Taknemmelighed Ændrer dit liv

Når vi er fyldt med følelser af kærlighed et smil hviler på vores ansigt og tanker om taknemmelighed flyde gennem vores sind. Det virker også den anden vej rundt; når vi tænker tanker om taknemmelighed, vi udløse et smil og øge strømmen af ​​kærlighed i os. Og som vi alle ved alt for godt, en anden kæde reaktion forekommer lige så nemt, når vi skule, klager over livet eller fokusere på følelser af doom og dysterhed

Det &'; s. Let i vores samfund til at tage tingene for givet, fokusere på, hvad vi don &'; t har, eller hvad &'; s ikke fungerer, og brokke om vores irriterende medarbejdere, familiemedlemmer eller naboer. Det &'; s noget smitsom og kan endda være konkurrencedygtig til at indgå i kampen om hvem &'; s havde en værre dag, en værre uge eller en værre år. En negativ tone er allerede sat for os at matche det øjeblik vi afhente en avis eller tænde for radioen eller TV for at høre nyhederne. Vi får en kæmpe dosis af nothins noget godt, nej, hvordan, på ingen måde, og vi bringer denne holdning frem ind i vores dag, at dele det med alle, vi hilser. Medmindre selvfølgelig, vi vælger at læse noget inspirerende, lytte til opløftende musik eller reflektere over ting, der gør os stråle inde og ude.

Valget er altid vores at sætte vores egen tone, og vi kan gøre dette på ethvert tid, hvor som helst og med nogen. Vi kan fokusere på det, vi don &'; t gerne om en anden person, en situation eller omstændighed, eller vi kan flytte vores opmærksomhed på det, vi kan lide, hvad vi &'; re taknemmelige for, hvilke muligheder er til rådighed, eller hvis det &'; s virkelig hård tid, hvilke erfaringer vi har brug for at lære. Når vi frigøre os fra negativitet og åbne i taknemmelighed, hver eneste celle i vores krop vibrerer med helbredende energi, vi føler i live og inspireret, og vi opdager nye muligheder og muligheder, hvor vi går.

Hvor meget Taknemmelighed Har du ?

• Hvis du havde en sporvidde for at måle din holdning fra det sted, positiv, neutral eller negativ, hvor ville det hvile det meste af tiden? Hvad med i specifikke situationer eller med bestemte mennesker i dit liv?

• Hvem eller hvad er i kontrol over din måler? Hvilke begivenheder, situationer eller mennesker udløser dig ind i en negativ stemning? Hvad der udløser en positiv stemning

• Hvad stopper dig fra at være neutral eller positiv, når du ønsker? Hvad gør du behøver at gøre for at tage tilbage kontrol over din holdning og humør?

Forøg din taknemmelighed:

• Lav en liste over alle de ting, mennesker og omstændigheder, du er taknemmelig for i dit liv. Prøv at fylde en hel side eller mere. Hvordan har du det at reflektere over disse? Sætte dette i et sted, du kan få adgang til nemt at lysne dit humør, når det falder

• Lav en liste over de ting, mennesker og omstændigheder, du ikke er taknemmelig for – dem, du føler negativt om. Med hver af disse, så spørg dig selv, hvad du skal gøre, tænke eller føle, for at skifte til en neutral eller positiv holdning (er at tilgive dig selv eller andre behov, give slip, accept, humor etc.). Forpligte sig til at gøre noget helbredelse for dig selv med hver af disse

• Sid med lukkede øjne og reflektere over et par ting, du er taknemmelig for. Læg mærke lyset følelse af taknemmelighed energi flyder i dig. Øge mængden af ​​denne følelse og lad det vibrere ned til hver eneste celle i din krop og mellemrummene mellem cellerne. Siddende i denne tilstand i 10 – 15 minutter om dagen vil være yderst foryngende
.