Tre trin til dag-til-dag Achievement: Via Fremme og inspirerende citater at nå dine mål

Ændring vores daglige vaner kan være mindre vanskelig end tidligere forudset. Gennem meditere på og gentage motiverende og inspirerende citater, vi er bedre forberedt til at ændre vores tankemønstre, vaner og dermed ændre vores eksistens.

Her er hvordan det er afsluttet.

Hvis vi antager noget at være nemt, opdager vi lidt, hvis nogen kamp med at afslutte den. Men hvis vi forestiller noget at være vanskeligt at opnå, så vi har svært resulterer i at være mere synlige. Faktisk, hvis vi antager, at det kan være svært at ændre en unik adfærd, så vil vi altid finde omstændigheder, der vil retfærdiggøre denne opfattelse. Tag dette for eksempel. Vi vågner op en morgen og beslutter, at:

"Det er den dag, jeg begynder at tabe Når tingene bliver svært, jeg vil ikke nå junkfood, men i stedet vil jeg fokusere på noget andet for at bevare mit sind. besat. Det bliver hårdt i starten, men jeg vil give det en chance. "

Hvis du fortsætter med denne tanke mønster og tro, ikke være overrasket over at afvikle arbejder hårdt oftere end ikke. Hvorfor?

Hvis vi undersøger dette tilfælde nøje opdager vi et par tænkning mønstre og overbevisninger allerede på plads. Vi har besluttet at gøre noget rart for os selv, men vi gør os selv en skade ved at vælge visse negative tankemønstre, overbevisninger og ord, der går langs med den.

Vi har sagt,

"Når tingene bliver hårdt ...."
(Dette er allerede at antage, at der vil være anstrengende omstændigheder! Strike en!)

"Det vil være hårde ved første ..."
(Dette er allerede antager det vil være kompliceret ved første! Strike to!)

"... men jeg har tænkt mig at give det en chance. "
(Husk filmen" The Karate Kid "..." Der er ingen "prøve", er der kun "gøre". Strike tre!)

Nu vil du finde et stort udvalg af produkter tilgængelige, som vil hjælpe folk med at tabe sig. En række, hvis ikke dem alle, kan arbejde for en bred vifte af mennesker på forskellige faser af deres mål. Men for mange mennesker, der har overbevist sig om, at reducere vægten er hårde, nogle produkter kan falde kort, når vores tankemønstre er stærkere end vores ønske om at ændre sig.

Her er nogle ting, jeg har gjort for at ændre en adfærd jeg ikke længere foretrukket.

jeg nylig mistet 20 £ i omkring 12 uger. Jeg kunne ikke lide den måde, jeg syntes, filt eller blot tænkt for den sags skyld. Jeg havde brug for at ændre og træffe nogle foranstaltninger mod det.

Først vil jeg indså, at jeg var nødt til at ændre mine tanker om at tabe sig. Mine gamle tankemønstre ikke længere var effektiv for mig. Mine tanker var ligesom lidt små billeder, som jeg forventede i min hjerne, hvor tungt jeg var. Jeg ikke længere ønskede disse billeder eller tænker mønstre en integreret del af min eksistens. Jeg skulle vælge en tanke mønster og opfattelsen af, at ville være mindre vanskeligt at tænke over.

Jeg valgte denne tanke,

"Vægttabet er mindre vanskelig end jeg troede.

Måske ikke den mest tro for alle, men det gjorde Tricket for mig.

For det andet, jeg valgte et ord, jeg ønskede at fokusere på for den pågældende dag, uge ​​eller måned til at hjælpe mig med at udføre mit mål (Start med kun en dag, eller blot en time for den sags skyld. Keep it simple.) Den ord jeg valgte skulle være i forhold til transformationen jeg ønskede at gøre For eksempel valgte jeg ordet "FOCUS", da jeg følte, at det er, hvad jeg havde brug for at tænke over det meste af tiden,. fokuserer mere på at tabe end at vinde det. Vælg alle ord, så længe det drejer sig om din situation. (Attitude, Energi, Handling, Tro ...)

Efter at jeg gennemsøgt internettet for motiverende og inspirerende citater, der genklang i mig, at relaterede til den bestemt ord jeg valgte Citater., at jeg kunne huske, især dem, der virkelig talte til det, jeg ønskede at opnå.

Men her er en meget kraftfuld del.

jeg havde brug for citater, der var magtfulde nok til at ændre mine tankemønstre det øjeblik jeg læste dem. Citater, der VIRKELIG talte med mig, når mine øjne faldt på dem. Citater, der krævede mig til at stoppe op og tænke et sekund. Citater, der havde det ekstra "kant", hvor mit sind sagde, "Ja. Det er en."

Disse er alle tegn på et citat, der holdt magten for mig. I "fokuserede" ind på disse citater.

"Alt, hvad vi er, er resultatet af, hvad vi har tænkt." Buddha

"Den eneste måde at opdage grænserne for det mulige, er at gå ud over dem ind i dem umuligt." Arthur C. Clarke

"Det er ikke, hvad du opnår i sidste ende betyder noget, det er der, du bliver i processen." Forfatter ukendt

Faktisk opdagede jeg mange af citater, som jeg tyet til alle så ofte, men disse tre jeg kom altid tilbage til. De talte om, hvem jeg plejede at være, hvad jeg ønskede at opnå, og som jeg ønskede at blive som jeg arbejdede hen imod mit mål.

jeg skrev dem ned. Jeg bar disse citater med mig hele tiden. Jeg læste dem og mediterede på dem, når jeg havde mulighed for at. På arbejdet, hjemme eller i motionsrummet (yup, jeg endelig fik mig til at arbejde ud, primært ved at fokusere på Arthur C. Clarkes citat!), Jeg fokuserede på disse tre kraftfulde citater til at hjælpe mig Koncentrer dig om hvad jeg ønskede.

Fordi jeg har ændret mine tankemønstre, over tid, jeg kan faktisk sige, jeg er 20 lbs lysere og en hel masse lykkeligere. Ja, jeg vil være den første til at indrømme, at gennemførelsen af ​​det mål involveret mere end blot at tænke, men det hele begyndte med mine tanker. De tanker derefter gennemsyret ind i mine handlinger. (Nu må jeg fokusere på at fastholde, at vægten, så for mig en hel ny tankemønster begynder.)

Her er de tre trin igen:

1. Besluttet at ændre din måde at tænke en opførsel, hvilket gør det mindre vanskeligt for dig tage i betragtning den. Formulere det på en nem metode.

2. Vælg et ord for at fokusere på at ændre denne adfærd for en periode.

3. Find mindst tre opmuntrende eller motiverende citater forbundet med denne specifikke ord, der er stærke nok til at ændre din nuværende tankemønstre det øjeblik, du læser dem. Meditere på dem og gentage dem, lydløst eller højt, hver chance du får.

Vær tålmodig. Hold på med det. Giv det lidt tid.

Hvorfor tror du, selskaber yder en 30-dages pengene tilbage garanti? De ved, at hvis du gør noget i 30 dage bliver det en rutine, og du ikke længere nødt til at returnere det! (Lært noget, hva '?) Giv det tid.

Det første skridt til, hvad du planlægger at udrette ændrer dit sind og de tankemønstre og overbevisninger relateret til din adfærd. Tanker er forstadiet til realisering, hvilket betyder, at tanker opstår, før enhver handling finder sted. Det er det, der skal ændres først. Dine tanker.

Det virkede for mig, og jeg håber, at dette fremkalder og motiverer dig til at nå dit mål.

Tænk positivt
.