Sådan ryddes uønskede blokke fra dit system så du kan opnå dine mål

Hvis du ønsker at afhjælpe stress, reducere negative følelser, fjerne tvangspræget tænkning, eller hjælpe aktualisere dit potentiale, kan du bruge følgende forenklede trin i CLEAR. Denne metode kombinerer en række af energi psykologi metoder (EFT, EMDR, Somatic Experiencing) og er enkel og effektiv. Før du rent faktisk gør processen, I &';. D gerne forklare lidt om, hvordan vi bliver blokeret, hvad CLEAR er, og hvordan det virker

Det er klart ® ;?

CLEAR er et metode til at eliminere de negative overbevisninger, der følger af vores livshistorie. Disse overbevisninger er dannet af en eller flere tidligere begivenheder der har en negativ indflydelse på adfærd, tanker og følelser. Når vi oplever negative begivenheder, vi don &'; t lide, hvad vi føler eller tror, ​​så vi forsøger at blokere eller undgå vores smertefulde erindringer. Denne proces med unddragelse faktisk sikrer, at begivenheden vil sætte sig fast i kroppen, fordi den aldrig er fuldt behandles og ryddet. Det, vi modstå fortsætter. CLEAR er en fremgangsmåde til frigivelse af det fastsiddende emne. Det er også nyttigt i lindre depression, angst og fobier, og det hjælper frie individer fra blokke, der påvirker deres evne til at bevæge sig fremad i livet.

Eksempel 1: En af mine klienter var deprimeret i tyve år hver sommer, efter en voldtægt i sit hjem på en varm sommeraften. Efter seks sessioner ved hjælp af CLEAR, hun var fri for hendes depression.

Eksempel 2: En klient havde en Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) fra hans erfaring i militæret (et klassificeret situation). Han var på medicin for angst og søvnløshed. Efter en session, han gik ud alle sine medicin, fordi han ikke længere var nervøse og kunne sove. Han rapporterede, “ Jeg var blevet behandlet med anti-psykotisk medicin og traditionel samtaleterapi fra Veterans Administration Hospital for næsten et år for PTSD. Under min session med Julie, jeg parat til at gå tilbage i tiden til begivenheden i militæret, der var så smerteligt i spidsen for min hukommelse. Og jeg oplevede også en hukommelse fra da jeg var et lille barn, som jeg havde glemt, da min far følelsesmæssigt såre mig meget dårligt. Efter dette møde, begyndte jeg at aftage af anti-psykotisk medicin og har været udsat liv og endda sove uden medicin i otte måneder. Jeg nyder nu at være sammen med min far og mig at finde mig selv gør undskyldninger for at gå besøge ham, da jeg plejede at gøre undskyldninger for at holde sig væk.

Resultaterne er ofte denne imponerende og de er permanent medmindre personen er re-traumatiseret .

CLEAR integrerer en række energi psykologi metoder. Det bruger akupressur punkt terapi, bilateral stimulation, somatiske oplever, og rydning af blokerende overbevisninger. Jeg vil forklare hver af disse nedenfor.

Der er fjorten akupressur punkter på kroppen, der svarer til forskellige følelser (Roberts, 2007, pp 56-57). Med klar, efter bestemmelse med muskel test, som peger at rydde om et bestemt emne, let tryk påføres derefter hvert punkt successivt samtidig lægge en &'; s opmærksomhed om emnet, der bliver behandlet. (Nogle energi psykologi metoder trykke på de punkter. Jeg finder let tryk er tilstrækkeligt).

Bilateral stimulering (opstod i neurolinguistic Programmering (NLP) og systematisk udviklet af Eye Movement Desensibilisering og oparbejdning (EMDR) indebærer aflytning skiftevis på højre og venstre side af kroppen, mens tænker på spørgsmålet, der arbejdes på. Nogle gange akupressur punkter alene er ikke nok til at klare de traumer, og den bilaterale stimulation er nødvendig Teorien er, at traumet er “. indefrosset i tiden &"; og energisk fast på den ene den anden side af kroppen eller og alternativt trykke på kroppen mens tænker på spørgsmålet frigør det op (Bartson, 2008).

