Omprogrammere dit sind til at opnå ønskede vægt

Konstant, så mange mennesker kæmper med deres ekstra pounds. For måneder og endda år, følger de forskellige diæter og energisk motion. I nogle tilfælde, denne adfærd hjælper mange af os held nå vores ønskede vægt. Men kun 10% af mennesker er i stand til at holde denne vægt for mere end et år. Tænk over det statistik. Efter alt at kæmper, vil ni ud af ti personer være tilbage til deres tidligere vægt på mindre end et år! Hvis statistikken var det modsatte, og kun én person ud af ti kunne ikke holde hans /hendes vægt, ville vi sandsynligvis tilskrive det til den enkelte &'; s svag personlighed og uansvarlighed. Men, kunne ni ud af ti virkelig svage og uansvarlige mennesker? Det lyder utroligt. Hvorfor kan &'; t folk holde, hvad de allerede har opnået?

Svaret er simpelt. Ingen kost kan vare evigt. Når planen er over – vægten er tilbage. Problemet skal løses på en meget dybere niveau: først i dit sind, så på din tallerken. Viljestyrke er ikke nok. Sandheden er, at det er næsten umuligt at ændre vaner ved hjælp af kun viljestyrke. Vi er nødt til at styre vores tanker og omprogrammere vores sind, at gøre det arbejde.

Der er fem store skridt i processen med omprogrammering:
• Awareness, anerkendelse
• Indrømme situationen
• Fokus på værdier vs. resultater og processen
• Indstilling af et klart mål
• Brug fantasien og følelser vs. viljestyrke
BEVIDSTHED er det første skridt i at omprogrammere dit sind. Før du selv planlægge nogen handlinger, skal du være opmærksom på din nuværende situation, din ekstra vægt, og sundhedsmæssige problemer i forbindelse med det.

indrømme synes meget lig bevidsthed og en relativt kort fase i omprogrammering proces. Indrømme, betyder, at du ikke kun er bevidst om din situation, men du &'; re at tage ansvar for det; Nu ved du, hvor du er, og er klar til at gribe ind
Først indrømmer de ting, du don &'; t synes om - dem alle.. Du må ikke lyve for dig selv. Det &'; s vigtigt, at du &'; re ærlig. Don &'; t være bange eller flov. Sige det højt, og derefter skrive det ned. Skriv alt ned du hader dig selv, alt hvad du ser og føler. Det handler ikke om antallet; det handler om dine følelser vedrørende dette nummer. Det handler ikke om at tælle; det handler om tilbagetrækningen og voksende
det &';. s også et perfekt tidspunkt at forbedre alle dine frygt. Hvis du er overvægtig, vil du dø pludseligt på gaden fra en hjerte-kar-angreb, eller ender lammet efter at have lidt et slagtilfælde? Har du lider af sukkersyge og ender med synsproblemer og hud sår? Alle disse ting ske for tusindvis af mennesker hvert år, og kan ske at du-- hvis du ignorerer din vægt og don &'; t tage vare på dig selv
Desværre er de fleste mennesker foretrækker at undgå den situation.. De undgår at indrømme deres ekstra pounds og dårligt helbred. Dette er en stor fejltagelse. Hvis du befinder dig i et hul, – stoppe grave! INDRØM DET!!!! Undgå doesn &'; t udrette noget. Indrømme vil redde dig. Dette er ikke udgangspunktet for transformation; dette er det første skridt i transformation. Der er ingen fremtid succes uden dette skridt, hvilket betyder, at dit liv vil forblive den samme. Indrømme, er din nye begyndelse.
Fokus på værdier vs resultater. Når folk træffe en beslutning om slankekure, de normalt tænker over selve processen og om resultater. Men fokus på slankekure og undgå opfedning fødevarer gør du synes om problemet, ikke løsningen. Dette er negativ tænkning, fordi du fokuserer på, hvad du DON &'; T ønsker - at miste den mad, du har altid ønsket. Dette vil ikke tage dig langt. I stedet fokusere på, hvad du ønsker, på din nye begær, ny adfærd, og på din nye valg. Her skal du en reel grund, et ønske, som driver dig til det. Er det bedre helbred? Er det at være bedre ud? Lighter? Mere sexet? Hvorfor vil du ønsker at tabe sig? På hvilken måde vil dit liv være anderledes, når du opnå din ønskede vægt? Besvare alle disse spørgsmål vil hjælpe dig med at skabe din vision og sat klare mål.

INDSTILLING et klart mål er et andet vigtigt skridt, som normalt ignoreres, men afgørende for succes. Hvis du don &'; t oprette din rejse destination, hvordan kan du få der? Du kan &'; t. Du &'; ll være at gå rundt igen og igen, og derefter vende tilbage udmattet og skuffet. Så er du &'; ll sige, “ Indstilling mål gør ikke &'; t arbejde &"!; Hvad gør ikke &';.. T arbejde IKKE at sætte et mål, eller sætte den forkert

Indstilling mål korrekt hjælper os til at fokusere og holde det engagement, de også holde os motiverede og påvirke vores succes orienteret adfærd

Har en klar idé i tankerne. Tænker noget som “ Det ville være godt at miste flere pounds inden jul &"; gør ikke &'; t hjælpe og gør ikke &'; t arbejde. Dit virkelige mål bør være:

• Klar
• Specifik og målbar
• Udfordrende, men realistiske og opnåelige
• Anført i en nutid i stedet for i en fremtidig anspændt

Tænk over et vist antal pounds, som du kan reducere din vægt over en vis periode. Lovende dig selv at være £ 10 mindre af næste uge er naturligvis et løfte om at mislykkes, og ville også være farligt for dit helbred.

fantasi er en god måde at overvinde en negativ vane og bevæge sig mod den ønskede liv. Forestil dig allerede gør det, og oplever de følelser forbundet med det. Oplev det helt, som om det allerede er sket. Lev livet i dine drømme NU. Visualiser dig selv at blive en mindre størrelse, og føle elegant og attraktiv. Forestil dig, hvordan du føler at købe nyt tøj, føle, hvordan de rører elegant din krop. Forestil dig at vælge nye stilarter og farver. Forestil dig, hvordan andre mennesker ser på dig, og nyd det! Husk disse følelser og lad dem inspirere dig

Og ved, det er ikke kun om din vægt; det &'; s om sundhed, parforhold, succes, og hele livet! DIT liv

“. Du er i dag, hvor dine tanker har bragt dig,
Du vil være i morgen, hvor dine tanker tage dig &";.
James Allen
.