Er Frygt holder dig tilbage?

Jeg får mange kunder, der kommer til at være, fordi de har fundet, at de kan &'; t synes at holde fast i deres resolutioner eller nå deres mål, og de beder min hjælp i at finde ud af hvorfor og hjælpe dem bryde igennem deres barrierer. Jeg troede, du alle kan drage fordel af de følgende forslag og tanker:

Januar er langt igen og mange mennesker føler overvældet af disse nytår resolutioner og mål, som de gjorde. Selv hvis du didn &'; t fremsætte formelle beslutninger, de fleste af os synes at bruge det nye år til at tænke over, hvad vi opnået i løbet af året, og hvad vi ønsker at opnå i det nye år. Det kan være et nyt job eller tage din virksomhed til det næste niveau, tabe nogle vægt, holde op en dårlig vane, såsom rygning, afbetale kreditkort eller bruge mere tid sammen med deres kære. For mange er det ikke bare et mål, men en liste over mål og håb, der vil gøre dit liv bedre. Derefter, hen imod slutningen af ​​januar, begynder vi at føle sig overvældet eller skuffet, fordi vi ikke går fremad så hurtigt, som vi gerne ville. Måske dette er et gentaget tema i dit liv.

Dette er et godt tidspunkt at se på de begrænsende temaer, der har gentagne sig i dit liv. Disse begrænsende temaer tendens til at blive gentaget som følge af frygt. Frygt for forandring, frygt for fiasko, endnu værre, frygt for succes. Og måske det var okay i fortiden, måske du havde brug for, at frygten for et stykke tid for en række årsager, men isn &'; t det tid til at give slip og bevæge sig ud over frygten nu? Isn &'; t det tid for dig at flytte ind i den glade, sunde og glade liv, som du fortjener

Har du virkelig tror, ​​at du kan skabe det økonomiske liv du ønsker at leve i år?? Fall helt og dybt forelsket? Modtag en stor forfremmelse eller find dit drømmejob? Du ved, de ting i livet, der gør du vågne op med et smil på dit ansigt fyldt med energi og klar til at tackle hver og hver morgen i forventning om de vidunderlige og fantastiske muligheder, der kommer din vej! Eller har du lægge låg på dine drømme, blokerede dine håb og tillod dig selv at blive resigneret at afregning for mindre. Mindre i den aktuelle tilstand af din økonomi, parforhold, karriere og helbred, fordi du er bange for at fejle, bange for skuffelse.

En af de mest afgørende skridt i at forbedre dit liv indefra og ud er evnen til at åbne dine kanaler af lyst og til klart at definere, hvad det er, at du de fleste ønsker. For mange mennesker er dette en ubehagelig proces.

Fordi så mange af os mener, at have uopfyldte begær vil få os smerte, har vi valgt, i stedet for at begrave vores ønsker at lægge låg på dem og skjule dem dybt inden for vores underbevidsthed. Vi kan være i stand til at forestille sig ting at få en lidt bedre her og der, men for det meste, vi er bange for at drømme, bange for at tro og bange for at håbe.

Som børn var vi gratis at spille, foregive og lad vores fantasi svæve. Men som vi blev ældre, fik vi at vide at forlade disse drømme bagefter. Vi fik at vide at vokse op, stoppe med at spille spil, og at holde vores fokus på den virkelige verden, en verden af ​​“ voksne &" ;. Begræns dine forventninger til ting, der er realistisk muligt, og på den måde du vandt &';. T blive skuffet

Som et resultat af at blive fortalt dette igen og igen eller se vores forældre, venner og kærester lever denne form for liv, mange af os både bevidste og ubevidste kom til den konklusion, at for at være en voksen, har en rimelig lykkeligt liv, og vokser op, vi er bedre stillet ikke ønsker for meget og helt sikkert vi &'; hellere ikke spille. Vi blev eksperter undertrykke vores ønsker og begrave vores drømme. Vi voksede bange for skuffelse og omfavnede frygt og begrænsning. Men husk dette: “ Hvis du ikke tænke på fremtiden, kan du ikke have en &";. ~ John Galsworthy

Den virkelige sandhed, virkeligheden i denne verden vi lever i, er, at begær er livskraft energi streaming gennem os. Det er vores ønsker, der holder os i live og magnetisk. Mennesker uden stærke begær langsomt hvorhen væk, lever kun skygge livet for hvem de var, og hvem de var beregnet til at være. Jo mere vi tillader energien af ​​ønsket om at flyde gennem os, jo mere levende og levende, vi bliver, jo mere forbundet vi føler, og livet bliver bare bedre og bedre.

Så her er nogle konstruktive ideer til, hvordan man overvinde denne overvældet følelse og bevæge sig væk fra frygt:

1. Hvis du tilflugtssted &'; t så allerede har gjort, nedskrive dine mål, og hvis du har skrive dem ned, komme ud din liste og læse den igen

2.. Tage endnu et kig på hvert mål og spørge dig selv, hvis du virkelig ønsker at have dette mål på dette tidspunkt. Vær ærlig. Don &'; t holde et mål på listen fordi en anden mener, du behøver at gøre det, eller fordi du synes, det er den slags mål, du er formodes at have. Dine mål skal være din helt egen. Noget, der er vigtigt for dig lige nu. Der er ingen grund til at du kan &'; t tilføje et mål tilbage til listen på et senere tidspunkt, hvor det er rigtigt.

