*** Get Over dig selv med Journal Skrivning Terapi

En dybt nyttig måde at tidsskriftet er at bruge praksis at ændre os selv.

Formentlig er de fleste af os, ligesom os selv godt nok. Selvom mange mennesker opleve ægte selvhad på et tidspunkt i deres liv, for det meste, vi opretholde en sund respekt for gamle Number One.

Men selvom normen er en temmelig komfortabel forhold, det er meget almindeligt for en person til at fornemme afsky for den måde, han eller hun reagerer i visse særlige omstændigheder. Måske du ikke kan lide hvordan du fryse op når du taler med din chef, eller hvordan du brænder med misundelse, når du ser en smuk kvinde, eller hvordan du er rædselsslagen over tordenvejr eller edderkopper. Generelt du tror du er okay, men i dette ene område, du virkelig ønsker at ændre.

Sådanne uønskede reaktioner næsten altid tilovers fra erfaringer, vi havde i fortiden. Vi kan have været børn, når disse negative reaktioner blev først skabt; vi kan have været voksne, der danner reaktioner, der syntes at beskytte os på tidspunktet, men endte følelse som en indre byrde. Svigt af et forhold, for eksempel, kan efterlade os med dybtliggende frygt for, at der ikke vil tillade os at fortsætte med at vokse og gøre brug af alle vores kapaciteter. Således kan vi finde vores liv lukker i, afskærmet fra muligheder og velsignelser, som ellers kunne være vores.

Du kan bruge skrive dagbog terapi til at imødegå sådanne indvendige begrænsninger. Både blidt og kraftfuldt, din dagbog kan løsne knuderne og bringe dig trinvist til nye højder af personlig frihed.

Her er en historie, der vil illustrere denne proces. En ung kvinde elsker at synge – i bruseren, alene. Hun er flov over at synge foran andre, fordi hun er overbevist om, at hendes stemme er forfærdeligt. På forslag af en ven, hun dedikerer en af ​​sine tidsskrifter til spekulationer om sang: hvad det betyder for hende, hendes tidligere erfaringer med den, hvad hun føler, når hun hører andre synge, og alt og alt andet hun kommer op med omkring emne.

Efter flere ugers journal, hun er overrasket over at finde sig selv nynne, mens du går ned ad gaden. Og så hun hører sig selv synge sammen med radioen på arbejde, selvom der er andre i nærheden. Da hun fortsætter sin fordybelse i praksis, hun pludselig kommer til den erkendelse, at hun ønsker at investere i sangundervisning.

Alt dette ikke sker natten over. Det er et par år før vores unge heltinde er klar til at feste på en karaoke bar eller deltage i en kor. Men hendes fremskridt er sikker og stabil. Der kommer en dag, hvor hun ikke kan huske, hvorfor hun var tøvende at synge højt.

Journal skriver bevæger os fra konstant selv-kritik til visse selvaccept og ubetinget selv-kærlighed. Gennem journalisering over tid (du vil fylde op masser af sider) du finde måder at erstatte dine tomgang chatterboxes med positive indre cheerleaders
.