10 trin til en bedre DIG!

10 trin til en bedre du!

Indtastning af en nytår har altid været en tid til at reflektere over fortiden, og endnu vigtigere, forberedelse til de ønskede ændringer (eller behov) for at gøre i den kommende år. I stedet for blot at rulle fra et år til det næste, trække din fortid ind i din fremtid, her er nogle måder, du kan sikre det nye år bliver et fantastisk år for personlig vækst og lykke!

1. Stop den negative selv-snak
Dine tanker bliver din virkelighed, så begynde at blive opmærksom på den indre snak og bevidst stoppe oversvømmelser dit sind med disempowering tanker. Gør det din mission for at fange dig ud i handling og erstatte negative selv-snak med en bemyndigelse bekræftelse at snap dig ud af denne dårlige vane.

2. Ryd frygten
sat sig for at gøre noget, der skræmmer dig. Der &'; s ingen bedre måde at føle sig beføjet end at føle frygten og gør det alligevel! Gøre frygte din motiverende i stedet for din startspærre. Frygt udslettelse vil ikke kun føle stærkere, men dette hjælpe dig vokse både mentalt og følelsesmæssigt ved at skabe et positivt svar, der vil hjælpe dig til at fortsætte med at modvirker fremtidige frygtreaktioner.

3. Pick et mantra
have din egen bemyndigelse mantra er en fantastisk måde at power-up, holde fokus, lette angst og berolige sindet. Vælg en bekræftelse eller en sætning, der har særlig betydning for dig ved at tænke på et problem, som du ofte står og udvikle en erklæring om, at vender det problem. Din mantra kan tales lydløst eller højt og er en fantastisk måde at udvikle en positiv tankegang.

4. Losse bagage
Negative følelser kun tjener til at veje dig ned. Slutte fred med nogen, du har haft et fald ud med. Få tingene fra brystet, tage nogen erfaringer og lad gå. Hvis du ikke kan gøre det personligt, så skriv et brev om dine følelser og visne sende det eller gemme det et eller andet sted. Ved at frigive negative følelser du healing dig selv ved at rydde energiske og følelsesmæssige blokeringer, der kan holde dig fast.

5. Tilbring et minut stilhed
Siddende i stilhed for endnu en minutter kan helbrede, slappe af, og tilslut dig til dit indre selv. Vi er alle så travlt med at forsøge at holde uber-forbundet med verden, at vi glemmer det vigtigste er at forblive tilsluttet til os selv. Berige dit liv ved at udnytte kraften i stilhed for mindst 1 minut om dagen, og du vil begynde at opleve de subtile ting, du normalt savne.

6. Spis dig glad
Undersøg, hvad du putter i munden, og hvordan det påvirker dig følelsesmæssigt, mentalt og fysisk. Fødevarer har vist sig at være knyttet til lykke. Ifølge mad psykologer, de fem humør-styrke fødevarer er asparges, bananer, solsikkefrø, svinekød og brune basmati ris. Til formål at skære mindst 2 junk fødevarer og erstatte dem med sundere valg. Når du begynder at føle dig mere energisk vil du blive motiveret til at ændre dine spisevaner for god!

7. Må ikke sammenligne
Snap ud af den dårlige vane med at sammenligne dig selv til andre. Sammenligne dig selv er en ubrugelig øvelse, der kun tjener til at fodre usikkerhed og følelse af inadequacy- eller på den anden ekstrem følelse af stolthed og arrogance. Hold dig i skak, og finde din egen autentiske indre kraft ved at ophøre med at lede efter re-sikkerhed og validering uden for dig selv.

8. Laugh indtil det gør ondt
Lad løs og griner fra kernen i dit hjerte, fordi det &'; s godt for dit helbred! Laughing ikke kun oversvømmelser din krop med alle former for feel-good kemikalier, det øger også omsætning, dit immunforsvar og hjælper mere ilt blive leveret til dine celler. Gør det til en fast rutine at holde trit med venner, du kan dele en griner med, gå se en komedie show eller leje nogle sjove DVD &'; s.

9. Være taknemmelig for noget hver dag
vedtage en holdning af taknemmelighed. Tænk på noget, du er taknemmelig for hver dag, fra latter du deler med venner, til maden på dit bord eller evnen til at trække vejret ubesværet hvert øjeblik og være i live! Du vil begynde at sove bedre, føler sig bedre, motionere mere og udvikle visse tilfredshed i livet, der udrydder stress og bidrager til den generelle sundhed.

10. Have tro
Mind dig selv, at alt vil være ok. Alle problemer har en løsning. Som tingene flytte og forandring, har tro på, at alting sker af en grund, og til at hjælpe dig med at lære og vokse. Gud arbejder tingene ud. Hvis du holder fast tro på, at tingene vil vise sig på det bedste, de sandsynligvis vil
.