Placering af dit hjerte på en pude: Moving Deper ind backbends

De fleste af os går rundt hver dag lidt af et beskyttende lag over vores hjerter, der manifesterer sig som en slags spænding omkring brystet og sandsynligvis fremad rullede skuldre med. Som vi beskytter vores hjerte gennem spænding og ved at lukke foran brystet, begynder vi at blokere den naturlige strøm af følelser gennem vores krop. Dette får os til at holde fast i visse følelser, der virkelig bare brug for at flyde gennem vores krop, giver os en oplevelse af at være menneske, og derefter lade disse følelser til at forlade igen.

Bhujangasana eller Cobra udgøre, gør det muligt for kroppen til at åbne op, både fysisk og energisk. Ved at løsne op foran brystet, er din energi får licens til at flyde, og din ryg er i stand til at gå ind i en dybere, mere afslappende kurve … ikke fra kraft, vel at mærke, men fra at give slip og turde åbne op <. br>

Åbning blokkene til din energi kanaler gør ikke &'; t betyder at gå rundt med nogen som helst beskyttelse. Det &'; s mere et spørgsmål om at beskytte dig selv bevidst og uden spændinger. Når du øve dine backbends, dine ben er stærke, skinneben hugging mod hinanden og inderlår rulles i. Din haleben tucks for at støtte bækkenet og holde lænden i at kollapse.

I din overkrop, den indvendige kant af dine overarme vender op mod ørerne og bevæge sig mod bagsiden af ​​kroppen og, vigtigst, er dine skulderbladene trykke ind mod hinanden. Forestil skulderbladene som dørvogtere i dit hjerte, hvilket gør det sikkert at åbne den forreste del af dit bryst og til at slappe af dit hjerte til at gå endnu dybere ind i oplevelsen af ​​en backbend.

Alt dette muskuløs energi er ved bevidsthed beskyttelse at vi skaber, for at fortælle vores krop, at det er helt sikkert at åbne op! Det er den muskelkraft, der giver os stabilitet, vi har brug for at have modet til at blødgøre og åbne i stillingen.

Prøv Bhujangasana (Cobra) for dig selv! Start med:

• Liggende forsiden nedad med armene bøjede og hænder på linje med brystet

• Tryk dit skinneben i mod hinanden og guffe dit haleben ned mod dine fødder, for at beskytte din nederste del af ryggen.

• Rul dine skuldre tilbage som du løfter brystet frem og derefter op, curling i en kobra.

• Tryk hænderne ud til siden, som om sigter efter dine fødder, mens du stadig understøtter din vægt, så du kan trykke dit hjerte frem.

• Nu forsigtigt klemme skulderbladene ind mod hinanden, og derefter holde den styrke, blødgøre midten af ​​brystet, som hvis du smelter dit hjerte.

• Forestil dig en pude i din brystkasse og visuelt placere dit hjerte på at pude, så den kan hvile fuldstændigt! Og så bare mærke til, hvad slags erfaring dette skaber i din krop

I livet eller i yoga, udtrykket &';. Åbne dit hjerte &'; betyder at være modig nok til at føle oplevelsen af ​​en &'; s følelser, at give dem mulighed for at flyde omkring din krop, følelse dem, anerkender dem, med henblik på at i sidste ende, når de ikke længere tjener os, så lad dem gå. Med andre ord, at have modet virkelig være virkelig menneske! Og for mange, det er det back-bøjninger og bryst dåseåbnere er alle om
.