Visualocolypse nu! pt. 1 Kreativ visualisering til succes

I &'; ve blevet alvorligt fokus på meditation og kreativ visualisering øvelser seneste. Positivt resultat visualisering er en fantastisk disciplin for at nå målene, og en, som jeg &';. D vokset fra hinanden, indtil for nylig

Tilbage i mine kampsport dage, tog jeg det meget mere alvorligt. Øvede bevægelser og kaster igen og igen i mit sind viste sig næsten lige så effektiv til træning som måtten tid, uden den dybe blå mærker. Judo indebærer en masse fine mekanik. Jeg fandt, at ldquo &; se &"; bevægelserne i mit hoved elimineret behovet for at koncentrere sig om små detaljer. Jeg ville se, kast i mit hoved og bare lade det flyve.

Min far har været en konkurrencedygtig shooter meste af sit liv. Vi skød sammen for en række år i skeet turneringer, og jeg så ham konkurrere og konsekvent placere og vinde dusinvis af pistol konkurrencer. Min far &'; s indre visualisering generalprøve var så kraftig, du kunne næsten følge bevægelserne han gør i hans hoved. Han ville øve kurset mentalt hver gang inden han signalerede klar eller affyrede et enkelt skud. “ Draw-skyde to, turn-flytte og skyde, to her og flytte mens lastning, holde dit hoved ned … &" ;. Når handlingen i gang, var det som om han efter en pre-sporet mønster kører ned et godt nedslidt sti

Der &';. R været så meget forskning og vidnesbyrd om de positive virkninger af kreativ visualisering, det &'; s sortering af forbløffende, hvor overset denne form for uddannelse er. Elite atleter bruger det. World Class musikere går ind det. Top elever som Tony Robbins, Joe Vitale, Jack Nicklaus, Bruce Jenner, og Michael Jordan har alle vidnede om, at det er en primær årsag til deres succes. Hvorfor aren &'; t du bruger de samme teknikker til at bidrage til at nå dine mål

I en af ​​de mest kendte undersøgelser af Creative Visualisering i sport, russiske videnskabsmænd sammenlignet fire grupper af olympiske atleter i form af deres træningsprogrammer? :

Gruppe 1 = 100% fysisk træning,
Gruppe 2 – 75% fysisk træning med 25% mental træning
Gruppe 3 – 50% fysisk træning med 50% mental træning,
Group 4 – 25% fysisk træning med 75% mental træning.
Gruppe 4, med 75% af deres tid afsat til mental træning, udføres bedst. “ Sovjetterne havde opdaget, at mentale billeder kan fungere som en optakt til muskulære impulser &"; (http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_visualization#cite_note-9)

Så … Sidst jeg &'; ve gjort en masse af guidet meditation og visualisering øvelser i et forsøg på at ændre min indre virkelighed. På trods af gode rollemodeller og positive erfaringer, I &'; ve kæmpet, fordi jeg &'; m noget stramt viklet. Jeg har en stor fantasi, men hele livet I &';. Har haft problemer med tavshed den indre skeptiker

At kritisk intern stemme ødelægger det sjove. Det &'; s én ting at forestille sig succes i stor detalje. Det &'; s helt andet er at tro på den herlige mentale billede. Du er nødt til at tro, at succesen sker som du forestiller dig det, for at din passive højre hjernehalvdel til at acceptere og forpligte sig til at opnå det.

Tror skaber potentiale. Potentielle skaber aktion. Handling skaber resultater

Her &';. S hvad jeg har lært. Nøglen til en effektiv resultat visualisering er total afslapning. Det &'; s den eneste måde at gøre det positive budskab, der sendes til din højre hjerne pind

jeg endelig “. Fik vittighed &"; da jeg læste en artikel om en dreng med hæmofili, der var i stand til at stoppe sin blødende af “ går alle grødet &"; og “ seeing &"; hans sår heler sig selv. “ Går alle grødet &"; . er noget, jeg forstår, og det fungerer

Gearing a “ grødet &"; tilstand. Slappe helt af dig selv. Don &'; t forsøge at tvinge den kritiske indre stemme til at lukke op. Prøv i stedet at opnå en vågen drøm tilstand, hvor du accepterer billederne din fantasi præsenterer som om de er reelle. Øve succes i dit hoved. Ramme målet perfekt på hvert skud. Brug så mange sanser som muligt. Dette gør den scene så virkelige til din højre hjerne, som om det rent faktisk foregik. Dette skaber tro, og øger dit potentiale for succes. Ligesom min far, når kanonerne begynder flammende dig &';. Ll udføre roligt mod at gøre, at succes scene ske

Det vil føles som at løbe ned ad en velkendt vej
.