Valentinsdag - sværger at elske dig selv

Valentinsdag kommer rundt igen, og der er ingen undslippe det. Overalt du ser, er der hjerter, roser, og slik pakket ind i pink. Med alles tanker om kærlighed og hvorvidt du har en Valentine af den traditionelle slags, her er en Valentine du bør have: DU

Ja, det er rigtigt.. Du skal være din egen Valentine. Selv hvis, og især hvis du har en anden Valentine. Det er fordi, for at virkelig elsker en anden, er du nødt til at elske dig selv først. Og det kan være en udfordring, især hvis du bærer rundt uønsket pounds.

Læs videre for at opdage hvordan du kan forbedre din tankegang, din holdning til dig selv, og din selvopfattelse. Find ud af hvordan et mere positivt syn på dig selv vil hjælpe dig tabe sig og forbedre dit kærlighedsliv og dit forhold.

nummer på din skala

Har du måle din lykke med antallet på din skala? Føler du, at indtil dette nummer kommer ned, er du nødt til at straffe dig selv ved ikke at spise, der begrænser, hvad du spiser, eller udøver som en sindssyg?

Har du føler, du ikke fortjener at være lykkelig, indtil det rigtige antal vises på din skala?

Her er hvorfor dette er et problem ...

Når du fokuserer på overfladen resultater, bruger du mad for at undslippe dine følelser og tilgrundliggende problemer, der forårsager dig at bruge mad som en distraktion fra det, der virkelig kører dig at spise. Hvad værre er, din indre kampe med fødevarer virkelig få dig til at tænke på mad mere.

Og hvad med de regler og begrænsninger, du har udviklet til at holde dig selv i skak? De er kun midlertidige løsninger, fordi ... hvad du modstå, fortsætter.

Så holde op med at kæmpe din krop til at tabe vægt ved afsavn og af restriktive kost og motion mønstre. Det vil ikke fungere. Det vil bare holde dig fast i den endeløse cyklus af tænker du ville pleje dig selv ved at spise lækker mad (eller Valentins slik), blot for at flytte til en følelse af anger og selvhad, fordi du er flov over din mangel på selvkontrol .

Vær god ved dig selv

I stedet for at slå dig op igen og igen på grund af dine spise-relaterede "fiaskoer," hvorfor ikke prøve noget anderledes. Vær god ved dig selv. Du er her på denne planet til noget langt mere meningsfuld end endeløse forsøg på at tabe sig. Uanset hvor hårdt du prøver, kommer du ikke til at lykkes, indtil du lærer at elske dig selv først, ekstra pounds og alle. Men hvordan gør man det?

Erkend, at du er et unikt individ, og at der ikke er nogen anden helt som dig. Tag dig tid til at være alene med dig selv i meditation, ser dybt ind i dine overbevisninger om dit forhold til dig selv - og med mad. Du vil opdage, at det vil hjælpe din krop, sind og ånd til at genoplade og forynge, hvilket er en fænomenal egenkærlighed proces.

Vær åben for at få støtte

Så igen, kan du blive så vant til at afsky dig selv, at du har brug for en vis støtte, mens du udforsker, hvad der virkelig inde i dig. Hvis det er tilfældet, kan du overveje at gå til en person, der kan coache dig gennem nogle af dine dybere spørgsmål omkring, hvorfor og hvornår du spiser.

Som du lærer at blive virkelig til stede i dit liv og opmærksomme på, hvad du laver, vil du opdage, at du endelig er ved at flytte mod udlevering egenkærlighed.

Be din egen Valentine

Ja, være din egen Valentine. Forkæl dig selv med venlighed, du fortjener. Faktisk forkæle dig selv med venlighed, du ville vise til en kær ven eller elskede.

Men ville det ikke være egoistisk? Overhovedet ikke! Først når du elsker og respekterer dig selv vil du være virkelig klar til at elske og respektere hinanden.

Hvis dine relationer ikke har virket så godt som du ville have ønsket, at blive klar til ændringer. Du vil opdage, at når du elsker dig selv, at din evne til at tiltrække og co-skabe et kærligt forhold med en partner vil forbedre dramatisk.

Og hvad med din vægt?

Så hvad betyder alt dette har at gøre med antallet af din skala? Kun når du virkelig elsker og værdsætter dig selv vil du være i stand til at foretage de varige ændringer, der vil hjælpe dig med at give slip på de ekstra pounds - og holde dem væk. Så selv-kærlighed virkelig er nøglen hele vejen rundt.

Så hvis du ønsker en Valentine, dvs, et forhold, der fungerer, med en person, der virkelig elsker og værdsætter dig, skal du starte med at være din egen Valentine. Når du kan gøre det, og nyd din egen virksomhed, er du også genvinde din evne til at elske og værdsætte "andet" Valentine
.