Somatic Experiencing, udviklet af Peter Levine (1999), er en praksis, jeg bruger med både akupressur punkt teknik og bilateral stimulation. Levine udviklet Somatic Experiencing . efter at have set dyr i naturen erfaring traumer Han lagde mærke til, at dyr, når de kan &'; t kæmpe eller flygte, gå ind immobilitet (hvilket, han spekulerer, sløver sanserne, så de don &'; t føle smerte, hvis de spises). Og hvis noget skræmmer væk dyr, der sætter dem i denne tilstand, og de er ikke hårdt såret, vil de ligge der, formentlig behandle traumet som kroppens ryk og øjne rulle. De derefter stå op og gå væk.

Levine formodede, at fordi mennesker tror, ​​undgår vi denne behandling. Vi don &'; t ønsker at opleve de følelser og fornemmelser, der normalt ledsager et traume, fordi de er ubehagelige og de don &'; t føle sig godt. Vi mener, “ I don &'; t ønsker at føle, at; Jeg don &'; t ligesom den følelse. Det er ubehageligt, og jeg vandt &'; t være glad, hvis jeg føler, at. Jeg ønsker at komme væk fra denne følelse &"; Vores modstand mod følelse er, hvad der får traumer sidder fast, fordi det, vi modstå tænker ikke kan ryddes og forbliver låst fast i vores erindringer. Ved hjælp af somatiske oplever, vi er til stede i kroppen og lade følelser og fornemmelser til overfladevand til vores bevidsthed, så traumet kan oparbejdes og således blive befriet

tro definerer, hvem vi er –. De definerer, hvad vi mener, hvordan vi opfører os, og de handlinger, vi tager. Blokering Overbevisninger er tanker, der forhindrer os i at være, hvem vi ønsker at være. Blokering overbevisninger er skabt, når vi oplever traumer. For eksempel gør vi beslutninger om os selv og livet, når dårlige ting ske for os som børn. For eksempel, hvis jeg oplevede ulykkelige, vrede forældre som barn, kan jeg beslutte, at ldquo &; jeg er uværdig (af deres kærlighed); Jeg er et dårligt menneske (eller jeg ville have fået deres kærlighed) &"; Og måske jeg tror, ​​at ldquo &; er noget galt med mig &"; (for at forklare, hvorfor jeg er unlovable). Hvis jeg blev såret følelsesmæssigt eller fysisk, kan jeg beslutte “ jeg er ikke sikker i verden, &"; eller “ verden er ikke sikkert &"; Disse overbevisninger, ligesom traumer, også sidde fast i systemet. Ubehandlet, vil de påvirker meget af, hvad der sker i livet. For hvordan kan jeg virkelig realisere mit potentiale, hvis jeg føler uværdig, dårlig, usikre, og som om noget er galt med mig? Men CLEAR frigør disse overbevisninger ønsker det kan opnås.

Trin for brug CLEAR ®

1. Skriv ned blokerende overbevisninger, du mener kan være påvirker problemet. For eksempel, hvis du gør denne proces om stress, kan tro være, “ jeg er ikke sikker i denne økonomi. Jeg er bange for I &'; ll miste mit job. Jeg er nødt til at arbejde virkelig hårdt at være sikker. I don &'; t ved hvad de skal gøre for at holde mine penge sikkert &"; Ryd disse overbevisninger ved at gnide ømme pletter mens du siger, “ Selvom jeg (sige blokere overbevisninger her), jeg elsker og accepterer mig selv, ære og respektere mig selv, jeg tilgiver mig selv for disse ting, og jeg tilgiver alle, der påvirkede mig i at tænke disse ting, og jeg er til stede i min krop &";.

