Den universelle lov om tiltrækning: Meditation

den universelle lov om Type kræver en til at fokusere og invitere i de ting, du virkelig ønsker i dit liv. Meditation er en af ​​de vigtigste værktøjer, du kan bruge til at hjælpe med at holde fokus på dine ønsker og mål. Det hjælper også til at tømme dit sind og få adgang til steder af fred og glæde, der ligger skjult mellem dine tanker.

Hvordan du lære at meditere? Du skal blot begynde at gøre det. Der er et par meget enkle retningslinjer at når praktiseres trofast vil hjælpe dig meditere mere effektivt.

Det første du skal gøre er afsat en tid hver dag til at gøre din meditation. Forsøge at gøre det på samme tidspunkt hver dag. Planlæg din tid, når huset er tomt, før børn får op eller efter at de går i seng. Meditation kræver ensomhed. Der kan ikke være nogen distraktioner eller afbrydelser.

Det næste skridt til en effektiv meditation er at afsætte et roligt sted, og skabe det rette miljø for din meditation. Vælge et sted, der er så afsondret som muligt. Det skal være behageligt-helst et sted, hvor du kan sidde eller ligge ned. Mørkere rummet så meget som muligt. Nogle mennesker kan lide et tændt stearinlys til at fokusere på, når de mediterer. Andre kan lide at fylde rummet med dufte eller tænde lys rundt i lokalet til stemning for at hjælpe dem slappe af. Prøve forskellige ting, indtil du finder en indstilling, der beroliger dig og hjælper din koncentration.

Begynd din meditation session med nogle lys strækøvelser. Strækker løsner op i muskler og sener, så du kan sidde eller ligge mere komfortabelt. Det hjælper også at bringe din opmærksomhed indad ved at fokusere på din krop.

Beslut hvordan du vil meditere-siddende eller liggende. Når du er begyndt, er det vigtigt at prøve forskellige positioner og forskellige tilgange som at lukke øjnene, holde øjnene åbne, ved hjælp af et stearinlys.

Når du er i din meditation position, begynde ved at fokusere på dit åndedræt – indånding og udånding. Træk vejret langsomt og dybt. Se det indtaste din krop fra dine fødder. Overhold det, som det bevæger sig gennem kroppen og ud gennem dit hoved. Prøv at visualisere din ånde. Mærk åndedrættet gå ind og ud af din krop.

Hvis du mister din koncentration og fokus, eller dine tanker begynder at vandre don &'; t få frustrerede. Bare begynde igen. Det er almindeligt at miste fokus, når du først begynder at meditere. Det vigtige er at blot returnere til meditere. Don &'; t får forstyrret med dig selv. Meditere i korte perioder, når du begynder. Fem minutter er fint. Du vil begynde at meditere i længere tid med praksis.

ender altid din session med et minut af taknemmelighed. Være taknemmelig og taknemmelige for muligheden for at gøre dit sind fokus, og finde øjeblikke af ren ro og glæde. Disse rolige tider vil hjælpe dig til at anvende den universelle lov af Attraction til at arbejde, som du fokusere på dine mål for livet
.