Stop Scaring Me

Selv en dosis morfin givet til soldater hæmmer (blokke) evne til hjernen til at danne nye erindringer for at lære op til tredive-dage. Men du er ikke en soldat,
så Hvem bekymrer sig?

En dosis af et opioid receptpligtig medicin kan blokere din hjerne fra stærk hukommelse og læring i op til en måned. Forestil dig, hvad der sker, når du på en daglig regime af narkotika.

Dr. Julie Kauer på Brown University siger, i April 26, 2007 Tidende Natur:
afhængighed af stoffer hæmmer (blokke) LTP (Long Term Potensering), forbindelserne mellem neuroner (hjerneceller) til udveksling af oplysninger. Ingen LPT, ingen erindringer og ingen læring.

LTP sker ved Synapsis (kontaktpunktet mellem neuroner), og er den cellulære grundlag for hukommelse og indlæring. Neurotransmittere (kemikalier) frigives til at gemme specifik viden som minder.

Dopamin

Hemmeligheden hukommelse og læring er de kemiske, dopamin. Narkotika stige
udgivelsen af ​​dopamin, det samme som naturligt givende oplevelser gør. Husk, Homo sapiens er nydelse-søger, smerte undgå skabninger; den er hardwired i din hjerne. Vi arbejder og er motiveret af belønninger og undgå
fysisk og psykisk smerte.

LTP bliver stærkere efter gentagne stimuli (leverer stærkere hukommelse og indlæringsevnen) på grund af belønning af dopamin. Din strøm af dopamin,
fornøjelsen kemiske, frigives naturligt ved givende oplevelser som kærlighed,
succes, køn og afhængighed af stoffer. Dopamin øger belønningen reaktion i din hjerne.

For Geeks: din belønning (fornøjelse) hjernens strukturer er VTA (ventrale tegmentale Area) og din nucleus accumbens. Når du aktiverer dem, din
Dopamin celler begynder fyring at styrke gentage oplevelsen igen og igen.

Komplimenter, køn og forfremmelser motivere din hjerne til at gentage din adfærd for at opnå fremtidige Dopamin belønninger. Mennesker er afhængige af belønninger og smerte unddragelse. Forskere kalder afhængighed af narkotika patologisk læring. Gæt hvorfor?

En ting mere, så tjek K2-vitamin som supplement til at styrke dit immunforsvar
system, knogler og hjerte. Følelse sundt og undgå hærgen af ​​aldring forårsager en
strøm af dopamin.

Eye Øvelser
Hvis du er ligesom resten af ​​Homo sapiens, finder du øvelser en form for slaveri og
tab af kontrol. Hvad hvis øje øvelser hjælper dig med at undgå tab af synet gennem grå stær og grøn stær, og forbedre både nær og fremsynethed?

OK, øje øvelser er kun et element i at undgå øjensygdomme; årsager er genetiske, cellulære eller traumatisk skade. Stadig, vi gør, hvad vi kan for at undgå smertefulde symptomer, ikke?

Øjenlæger (øjenlæger) anbefaler dyb vejrtrækning til at levere mere ilt til dine øjne og reducere tørre øjne og træthed fra overdreven (uden 60 minutter), computer forbrug.

Vores forskning med studerende og ledere viser så lidt som to minutter af
dyb-vejrtrækning øger din iltforsyning op til 10% i omkring fire timer.
Din tre-pund hjerne kræver næsten 25% af din krop iltforsyning, og
yderligere 10% når de skal lære og huske.

Google denne

Vasodilatation (udvide bredden på dine blodkar) gennem to minutter af
dyb vejrtrækning giver mere ilt til din hjerne. Holde vejret til
op til 30 sekunder, mens dyb vejrtrækning, er endnu bedre for at øge tilførslen af ​​ilt og glukose til din hjerne strukturer

Endothelium er den dybeste lag af dine blodkar; disse celler linje den indre overflade af dine fartøjer mellem blodgennemstrømningen og karvæggen. Det transporterer
protein, ilt og glukose.

Så hvad

Dyb vejrtrækning øvelser for så lidt som to minutter dagligt, forbedre strømmen
af ilt, glucose og proteiner din hjerne i op til fire timer. Så?
Det forbedrer din evne til at lære og huske nye oplysninger. Du får et stort afkast som en CBA (Cost Benefit Analyse) for din investering af tid.

Forsætlig Blinker

Videnskabelig forskning på computerbrugere arbejder tre flere timer dagligt, lider en 50%
højere forekomst af tørre øjne end computer fobiske ledere. Vil du give op på informationsmotorvejen teknologi? Salg

Folk blinker omkring 15 gange i minuttet. Når du er ophidset eller stresset det kan øge op til 30 gange i minuttet. Denne øvelse kræver to minutter hver 90 minutter.

Kig væk fra din skærm og forsætligt blinke hvert øje for sig
for omkring et minut. Ingen hokus-pokus, bare vælge at opdatere filmen vask over dine øjne med en længere end normalt blink; omkring to sekunder hver, med ti langsomme blinker i hvert øje. Det bruges af tusindvis af kyndige hastighed læsere at redde deres vision.

Palming

Brug i hælene på dine hænder til at gøre kopper med nød og dine øjne for et minut hver
tre- timer. Hold styr på hvad du gør ved samtidig tælle din indånding og udånding. Må ikke flade din hånd mod dine øjne; tilladelse plads til at blinke.

Vores studerende finde palming ene øje ad gangen, og slutter med et sæt palming begge øjne samtidigt, fungerer bedst. Det er beroligende og har noget at gøre med Albedo,
forholdet mellem lys, der reflekteres og modtages af dine øjne. Teste det.

Ekstra-okulær Muskler

Denne ene er baby let og meget effektiv. Du fik seks muskler i hvert øje, og en anden muskel til at løfte dig øje-låg. Musklerne tillader dine øjne til at fokusere til
generelle syn, herunder læsning.

Fire muskler kaldes Rectus (lige), og er Superior og ringere, laterale og mediale. To muskler kaldes Oblique (skrå), og omtales som Superior og ringere.

For Geeks: Google corpus ciliare og zonulerne af øjnene. Cilia er hår-lignende (øjenvipper), og zonulerne er bittesmå fibre Guy-ledninger, der virker til at flytte øjenmusklerne
De forme øjet linse til at fokusere lyset på nethinden; det kaldes at se.

Motion

Stop to gange om dagen for en to minutters motion for at forbedre din vision for op til fire timer med hvert sæt af øvelser. Det er nemt. Start med centrering din vision og ser opad til venstre og tilbage til centrum, og derefter opad til højre og tilbage til videresende observation.

Hvor mange gange? Ti for hvert øje er optimal.

Dernæst ekstrem lateral venstre, og ekstrem lateral ret, både langsomt.

Endelig ser ekstremt nedad til venstre, og derefter nedad til højre, ti gange i hver retning . Du er kontraherende og afslappende dine seks ekstra okulære muskler med
hver gentagelse og styrke din vision. Vær din egen forsker og beslutte sin værdi.

Endwords

Vi foreslår, at du opdager de færdigheder for læring hastighed og læse tre bøger, artikler
og rapporter i den tid andre kan næppe afslutte en . Har du brug for en konkurrencemæssig fordel at køre i fast-track i din karriere?

Se ya,

Copyright 2007
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
.