Fælden med Sammenligning

Hvor ofte har du sammenligner dig selv med andre? Hvis du er noget som mig og de fleste af de mennesker, jeg kender og arbejder med, formentlig mere end du gerne vil indrømme. Og som du måske har bemærket (ligesom jeg har), denne sammenligning proces aldrig synes at føle sig meget godt eller arbejde meget godt, gør det?

I sidste uge en kvinde sendte mig en mail og foreslog, at jeg tjekke webstedet for en anden forfatter /højttaler. Hun sagde, at han mindede hende om mig og tænkte vi skulle kende hinanden. Jeg kiggede på hans hjemmeside og var meget imponeret. Så meget, at min Gremlin (det negativ, kritisk stemme i mit hoved) begyndte at fortælle mig, hvor meget bedre denne fyr er end mig. "Se på ham - han er en stud: sjov, god leder, og super teknisk dygtige Hans hjemmeside er langt køligere end din, hans tilgang er mere hip, og han har det hele regnet ud meget bedre end du gør.".

Efter at have kigget på hans hjemmeside og lytte til min Gremlin, fandt jeg, at jeg følte mig jaloux, ringere og selvstændig bevidst. Kan du forholde sig til dette?

Desværre, mange af os tilbringer og spilder masser af tid og energi sammenligne os til andre. Ofte gange ender vi føler ringere end folk på grundlag af vores egne self dømmekraft og hyper criticalness. Men vi kan også finde os følelsen overlegen i forhold til nogle af de mennesker omkring os, baseret på visse aspekter af vores liv og karriere, vi tror der går godt, og /eller de specifikke kampe de mennesker i vores liv.

Fælden sammenligning er imidlertid, at uanset om vi føler "mindre end" en anden eller "bedre end" en anden person, vi sidder fast i en negativ løkke. Det er den samme mønt - hoveder vi "win", og tror, ​​vi er bedre, og haler vi "taber", og tror, ​​vi er værre. Alt dette er en umættelig ego spil, der sætter os alle op til at miste i sidste ende. Sammenligning fører til jalousi, angst, dom, kritik, adskillelse, ensomhed, og mere

Det er normalt for os at sammenligne os med andre -. Især i betragtning af karakteren af, hvordan de fleste af os er blevet rejst, og den konkurrencemæssige kultur som vi lever. Dog kan denne sammenligning spil få alvorlige konsekvenser for vores selvværd, vores relationer, vores arbejde, og vores samlede oplevelse af livet.

Det ironiske er, at næsten alle føler på denne måde, og vi ofte tror fejlagtigt, at hvis vi netop gjort flere penge, mistet nogle vægt, havde flere venner, fik et bedre job, flyttede ind i et pænere sted, havde mere udad "succes", fundet den "perfekte" partner (eller ændret vores partner ind, at "perfekt" person) , eller hvad - end disse usikre og usunde følelser af ringere /overlegen sammenligning ville simpelthen gå væk. Ikke sandt

Hvordan vi kan forvandle vores sammenligning processen i en oplevelse af vækst, tilslutning og selvstændig accept og selvstændige kærlighed (og i sidste ende lade det gå) er ved at behandle det direkte og gå til kilden -. Os og hvordan vi forholder os til os selv

Her er nogle ting, du kan gøre for at hægte dig selv fra sammenligningen fælden:.

1) Har empati og medfølelse for dig selv. Når vi opdager, vi sammenligner os med andre mennesker og føle enten ringere eller bedre, er det vigtigt at have en dyb følelse af medfølelse og empati for os selv. Sammenligning næsten altid kommer fra et sted af usikkerhed og frygt, ikke af mangel eller mal-hensigt. At dømme os selv som "mindre end" en anden eller at dømme os selv for at gå i sammenligning tilstand i første omgang (som mange af os gør, når vi bliver opmærksomme på vores tendens til at gøre dette), ikke hjælper. Faktisk er denne dom forårsager mere skade og holder os fast i det negative mønster.

2) Brug sammenligning som en mulighed for at acceptere, værdsætte og elske dig selv. Når sammenligning viser op, er der normalt en mangel på accept, påskønnelse, og kærlighed til os selv. I stedet for at føle dårligt om, hvad vi synes er galt med os, eller kritisk over for os selv for at være fordømmende, hvad nu hvis vi tog dette som et cue til at tage sig af og pleje os selv i en autentisk måde.

3) Vær villig at indrømme din egen jalousi. En af de bedste måder at frigive noget er at indrømme det (dvs. "fortæl om dig selv"). Mens det kan være en smule skræmmende og sårbar til at gøre, når vi har modet til at indrømme vores egen jalousi, kan vi ejer det på en måde, der er befriende for både os og andre mennesker. I erkendelse af, at vi føler jaloux på en anden persons succes, talent, realisering, eller kvaliteten er en fantastisk måde at slippe det og fjerne barrieren, vi kan føle med den pågældende person eller erfaring. Hvis du finder dig selv jaloux på en person, du ikke kender (som en berømthed eller bare nogen, du ikke har mødt personligt), kan du anerkender disse følelser til en person tæt på dig eller endda i en meditation med et billede af, at den faktiske person.

4) Anerkend de mennesker, du sammenligne dig selv til. En anden god måde at bryde igennem de negative konsekvenser af at sammenligne os med andre, er at nå ud til dem med nogle ægte påskønnelse. Efter et par minutter af følelse dårligt om mig selv, jeg endte at nå ud til den fyr, hvis hjemmeside jeg kiggede på i sidste uge, erkendte ham for det gode arbejde, han gør, og spurgte om vi kunne forbinde. Det føltes godt og befriende at gøre det. Jo mere ophidset vi er villige til at få for andre folks succes, talenter og erfaringer - jo mere sandsynligt vi skal manifestere positive følelser og resultater i vores eget liv. Der er ikke en endelig mængde succes eller opfyldelse - og når vi anerkender folk, vi sammenligner os med, vi minde os selv, at der er mere end nok til at gå rundt, og at vi er i stand til at opleve og manifestere vidunderlige ting i vores eget liv som .. godt