3. Gennemgå resterende listen og indstille foreløbige skridt til dine mål, der hjælper du arbejde op til dem. Som et eksempel, hvis dit mål er at løbe en maraton, sæt mål afstand over tid, der vil opbygge din udholdenhed til det niveau, du har brug for at opnå.

4. Husk Power of påstande. Sig bekræftelser dagligt!

Og hvis du tilflugtssted &'; t allerede opdaget dette, bekræftelser er et vidunderligt redskab til at hjælpe med at ændre overbevisninger og mønstre, der kan komme i vejen for at nå dine mål. Jeg har fundet, at den mest effektive måde at bruge bekræftelser er at begge siger dem højt og skrive dem ud. Når du siger dine påstande højt, giver du instruktioner til din underbevidsthed. Det underbevidste sind giver alle beskeder lig vægt og gør ikke &'; t skelne mellem fakta eller fiktion, så giver det mere positive input i form af verbale bekræftelser arbejder for at modvirke eventuelle negative input, vi får fra andre eller fra os selv. Skrive dine påstande ud giver dig mulighed for at fokusere mere klart på, hvad du lige har sagt, hvilket gør det lettere at skabe et visuelt billede i dit sind.

Her er nogle forslag om at arbejde med bekræftelser:

• Sig og /eller skrive dine påstande ud flere gange om dagen. Når du gør dette, faktisk bruger det øjeblik til at visualisere, hvad du siger eller skriver. Bekræftelser fungerer bedst, når du opretter den virkelighed for dig selv hver gang du bruger dem. Hvis det er nødvendigt, styrke dit engagement til at sige dine påstande ved at lægge dem på dit badeværelse spejl, din computer, rat i din bil, dit køleskab eller hvor som helst, som du er nødt til at se på regelmæssigt

• Oplyse dine påstande i nutid, fordi din underbevidsthed er ganske bogstavelig. Hvis du siger noget som “ I &'; m vil stoppe med at ryge &"; Eller “ Jeg vil tabe &"; beskeden sendt til dit sind, virkeligheden skabt, er, at du får der en dag, men ikke nødvendigvis nu. Du vil have din underbevidsthed til at tro det, der sker nu, så bruger sætninger som “ Jeg er en ikke-ryger &"; eller “ Jeg er tynd og fit &";.

• Oplyse dine påstande i det positive. Opret altid et billede af, hvad du ønsker i dit liv, ikke hvad du vil undgå. Så sige noget lignende “ Jeg er i en glad og spændende forhold, &"; snarere end “ I don &'; t ønsker at være med nogen, der gør mig ulykkelig igen &"; Eller sige, “ Jeg håndtere min daglige stress let og sunde måder &"; snarere end “ Jeg vandt &'; t røg, når jeg &'; m under stress &";.

• Vær specifik. Da din underbevidsthed er et fremragende værktøj til at skabe virkeligheden, være klar og præcis om virkeligheden, du siger, du vil. Don &'; t blot sige, “ Jeg har en ny bil &" ;, når du mener at sige, “ Jeg har en ny rød sportsvogn med en soltag og aircondition og en awesome stereoanlæg &";.

• Din bekræftelse bør gøre dig til at føle som om du lige fået en lille smule elektrisk stød. Hvis det gør ikke &'; t gøre dig lidt ubehageligt eller gøre du tror “ yeah, højre … .. &"; når du først siger det, så er du &'; ve plukket en bekræftelse af, at isn &'; t rigtige for dig. Du &'; ve valgt noget for let at erhverve. Don &'; t lade frygten holde dig tilbage. Men hvis det gør du føler dig lidt ubehageligt, så det betyder at du er på rette spor. Du arbejder for at omprogrammere din underbevidsthed med nye oplysninger og positive tanker. Hvis du ikke får et ryk så du spiller det sikkert og lade frygten holde dig tilbage igen

• Revider dine påstande efter behov for at sikre, at de passer, hvad din nuværende mål er særligt når du bevæger dig længere og længere væk fra frygt og dine mål bliver større og bedre.

5. Husk Hverve support: Mange af os er tilbageholdende med at bede om hjælp og støtte, selv om vi ville gerne give det, hvis spurgt. Don &'; t være bange for at tale med eller ringe til en ven, forælder, life coach eller hvem og bede om støtte. Støtte kan komme i mange former: opmuntring, at gøre noget sammen, taler om, hvordan man kan overvinde en særlig hindring, griner, græder og så videre. Hvis du ikke har bedt om støtte meget i fortiden, presse dig selv til at bede om hjælp nu.

Jeg er forpligtet til at hjælpe alle med at nå deres personlige og professionelle mål og til at hjælpe dig med at bevæge sig væk fra den frygt, der kan holde dig tilbage. Så husk, om du ønsker en én time strategi session eller igangværende støtte, jeg er her for at hjælpe dig!

Linda Simmon, C.Ht.
www.newhypnotherapy.com
.