Body Language - Hvordan at gøre det nemmere at tabe sig og elske din krop

"Jeg er alt for fedt. Min lår jiggle. Min mave vakler. Min røv enorme."
Alt for fedt, for tynd, for kort, for høje, bryster for store, bryster ikke er store nok.

Lyder det bekendt? Dette er den alt for almindelig sprog, vi bruger, når man ser på vores kroppe, og ingen af ​​det føles særlig rart. I den vestlige kultur har vi en pest for at gøre vores kroppe
forkert, hvilket gør vores kroppe dårlige. Og alt dette gør, er at gøre tingene værre.

Jo mere vi hader vores kløftede lår, jo mere vi kæmper på motionscyklen. Jo mere vi harmes vores svulmende muffin top popping over vores bukser, jo mere vi modet vi bliver, og vi søger trøst i en cookie. Eller ti.

hade det, der er kun skaber modstand mod den sunde, slanke krop, du ønsker.
Tager handling fra et sted af had kun bremser dig ned og gør meget handling ineffektiv, hvilket fører til endnu mere modløshed.

Der er ikke nok energi i aktion alene at konkurrere med energi af dine misvisende tanker. Motion og kost uden tanke og følelse justering er simpelthen skubber agterstavn op den legendariske bakke

I deres forrygende nye bog, "The Astonishing Power of Emotions", Esther og Jerry Hicks forklarer:.

" Det er ikke din handling, der betyder noget, det er din vibration Det er ikke din handling, der gør dig fed,. det er din vibration Det er ikke hvad du er gøre Hoteller, som gør forskellen,. det er, hvordan du er følelse
om, hvad du gør. "

Right. Er de fortæller mig, jeg kan spise alt det is jeg ønsker, og ikke gå op en kjole størrelse? Ja, de er faktisk siger dette. Jeg var nødt til at læse dette stykke flere gange, før jeg virkelig fik det. Hvad de siger, er, at alle motion og slankekure i verden vil ikke, når dit sind er fyldt med negativitet

Og jeg kan bevidne dette:. Jeg har trænet i 7 maratonløb i løbet af de sidste syv år, og min krop størrelse og form har stort set forblev den samme, uanset hvor mange miles jeg løb. Jeg husker en butik ledsager spørger mig, når hun fandt ud af jeg løb maraton, "Har du mister et væld af vægt?" Nej det gjorde jeg ikke, min sure svar.

Jeg har ikke forvandle min krop, fordi det meste af tiden kører blev brugt i kritisk analyse af alle bits, jeg foragtede. Jeg løb tungt, tænkte jeg tung, følte jeg tung, min krop forblev tung.

Da Esther og Jerry minde os, "Du kan ikke oprette en ny virkelighed, mens du kigger på din nuværende virkelighed."

Den virkelige kropssprog er en af ​​kærlighed og påskønnelse.
Dette er oprettelsen proces, der skifter dig til staten tillade stedet af staten af ​​resistens. Det er ligesom at vælge at køre ned ad bakke i stedet for op ad bakke. Hvorfor ikke gøre det nemt?

Mens jeg klatrede trin efter trin op i bjergene i denne weekend, jeg begyndte at tale denne nye sprog af kroppen. Jeg følte taknemmelighed for at have to arme, to ben, og styrke og kondition nok til at hejse en 20 + kg pakke rundt, så jeg kan lejr i ørkenen. Jeg følte taknemmelighed over, at min krop helbredt sig fra kræft og fortsætter med at være sund.

Og kigger ud på en fantastisk udsigt med miles af skønhed udfoldelse før mig, jeg følte ikke andet end ærefrygt og fred og forbindelse til denne smukke verden .

Og nu hjem, kigge i spejlet, i stedet for at gøre min cellulite grimme og dårligt, siger jeg tak for at være der, fordi det minder mig om, at jeg har mere end nok at spise, at jeg har den luksus af fritid, og at jeg kan bruge intellektet og ikke arbejdskraft til at tjene en indkomst.

Jeg accepterer, hvad der er, elsker det, og på samme tid viderestilling kroppen, der er i sin bedste form nogensinde. Mens værdsætter rejsen, der er skrevet på min nuværende krop, jeg forventer med spænding i kroppen, der reagerer på en ny rejse. Og med denne nye begejstring
jeg nyde glæde for at træffe valg, som magten min fysik:. Frisk frugt, et løb frisk luft, en beroligende strækning, og en god nats søvn

Feeling godt, ophidset, . taknemmelige: downhill

Vrede, forlegenhed, modløshed, straf:.. op ad bakke

Med venlig i cruising ned ad bakke,

Zoe