2. Tænk over situationen (dvs. din følelse af stress, eller tanker, som du kan &'; t blive en succes). Opdrage enhver følelse du har, og check-in med hensyn til, hvordan din krop føles (f.eks er du anspændt overalt, har du sommerfugle, føler nauseated, har smerter overalt?). Kryds armene over hinanden og samtidig fortsætte med at tænke på de følelser /situationen skiftevis trykke på dine biceps med hænderne – højre, venstre, højre til venstre, fortsætte, indtil du føler dig færdig. Hvis krydse den ene arm over den anden gør ikke &'; t føler sig trygge eller er for snærende, hvile din venstre hånd på dit venstre ben og din højre hånd på dit højre ben og skiftevis trykke på lårene, skal du trykke til højre, tryk venstre, skal du trykke til højre, skal du trykke venstre, indtil du føler færdig.

3. Gå til indre øje punkt, og sætte din opmærksomhed igen om spørgsmålet. Se hvad der kommer op, og sætte din opmærksomhed på hvad tanker, følelser eller fysiske fornemmelser opstår. Bo med den tanke, følelse eller fornemmelse, indtil du føler et skift. Når du føler dig færdig med dette punkt, gå videre til næste punkt.

4. Gentag trin 3 til under øjet, ydre øje, næse, hage, kraveben, ribben, og underarm point.

5. Hvis du stadig føler følelsesmæssigt om problemet efter at gå gennem punkterne i trin 4, færdig resten af ​​point og gøre trin 3 på hver af følgende: tommelfingeren, pegefinger, langfinger, lillefinger, side af hånden og farveskala punkt.

6. Som et sidste skridt, gå tilbage til det indre øje punkt, og gøre det ldquo &; helbredt udgave &"; af spørgsmålet. Sæt din opmærksomhed på, hvad det føles at være rolig og afslappet, mens tænker på det oprindelige problem. Det kan hjælpe at forestille interagere med andre, og føle roen mens tilstedeværelsen af ​​noget, der i fortiden kunne have forårsaget stress

BEMÆRK:. Mens du laver de punkter, hvis tanker forekomme, at lyde som blokerer overbevisninger , rydde dem efter hvert punkt ved hjælp af de ømme punkter og erklæringen i trin et.

akupressur punkter
indre øje tommelfinger og ringfinger er placeret i pit i øjet og derefter let presse broen på næsen, mens den midterste finger er anbragt i midten af ​​panden ved placeringen af ​​det tredje øje; traumer, frustration, frygt, utålmodighed, rastløshed

Under øjet direkte under iris på kanten af ​​knoglen – der er en lille “ divot &"; eller bule der Angst, frygt, afsavn, afsky, bitterhed, skuffelse

Ydre øje på knoglen på ydersiden hjørne af øjet, således at fingeren er næsten stikke øjeæblet på knoglen på ydersiden hjørne af øjet, således at fingeren er næsten stikke øjeæblet raseri, tab af magt

Under næse sætte to fingre lige under næsen over overlæben afmagt, forlegenhed

Chin under læben på hagen skam, defekt, undeserving

kraveben direkte under det punkt af kraven knogler i indrykningen ubeslutsomhed, angst, fejhed, der ønsker at straffe

Rib i en lige linje ned fra brystvorten, under brystet på ribben vrede, ulykkelighed, vrede

Underarm omkring 4 inches under armhule, eller hvor bh strop ville være for kvinder fremtidig angst, bekymring

Thumb indersiden af ​​tommelfingeren [når tommelfingeren vender mod dig] fingeren trykke på punktet presser mod siden af ​​neglen sorg, intolerance, foragt, fordomme

Pegefinger indersiden af ​​pegefingeren på siden af ​​neglen tilgivelse , skyld, ude af stand til at lade negativer gå

Mellemøsten finger indersiden af ​​fingeren på siden af ​​neglen jalousi, fortrydelse, seksuel spænding, stædighed

Baby /lillefinger indersiden af ​​fingeren på af neglen vrede (specifik)

Side af hånden, hvor der er en krølle, hvis du laver en knytnæve sårbar, sorg, sorg

Gamut punkt på hånden i mellem lillefingeren senen og ringfinger senen depression, sorg, håbløs, forvirret, sorg, fortvivlelse, ensomhed, ulykkelighed

Ømme pletter på brystet over brystfinner muskler og under kraven-bone direkte over brysterne, der anvendes til at rydde blokerende tro
.