Give Uden resenting

Der er så mange fordele ved at give: personlig tilfredsstillelse, humør forbedring, og antænde den universelle lov om gensidighed - for at nævne et par stykker. Problemet ligger, når du over-giver

Her er nogle symptomer på over-giver:.

• Du føler tynget, træt, vred, eller udmattet

• Du hemmeligt håber den anden person vil give noget tilbage til dig

• Du begynder at lægge mærke til, at du føler dig irriteret omkring mennesker, som du konsekvent giver til, men som du ikke føler give tilbage til dig (eller som ikke giver nok tilbage til dig)

• Du giver ud af forpligtelse eller en følelse af pligt (herunder følelse forpligtet til at gengælde)

Da kvinder, har de fleste af os lært at give. Spørgsmålet er, ved du, hvordan man kan give på en måde, der ikke efterlader dig følelsen forarmet og vrede? Chancerne er, hvis du har tendens til at give uden at bringe bevidsthed til, hvordan det føles for dig at give i det øjeblik, du kan over-giver.

Når du over-giver, har du givet ud over din kapacitet i øjeblikket. Som mennesker, vores evne til at give og være generøs svinger regelmæssigt. Døm ikke dig selv, hvis du bare "ikke har det i dig" til at give på et givent tidspunkt. I stedet, når du bemærker nogen modvilje eller vrede at give til en anden vis op, bruge det som en invitation til at undersøge, hvad du har brug for. Vid, at du kun kan give, hvad du har

Her er et par tips til at hjælpe dig med at give uden over-give og dyrke vrede:.

1. Vær opmærksom på dine behov. Bemærk, hvordan du føler før og efter du giver. Ideelt set bør du føler dig godt (eller i det mindste neutral), når du giver; ellers er du nødt til "over-give." Hvis du oplever nogen af ​​symptomerne på over-giver, så er det tid til at re-kalibrere. Genforhandle eller udsætte nogen forpligtelser, du har lavet til at give, før du har fuldført det næste skridt.

2. Giv dig selv. Normalt du oplever symptomer på over-giver, når du ikke føler plejet. Tag et par minutter til at regne ud, hvad du gerne vil modtage. Måske er det et knus, en pause fra huslige pligter, eller en uventet tegn på påskønnelse. Når du bestemme, hvad du gerne vil modtage derefter finde ud af, hvordan du kan give det til dig selv. Ved at gøre dette, er du fylde din egen tank, som så bliver brændstoffet på passende hjælpe en anden.

3. Give til andre uden nogen forventninger. Dette kan være virkelig udfordrende, men det er vigtigt. Hvis du giver til en anden med det hemmelige håb om at modtage noget til gengæld, er at du er manipulerende. Og er du indstilling dig op til skuffelse. I stedet øve give uden forventning om at modtage noget til gengæld. Fokus på din egen glæde i at give og hjælpe en anden. Vær tålmodig med dig selv dette tager tid at dyrke.

Fortsæt med at give og være til tjeneste for andre. Men glem ikke at være til tjeneste for dig selv i processen. Når du giver, giver fra et sted af bevidst opmærksomhed. På denne måde er du ære alle involverede, og du giver fra et sted af ægte kærlighed og gavmildhed
.