. Du kan blive overrasket over at huske en tid i din fortid, når et familiemedlem eller en bølle var at være betyder for dig, og du følte ubetydelige. Beslut ret derefter og der uenig med selvdestruktiv tro. Sig til dig selv “ Annuller &"; “ Jeg har fået nok af dette !! &" eller forestiller et stopskilt. Derefter angiver det modsatte af den negative overbevisning du har om dig selv. For eksempel, når du føler dig stresset eller angst, kan du tage til efterretning af alle de fysiske fornemmelser, du oplever: blodtryk går op, hovedpine, nakke eller ryg muskler spændes, puls stiger, er koncentrationen faldet, og du føler dig ude af kontrol. Derefter sætter en grænse med følelser og de billeder, der kan komme op ved at sige en af ​​de ovennævnte udsagn.

Ændre tro om dig selv, du har levet med i så lang tid fra “ Jeg er værdiløs &"; til “ jeg er værdig til Lykke &"!; Mens stående, hæve armene og tage en dyb indånding, bringe dine arme op over hovedet og derefter på den udånder, siger “ jeg er værdig til Lykke &"!; LOUD og STÆRK igen og igen, at bringe dine arme ned til dine sider efter hvert udsagn, så op igen, gentage denne handling for at validere hvem du virkelig er, indtil du føler dig bedre om dig selv.

Værd og lykke erklæring du gentager indkapsler alt, hvad du ønsker og har brug for dit liv til at være inden for penge, arbejde, sundhed, relationer og kærlighed. Den fastsætter grundlaget for dit liv; hvis du er tilfreds, stress, angst, kamp, ​​tomhed, tristhed og følelsen tabt kan ikke eksistere. Ved at kende din indre værdi og følelse glad om dig selv som du er, vil alle områder af dit liv afspejle din nye indre tilstand og vil ændre sig til det bedre!

I Fred,
Allison Kærlighed
.