Er du indstilling dig op at trække tiden ud?

Er du indstilling dig op at trække tiden?

"Hvordan kan jeg stoppe procrastinating?"
Dette er langt den hyppigste spørgsmål, som jeg får fra studerende og professorer. Som en afhandling og uopsigelighed coach, har jeg indset, at alle i den akademiske verden, uanset om du skriver en afhandling, færdiggøre en artikel, eller laver forskning, kæmper med tøven. Hvorfor er det så udbredt i sådan en veluddannet, intelligent befolkning?

Du har fat i den forkerte Attitude

Dit trossystem er, hvad der kan stå i vejen. De fleste akademikere klamrer sig til den tro, at de skal afsætte store bidder af tid, gøre en masse forberedelse, og være i den rette sindsstemning for at kunne skrive.
Hvad dette betyder er, at når du endelig sidde ned for at skrive, det vil være en ubehagelig maraton. Du har placeret så stor betydning på dette skrives session, du føler angst om det lever op til dine forventninger. Og du ved, det vil være vanskeligt. Efter alt, er der ømtålelige spørgsmål, du ikke har behandlet, artikler du ikke har læst eller genlæst, og en mangel på sammenhæng i din tankegang. Du er nødt til at løse disse problemer. Og hvis du ikke gør det nu, du vil blive ganske skuffet over dig selv. Hvor ubehageligt! Og hvordan bagslag!

Hvad skal du Tro stedet? Eller "Åh, The Irony!"

Forskning af Robert Boyce faktisk viser, at første og anden-årige professorer, der har deltaget i en undersøgelse om at skrive produktiviteten var i stand til at vise sig mere publicerbare sider i et år af
· Skrivning 30 minutter om dagen
· Kun skrives på hverdage
· Shoehorning at skrive i små huller i deres travle hverdag

Den vanskelige del, viser det sig, var at overbevise disse professorer til at prøve dette afdæmpet metode i første omgang. Ironisk nok, de alle insisterede på, at den eneste måde at få reelle arbejde var at gøre det på den maraton måde, som jeg beskrev ovenfor.
Anden ironi var, at når Boyce faktisk målte det beløb, de skrev om ugen (før intervention) det var mindre end 30 minutter om ugen! Det var meget mindre end deres retrospektive rapporter om, hvor meget tid de havde været udgifter skrivning.

Den tredje ironi var, at de, der mest levet op til den idé, at du skal skrive i store doser var de mindst produktive.
Den fjerde ironi var, at selv om disse professorer overvejet at skrive en privat aktivitet, de gjorde bedst, når de var ansvarlige over for nogen for at opretholde deres 30-minutters skrivning vane.

Gør det allerede!

Så hvad der er stoppe dig fra at lære af disse professorer og skrive et lille beløb hver dag
Her er typiske undskyldninger: Restaurant ·? Det er bare ikke belønne skrivning i små mængder. Jeg føler, at jeg har fået
intet opnået
· Jeg har et stort problem at finde ud af. Det vil tage længere tid end 30 minutter
· Jeg føler mig skyldig, hvis jeg ikke arbejde mere, hver gang
· Jeg vil aldrig fuldføre min afhandling /papir /forskningsprojekt på det tempo
· Jeg har ventet, indtil det er for sent, og jeg kan ikke tillade sig den luksus at små
mængde tid per dag
· Det bare ikke føles rigtigt
· Jeg har fået mere tid end det, skal jeg lægge al min tid til god brug
· Det er så overvældende, at jeg ikke ved, hvor du skal starte, og af den tid, jeg
finde ud af mine 30 minutter vil være op.

Mit svar til disse svar? Bull! Bortset deadline nødsituation, er der ingen grund til ikke at prøve denne teknik. Giv det tid til at se om det virker for dig. Hvis du er ligesom alle andre akademiske Jeg har arbejdet med, vil du modstå idé. Jeg foreslår, at den mere modstandsdygtig du er, jo mere problem, du har sikkert haft med tøven i fortiden.

En handlingsplan

Prøv det i en uge. Vælg et tidspunkt hver dag, helst ikke om aftenen, medmindre du er en nat ugle, og skrive i 30 minutter, uden e-mail, læse eller andre distraktioner. Lyt ikke til stemmerne i dit hoved siger du "skulle være at få mere fra hånden," eller "du skal skrive mere end dette." Jeg vil vædde i slutningen af ​​ugen, du vil blive glædeligt overrasket over dit output, og tilfreds med den stigende lethed, hvormed du kan sidde ned for at skrive. Du vil begynde at se fremskridt på din afhandling eller en artikel, og måske komme til at tro, at du vil slutte en dag.

Desuden, så glem ikke om at være ansvarlige over for nogen. Lade en anden vide, at du kommer til at gøre den daglige skrivning. Måske kan du finde et skriftligt kammerat, eller nogen i din afhandling gruppe. Eller deltage i en af ​​mine coaching grupper - vore listservs mulighed for masser af ansvarlighed i løbet af ugen! Mit medlemskab websted, CafeAcademia.com (stay tuned,) vil have et sted for at finde skriftligt venner.

Glem ikke, hvis du altid gør, hvad du altid har gjort, vil du altid få, hvad du har altid fået. Start indstilling dig op for succes starter lige nu

Besøg vores primære website
 !;